Jak pečovat o své zdraví v dubnu?
Rady a tipy od výživové poradkyně Jindry Jeníkové
Podobně jako v březnu, i v dubnu je vhodné pokračovat s očistou jater. Pro velmi jemné čištění a zároveň odkyselení a doplnění minerálů se doporučuje vypít denně nalačno 1-2 dcl šťávy z červené řepy nebo ze zelí. Užívejte také bezalkoholovou tinkturu Pampeliška lékařská od značky SALVIA PARADISE a popíjejte čaj z bazalky posvátné (Tulsi).
Zařaďte do svého jídelníčku ostropestřecový olej. Ze syrové zeleniny jsou v dubnu nejvhodnější saláty, ředkvičky a kedlubny. V tomto období začínají růst divoké plevele (bršlice, ptačinec, kopřiva a další). Můžete si je trhat a připravovat z nich zelená smoothie, která představují vitamínovou a minerální bombu. Smoothie si rovněž můžete připravit ze zelených salátů (polníček, rukola, ledový salát a další) nebo si můžete zakoupit již připravené zelené smoothie.

dm drogerie
Doba čtení 3 min.
•
29. 7. 2025

Bude se vám hodit
- Značka: Organic India; Název produktu: BIO Tulsi zelený čaj s ašvagandou 25x2 g, 50 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 134,00 Kč; Základní cena: 50 g (26,80 Kč za 10 g); 5 z 5 hvězdiček na základě 2 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm134,00 Kč50 g (26,80 Kč za 10 g)Skladem
- Značka: Organic India; Název produktu: BIO čaj Tulsi Original, 43,5 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 134,00 Kč; Základní cena: 43,5 g (30,80 Kč za 10 g); 5 z 5 hvězdiček na základě 2 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm134,00 Kč43,5 g (30,80 Kč za 10 g)Skladem
- Značka: Organic India; Název produktu: BIO čaj Tulsi kurkuma & zázvor 25x1,9 g, 47,5 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 134,00 Kč; Základní cena: 47,5 g (28,21 Kč za 10 g); 5 z 5 hvězdiček na základě 3 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm134,00 Kč47,5 g (28,21 Kč za 10 g)Skladem
Konec seznamu
Játra jsou centrem metabolismu, a právě v dubnu můžeme výrazně ovlivnit jejich správnou činnost pro optimální fungování tělesné látkové výměny. Na metabolismu cukrů a tuků se významnou měrou podílejí vitamíny skupiny B. Vyplatí se proto užívat B komplex. Vegani by měli doplňovat B12. Z doplňků stravy jsou dále vhodné takzvané „zelené potraviny“ (ječmen, chlorella, spirulina).
V tomto období se do organismu rovněž velmi dobře vstřebává železo. Toho by měly využít především ženy, které menstruují. Užívejte železo v kvalitní vazbě například od značek nupreme, OVONEX a Floradix. Železo v kombinaci s vitamíny skupiny B podporuje krvetvorbu.
Pro optimální funkci metabolismu
- Značka: Mivolis; Název produktu: kapsle vitamín B-Komplex s postupným uvolňováním, 33 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 49,90 Kč; Základní cena: 60 ks (0,83 Kč za 1 ks); dm značka grafika; 4,358 z 5 hvězdiček na základě 109 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm49,90 Kč60 ks (0,83 Kč za 1 ks)Skladem
- Značka: Mivolis; Název produktu: vitamín B12 350 Depot, 30 tablet, 6 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 48,90 Kč; Základní cena: 30 ks (1,63 Kč za 1 ks); dm značka grafika; 4,731 z 5 hvězdiček na základě 67 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm48,90 Kč30 ks (1,63 Kč za 1 ks)Skladem
- Značka: Mivolis; Název produktu: tablety pro vegany a vegetariány, 46 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 96,90 Kč; Základní cena: 30 ks (3,23 Kč za 1 ks); dm značka grafika; 4,321 z 5 hvězdiček na základě 84 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm96,90 Kč30 ks (3,23 Kč za 1 ks)Skladem
- Značka: nupreme; Název produktu: bio Chlorella + Spirulina, 1 500 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 479,00 Kč; Základní cena: 1 500 ks (0,32 Kč za 1 ks); 0 z 5 hvězdiček na základě 0 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm479,00 Kč1 500 ks (0,32 Kč za 1 ks)Skladem
- Značka: Salus; Název produktu: Železo + pro zmírnění únavy, 250 ml; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 309,00 Kč; Základní cena: 250 ml (12,36 Kč za 10 ml); 4,8 z 5 hvězdiček na základě 25 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm309,00 Kč250 ml (12,36 Kč za 10 ml)Skladem
Konec seznamu
Další důležitou skutečností je, že se v dubnu pomalu začíná přeměňovat střevní mikrobiom ze zimního na letní. Můžete ho podpořit užíváním probiotik, pitím kombuchy a zařazováním kvašené zeleniny (kimchi) do jídelníčku. Kapsle na imunitu od značky Mivolis obsahují vyváženou kombinaci vitamínů a minerálů obohacenou o kultury bakterií mléčného kvašení a inulin pro správnou funkci střev.
Chystáte-li se jet v červnu na dovolenou k moři, měli byste už nyní začít užívat betakaroten pro ochranu kůže a krásné opálení. Betakaroten navíc přispívá k pevnější a pružnější pleti.
Podle tradiční čínské medicíny se v játrech může hromadit hněv. Doporučuje se proto podpořit organismus adaptogeny, jako jsou shilajit, ašvaganda, rozchodnice růžová, eleuterokok a ženšen. Velmi prospěšné účinky pro celkové zdraví má rovněž pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu.
Pro správnou funkci střev
- Značka: TEREZIA; Název produktu: probiotika + hlíva ústřičná FORTE, 10 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 139,00 Kč; Základní cena: 10 ks (13,90 Kč za 1 ks); 5 z 5 hvězdiček na základě 1 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm139,00 Kč10 ks (13,90 Kč za 1 ks)Skladem
- Značka: dmBio; Název produktu: bio Kimchi, zelenina fermentovaná, pasterovaná, 270 g; Cena: 94,90 Kč; Základní cena: 240 g (39,54 Kč za 100 g); dm značka grafika; 3,37 z 5 hvězdiček na základě 343 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm94,90 Kč240 g (39,54 Kč za 100 g)Skladem
Konec seznamu
Poznejte účinky kombuchy
- Značka: nupreme; Název produktu: BIO nápoj Kombucha s Yerba Maté malinovou příchutí, 400 ml; Cena: 54,90 Kč; Základní cena: 400 ml (13,73 Kč za 100 ml); 4,833 z 5 hvězdiček na základě 12 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm54,90 Kč400 ml (13,73 Kč za 100 ml)Skladem
- Značka: THE GUTSY CAPTAIN company; Název produktu: bio nápoj ZERO zázvor a citron, 400 ml; Cena: 56,90 Kč; Základní cena: 400 ml (14,23 Kč za 100 ml); 4 z 5 hvězdiček na základě 4 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm56,90 Kč400 ml (14,23 Kč za 100 ml)Skladem
Konec seznamu
Připravte se na sluneční paprsky
Konec seznamu