Cyklus a imunitní systém

• ​Hormony a imunitní systém: Estrogen
• Cyklus a imunitní systém v průběhu měsíce 
• Role železa v imunitním systému

Hormony a imunitní systém: Estrogen 

Ženský pohlavní hormon estrogen hraje hlavní roli ve všech fyzických procesech souvisejících se sexualitou a rozmnožováním. Ale to je jen jedna oblast. Estrogen má totiž vliv i na zdraví kostí a přispívá k pevným a zářivým vlasům. Kvůli tomu například ženám v menopauze řídnou vlasy. Zvýšené hladiny estrogenu během těhotenství se starají o lepší prokrvení a nastávající maminky tak většinou působí svěže a jak se říká: „Celé jen září“.  

dm tip: Snažíte se o miminko? Zjistěte, jak a kdy si udělat těhotenský test.   

Estrogen a kolísající hladiny hormonů během ženského cyklu mohou ovlivnit také imunitní systém. Ve skutečnosti mají hormony přímý dopad na imunitu, a to z dobrého důvodu: Existují proto, aby umožnily ženám otěhotnět a v této době ignorují všechny ostatní tělesné potřeby. 

Cyklus a imunitní systém v průběhu měsíce 

Ženský cyklus se dá rozdělit zhruba na dvě fáze: 

• folikulární fáze, která začíná prvním dnem menstruace a končí těsně před ovulací 

• luteální fáze, která začíná po ovulaci a končí s příchodem krvácení  

V první fázi vysoká hladina estrogenu a progesteronu stimulují imunitní systém a ten díky tomu plní svou ochrannou funkci. V této době nemají viry a bakterie téměř žádnou šanci. S ovulací se ženské tělo doslova přenastaví. Hladiny obou hormonů dramaticky klesají a tím oslabují imunitní systém.  

Proč tomu tak je? Je to vlastně logické. Tímto způsobem chce tělo zajistit, aby imunitní systém nepovažoval oplodněné vajíčko, které se chce uhnízdit, za cizí těleso a nenapadl ho. Skvělá věc, pokud chcete otěhotnět. V případě, že těhotenství momentálně není vaší prioritou, může být tento fyzický proces velmi nepříjemný, protože jste celkově oslabená a viry i bakterie mají lepší šanci se u vás usídlit a způsobit nachlazení či nemoc.  

dm tip: Co dělat, když u vás nemoc či nachlazení propukne? Praktické tipy a odpovědi na nejčastější otázky jsme pro vás shrnuli na stránce Vitalita v sekci inspirace & poradenství.  

Role železa v imunitním systému 

Role železa by se ve vztahu mezi imunitním systémem a menstruací rozhodně neměla podceňovat. Kvůli pravidelnému menstruačnímu krvácení trpí mnoho žen chronickým nedostatkem železa, aniž by o tom věděly. To oslabuje imunitní systém a navíc způsobuje únavu a pocity nevyrovnanosti.  

Nedostatek železa můžete kompenzovat pestrou a vyváženou stravou. Vhodné jsou zejména luštěniny a různé druhy zeleniny jako například špenát. Dále železo najdete i v červeném mase. Kromě toho na trhu existuje i celá řada doplňků stravy právě s obsahem železa.  

dm tip: Nespoléhejte se na svou vlastní diagnostiku a raději si nechte odebrat krev a udělat aktuální krevní obraz, podle kterého přesně zjistíte, co vám chybí.