Jak pečovat o své zdraví v dubnu?

Rady a tipy od výživové poradkyně Jindry Jeníkové

Podobně jako v březnu, i v dubnu je vhodné pokračovat s očistou jater. Pro velmi jemné čištění a zároveň odkyselení a doplnění minerálů se doporučuje vypít denně nalačno 1-2 dcl šťávy z červené řepy nebo ze zelí. Užívejte také bezalkoholovou tinkturu Pampeliška lékařská od značky SALVIA PARADISE a popíjejte čaj z bazalky posvátné (Tulsi).

Zařaďte do svého jídelníčku ostropestřecový olej. Ze syrové zeleniny jsou v dubnu nejvhodnější saláty, ředkvičky a kedlubny. V tomto období začínají růst divoké plevele (bršlice, ptačinec, kopřiva a další). Můžete si je trhat a připravovat z nich zelená smoothie, která představují vitamínovou a minerální bombu. Smoothie si rovněž můžete připravit ze zelených salátů (polníček, rukola, ledový salát a další) nebo si můžete zakoupit již připravené zelené smoothie.

dm drogerie

Doba čtení 3 min.

•

7. 5. 2026

Bude se vám hodit

Značka: dmBio; Název produktu: bio šťáva z červené řepy, 500 ml; Cena: 29,50 Kč; Základní cena: 500 ml (5,90 Kč za 100 ml); dm značka grafika; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
29,50 Kč
500 ml (5,90 Kč za 100 ml)
dmBiobio šťáva z červené řepy, 500 ml
(229)
Skladem
Značka: dmBio; Název produktu: šťáva z kysaného zelí, 500 ml; Cena: 29,50 Kč; Základní cena: 500 ml (5,90 Kč za 100 ml); dm značka grafika; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
29,50 Kč
500 ml (5,90 Kč za 100 ml)
dmBiošťáva z kysaného zelí, 500 ml
(17)
Skladem
Značka: ORGANIC INDIA; Název produktu: BIO Tulsi zelený čaj s ašvagandou 25x2 g, 50 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 134,00 Kč; Základní cena: 50 g (26,80 Kč za 10 g); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
134,00 Kč
50 g (26,80 Kč za 10 g)
ORGANIC INDIABIO Tulsi zelený čaj s ašvagandou 25x2 g, 50 gdoplněk stravy
(6)
Skladem
Značka: ORGANIC INDIA; Název produktu: BIO čaj Tulsi Original, 43,5 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 134,00 Kč; Základní cena: 43,5 g (30,80 Kč za 10 g); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
134,00 Kč
43,5 g (30,80 Kč za 10 g)
ORGANIC INDIABIO čaj Tulsi Original, 43,5 gdoplněk stravy
(4)
Skladem
Značka: ORGANIC INDIA; Název produktu: BIO čaj Tulsi Brahmi, 43,5 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 134,00 Kč; Základní cena: 43,5 g (30,80 Kč za 10 g); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
134,00 Kč
43,5 g (30,80 Kč za 10 g)
ORGANIC INDIABIO čaj Tulsi Brahmi, 43,5 gdoplněk stravy
(5)
Skladem
Značka: ORGANIC INDIA; Název produktu: BIO čaj Tulsi kurkuma & zázvor 25x1,9 g, 47,5 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 134,00 Kč; Základní cena: 47,5 g (28,21 Kč za 10 g); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
134,00 Kč
47,5 g (28,21 Kč za 10 g)
ORGANIC INDIABIO čaj Tulsi kurkuma & zázvor 25x1,9 g, 47,5 gdoplněk stravy
(3)
Skladem
Značka: ORGANIC INDIA; Název produktu: BIO čaj Tulsi Masala, 52,5 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 134,00 Kč; Základní cena: 52,5 g (25,52 Kč za 10 g); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
134,00 Kč
52,5 g (25,52 Kč za 10 g)
ORGANIC INDIABIO čaj Tulsi Masala, 52,5 gdoplněk stravy
(6)
Skladem

Konec seznamu

Játra jsou centrem metabolismu, a právě v dubnu můžeme výrazně ovlivnit jejich správnou činnost pro optimální fungování tělesné látkové výměny. Na metabolismu cukrů a tuků se významnou měrou podílejí vitamíny skupiny B. Vyplatí se proto užívat B komplex. Vegani by měli doplňovat B12. Z doplňků stravy jsou dále vhodné takzvané „zelené potraviny“ (ječmen, chlorella, spirulina).

V tomto období se do organismu rovněž velmi dobře vstřebává železo. Toho by měly využít především ženy, které menstruují. Užívejte železo v kvalitní vazbě například od značek nupreme, OVONEX a Floradix. Železo v kombinaci s vitamíny skupiny B podporuje krvetvorbu.

Pro optimální funkci metabolismu

Značka: TEREZIA; Název produktu: B - KOMPLEX, 100 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 119,00 Kč; Základní cena: 100 ks (1,19 Kč za 1 ks); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
119,00 Kč
100 ks (1,19 Kč za 1 ks)
TEREZIAB - KOMPLEX, 100 ksdoplněk stravy
(1)
Skladem
Značka: astina pharm; Název produktu: Supervit B - komplet, 30 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 85,50 Kč; Základní cena: 30 ks (2,85 Kč za 1 ks); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
85,50 Kč
30 ks (2,85 Kč za 1 ks)
astina pharmSupervit B - komplet, 30 ksdoplněk stravy
(0)
Skladem
Značka: Mivolis; Název produktu: tablety pro vegany a vegetariány, 46 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 99,00 Kč; Základní cena: 30 ks (3,30 Kč za 1 ks); dm značka grafika; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
99,00 Kč
30 ks (3,30 Kč za 1 ks)
Mivolistablety pro vegany a vegetariány, 46 gdoplněk stravy
(86)
Skladem
Značka: Topnatur; Název produktu: prášek Zelený ječmen, 150 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 209,00 Kč; Základní cena: 150 g (13,93 Kč za 10 g); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
209,00 Kč
150 g (13,93 Kč za 10 g)
Topnaturprášek Zelený ječmen, 150 gdoplněk stravy
(3)
Skladem
Značka: nupreme; Název produktu: BIO Mladý ječmen, 100 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 289,00 Kč; Základní cena: 100 g (28,90 Kč za 10 g); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
289,00 Kč
100 g (28,90 Kč za 10 g)
nupremeBIO Mladý ječmen, 100 gdoplněk stravy
(3)
Skladem
Značka: nupreme; Název produktu: BIO Chlorella, 750 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 249,00 Kč; Základní cena: 750 ks (0,33 Kč za 1 ks); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
249,00 Kč
750 ks (0,33 Kč za 1 ks)
nupremeBIO Chlorella, 750 ksdoplněk stravy
(3)
Skladem
Značka: Topnatur; Název produktu: Chlorella tablety, 750 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 279,00 Kč; Základní cena: 750 ks (0,37 Kč za 1 ks); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
279,00 Kč
750 ks (0,37 Kč za 1 ks)
TopnaturChlorella tablety, 750 ksdoplněk stravy
(1)
Skladem
Značka: nupreme; Název produktu: BIO Spirulina, 750 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 299,00 Kč; Základní cena: 150 g (19,93 Kč za 10 g); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
299,00 Kč
150 g (19,93 Kč za 10 g)
nupremeBIO Spirulina, 750 ksdoplněk stravy
(2)
Skladem
Značka: Topnatur; Název produktu: tablety Green Trio, 180 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 189,00 Kč; Základní cena: 180 ks (1,05 Kč za 1 ks); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
189,00 Kč
180 ks (1,05 Kč za 1 ks)
Topnaturtablety Green Trio, 180 ksdoplněk stravy
(3)
Skladem
Značka: Topnatur; Název produktu: tablety Green Trio, 540 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 369,00 Kč; Základní cena: 540 ks (0,68 Kč za 1 ks); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
369,00 Kč
540 ks (0,68 Kč za 1 ks)
Topnaturtablety Green Trio, 540 ksdoplněk stravy
(9)
Skladem
Značka: nupreme; Název produktu: Iron complex, 43,8 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 329,00 Kč; Základní cena: 60 ks (5,48 Kč za 1 ks); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
329,00 Kč
60 ks (5,48 Kč za 1 ks)
nupremeIron complex, 43,8 gdoplněk stravy
(0)
Skladem
Značka: OVONEX; Název produktu: Ferrum kapky, 100 ml; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 329,00 Kč; Základní cena: 100 ml (32,90 Kč za 10 ml); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
329,00 Kč
100 ml (32,90 Kč za 10 ml)
OVONEXFerrum kapky, 100 mldoplněk stravy
(5)
Skladem
Značka: Salus; Název produktu: Železo + pro zmírnění únavy, 250 ml; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 299,00 Kč; Základní cena: 250 ml (11,96 Kč za 10 ml); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
299,00 Kč
250 ml (11,96 Kč za 10 ml)
SalusŽelezo + pro zmírnění únavy, 250 mldoplněk stravy
(28)
Skladem
Značka: Floradix; Název produktu: tablety se železem a vitamíny, 84 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 387,00 Kč; Základní cena: 84 ks (4,61 Kč za 1 ks); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
387,00 Kč
84 ks (4,61 Kč za 1 ks)
Floradixtablety se železem a vitamíny, 84 ksdoplněk stravy
(5)
Skladem

Konec seznamu

Další důležitou skutečností je, že se v dubnu pomalu začíná přeměňovat střevní mikrobiom ze zimního na letní. Můžete ho podpořit užíváním probiotik, pitím kombuchy a zařazováním kvašené zeleniny (kimchi) do jídelníčku. Kapsle na imunitu od značky Mivolis obsahují vyváženou kombinaci vitamínů a minerálů obohacenou o kultury bakterií mléčného kvašení a inulin pro správnou funkci střev.

Chystáte-li se jet v červnu na dovolenou k moři, měli byste už nyní začít užívat betakaroten pro ochranu kůže a krásné opálení. Betakaroten navíc přispívá k pevnější a pružnější pleti.

Podle tradiční čínské medicíny se v játrech může hromadit hněv. Doporučuje se proto podpořit organismus adaptogeny, jako jsou shilajit, ašvaganda, rozchodnice růžová, eleuterokok a ženšen. Velmi prospěšné účinky pro celkové zdraví má rovněž pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu.

Pro správnou funkci střev

Značka: vitar; Název produktu: kapsle probiotika Forte, 30 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 119,00 Kč; Základní cena: 30 ks (3,97 Kč za 1 ks); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
119,00 Kč
30 ks (3,97 Kč za 1 ks)
vitarkapsle probiotika Forte, 30 ksdoplněk stravy
(22)
Skladem
Značka: TEREZIA; Název produktu: probiotika + hlíva ústřičná FORTE, 10 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 139,00 Kč; Základní cena: 10 ks (13,90 Kč za 1 ks); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
139,00 Kč
10 ks (13,90 Kč za 1 ks)
TEREZIAprobiotika + hlíva ústřičná FORTE, 10 ksdoplněk stravy
(1)
Skladem
Značka: cemio; Název produktu: Laktobacily 10, 20 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 99,00 Kč; Základní cena: 20 ks (4,95 Kč za 1 ks); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
99,00 Kč
20 ks (4,95 Kč za 1 ks)
cemioLaktobacily 10, 20 ksdoplněk stravy
(2)
Skladem
Značka: dmBio; Název produktu: bio Kimchi, zelenina fermentovaná, pasterovaná, 240 g; Cena: 95,50 Kč; Základní cena: 240 g (39,79 Kč za 100 g); dm značka grafika; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
95,50 Kč
240 g (39,79 Kč za 100 g)
dmBiobio Kimchi, zelenina fermentovaná, pasterovaná, 240 g
(421)
Skladem

Konec seznamu

Poznejte účinky kombuchy

Značka: Kombucha; Název produktu: F.H. Prager Kombucha, 330 ml; Cena: 49,50 Kč; Základní cena: 330 ml (15,00 Kč za 100 ml); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
49,50 Kč
330 ml (15,00 Kč za 100 ml)
KombuchaF.H. Prager Kombucha, 330 ml
(9)
Skladem

Konec seznamu

Připravte se na sluneční paprsky

Značka: dmBio; Název produktu: mrkvová šťáva, 500 ml; Cena: 29,50 Kč; Základní cena: 500 ml (5,90 Kč za 100 ml); dm značka grafika; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
29,50 Kč
500 ml (5,90 Kč za 100 ml)
dmBiomrkvová šťáva, 500 ml
(139)
Skladem
Značka: babylove; Název produktu: bio mrkvová šťáva, 500 ml; Právní kategorie: Příkrmy; Cena: 32,50 Kč; Základní cena: 500 ml (6,50 Kč za 100 ml); dm značka grafika; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
32,50 Kč
500 ml (6,50 Kč za 100 ml)
babylovebio mrkvová šťáva, 500 mlPříkrmy
(111)
Skladem
Značka: maxi vita; Název produktu: Beta-Karoten s aloe vera, 60 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 99,00 Kč; Základní cena: 60 ks (1,65 Kč za 1 ks); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
99,00 Kč
60 ks (1,65 Kč za 1 ks)
maxi vitaBeta-Karoten s aloe vera, 60 ksdoplněk stravy
(5)
Skladem
Značka: vitar; Název produktu: kapsle Super Beta Karoten, 60 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 124,00 Kč; Základní cena: 60 ks (2,07 Kč za 1 ks); Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
124,00 Kč
60 ks (2,07 Kč za 1 ks)
vitarkapsle Super Beta Karoten, 60 ksdoplněk stravy
(2)
Skladem
Značka: dmBio; Název produktu: bio karotková šťáva, 330 ml; Cena: 29,50 Kč; Základní cena: 330 ml (8,94 Kč za 100 ml); dm značka grafika; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Vybrat prodejnu dm
29,50 Kč
330 ml (8,94 Kč za 100 ml)
dmBiobio karotková šťáva, 330 ml
(6)
Skladem