Jak zvládnout vánoční stres jako maminka? 

Svátky klidu a míru? To určitě. Předvánoční období by mělo být klidné, romantické a pro všechny pohodové, ale pro mnohé rodiny, a hlavně maminky, je to výzva. Ukážeme vám, jak si během adventního období vytvořit oázu klidu a vánoční stres hodit za hlavu. 

Stupeň eskalace 1: Dejte si čaj nebo kávu 

Oddych u šálku kávy dokáže hotové zázraky. Může vám pomoci zklidnit mysl a v případě potřeby změnit pohled na věc. Nebo si uvařte čaj. Hlavní je na chvíli vypnout. A nejlépe naplánovat si takový dýchánek na každý den. Udělejte si z toho rituál. Váš malý relaxační rituál. Každý den.  

Nenechte si ujít těchto pár minut. Vánoční stres? Kdeže. Telefon je vypnutý. Děti si hrají s hračkami. Pes je vyvenčený. Jídlo je navařené. Dokonalost sama. 

dm tip: Zaujalo vás to?  V tom případě si přečtěte ještě další nápady na relaxační techniky a tipy, jak se uvolnit. Nemáte čas na čtení? Ale máte, například u šálku kávy při zahánění vánočního stresu.  

Stupeň eskalace 2: Stačí se usmát 

Úsměv uvolňuje. Smích rozhýbává mnoho svalů, zrychluje dýchání a uvolňuje hormony štěstí, i když je strojený. 

Ano, je to tak. Vyzkoušejte to – třeba i společně s dětmi. Vánoční stres vědomě vyřešte úsměvem. A povzbuďte k tomu i své děti. A že se objeví zmatené obličeje? Je to možné, ale za pokus to stojí. Věříme, že se vánočnímu stresu nakonec společně opravdu srdečně zasmějete.  

Stupeň eskalace 3: Zatančete si na oblíbenou píseň 

Už je toho moc. Nervy jsou na pochodu. Vánoční stres si vás podmaňuje, už přišla i ponorková nemoc. Pomůže jediné: Hudba – a to pořádně nahlas! Pusťte si svou oblíbenou písničku, pořádně zesilte zvuk a vytančete se ze všeho toho napětí.  

A když to zafunguje, pusťte také oblíbenou píseň vašich blízkých. Hudba je totiž hotový balzám na duši. Nechte vánoční stres doslova odtančit ze svého života. 

Stupeň eskalace 4: Dobrá čokoláda 

Čaj vypitý, dosmáli jste se a dotančili? A pořád nemáte lepší náladu? Pak už zbývá jen jediné – čokoláda. Tajná zbraň proti špatné náladě, kyselým výrazům a otrávené náladě. A že není prokázáno, že čokoláda dělá lidi opravdu šťastnější? Nevadí. Hlavně, že pomáhá. I když to může být placebo – lahodné a sladké.  

Stupeň eskalace 5: Všechno musí ven 

Vánoční stres neustupuje? Chcete to pustit všechno ven? Prostě začít křičet? Pokud to pomůže, proč ne. Zavřete dveře a vykřičte se klidně do zdi, těsta na sušenky v lednici nebo vánočního kaktusu na parapetu – pak dveře zase otevřete a vyjděte s úlevou. 

Nebo si vybijte energii sportem a vypoťte se. Hmmm, ale co když venku mrzne nebo je sychravo? Chcete raději zůstat doma? Proč by ne. Cvičení doma je zábava. A po tréninku ještě hurá na protahovací cviky, které uvolní nejen svaly, ale i mysl.  

A kdo se nepřemluví do pohybu, může jednoduše zajít na pokec s nejlepší kamarádkou.