Hlavní navigaceNavigace kategoriíHlavní obsah

Cyklus a imunitní systém

Před očekávanými měsíčky se cítíte unavená a následně k tomu ještě nastydnete? Nejste v tom sama. Některé ženy sice v průběhu menstruačního cyklu nepociťují výrazné změny nálad a fyzické kondice, ale pro mnoho žen je to naopak bohužel běžné. Může za to imunitní systém, který je u všech lidí jiný a u žen může být navíc ovlivněn právě menstruačním cyklem. Proč tomu tak je, se dozvíte v následujícím článku.  

dm-drogeriemarkt

dm drogerie

Doba čtení 4 min.

•

30. 7. 2025

Zyklus & Immunsystem

Hormony a imunitní systém: Estrogen 

Ženský pohlavní hormon estrogen hraje hlavní roli ve všech fyzických procesech souvisejících se sexualitou a rozmnožováním. Ale to je jen jedna oblast. Estrogen má totiž vliv i na zdraví kostí a přispívá k pevným a zářivým vlasům. Kvůli tomu například ženám v menopauze řídnou vlasy. Zvýšené hladiny estrogenu během těhotenství se starají o lepší prokrvení a nastávající maminky tak většinou působí svěže a jak se říká: „Celé jen září“.  

dm tip: Snažíte se o miminko? Zjistěte, jak a kdy si udělat těhotenský test.   

Estrogen a kolísající hladiny hormonů během ženského cyklu mohou ovlivnit také imunitní systém. Ve skutečnosti mají hormony přímý dopad na imunitu, a to z dobrého důvodu: Existují proto, aby umožnily ženám otěhotnět a v této době ignorují všechny ostatní tělesné potřeby. 

Cyklus a imunitní systém v průběhu měsíce 

Ženský cyklus se dá rozdělit zhruba na dvě fáze: 

  • folikulární fáze, která začíná prvním dnem menstruace a končí těsně před ovulací 

  • luteální fáze, která začíná po ovulaci a končí s příchodem krvácení  

V první fázi vysoká hladina estrogenu a progesteronu stimulují imunitní systém a ten díky tomu plní svou ochrannou funkci. V této době nemají viry a bakterie téměř žádnou šanci. S ovulací se ženské tělo doslova přenastaví. Hladiny obou hormonů dramaticky klesají a tím oslabují imunitní systém.  

Proč tomu tak je? Je to vlastně logické. Tímto způsobem chce tělo zajistit, aby imunitní systém nepovažoval oplodněné vajíčko, které se chce uhnízdit, za cizí těleso a nenapadl ho. Skvělá věc, pokud chcete otěhotnět. V případě, že těhotenství momentálně není vaší prioritou, může být tento fyzický proces velmi nepříjemný, protože jste celkově oslabená a viry i bakterie mají lepší šanci se u vás usídlit a způsobit nachlazení či nemoc.  

dm tip: Co dělat, když u vás nemoc či nachlazení propukne? Praktické tipy a odpovědi na nejčastější otázky jsme pro vás shrnuli na stránce Vitalita v sekci inspirace & poradenství.  

Role železa v imunitním systému 

Role železa by se ve vztahu mezi imunitním systémem a menstruací rozhodně neměla podceňovat. Kvůli pravidelnému menstruačnímu krvácení trpí mnoho žen chronickým nedostatkem železa, aniž by o tom věděly. To oslabuje imunitní systém a navíc způsobuje únavu a pocity nevyrovnanosti.  

Nedostatek železa můžete kompenzovat pestrou a vyváženou stravou. Vhodné jsou zejména luštěniny a různé druhy zeleniny jako například špenát. Dále železo najdete i v červeném mase. Kromě toho na trhu existuje i celá řada doplňků stravy právě s obsahem železa.  

dm tip: Nespoléhejte se na svou vlastní diagnostiku a raději si nechte odebrat krev a udělat aktuální krevní obraz, podle kterého přesně zjistíte, co vám chybí.  

FAQ

Dochází během periody častěji k nachlazení a onemocnění?

Paušálně se nedá říci, že by ženy během menstruace byly častěji nemocné. Imunitní systém je v tomto období ale oslaben a pokud například každý den dojíždíte do práce hromadnou dopravou, kde spolu s vámi cestuje i mnoho dalších lidí, je pravděpodobnost onemocnění samozřejmě větší, než kdybyste do práce jely na kole. Pokud máte pocit, že jste poslední dobou častěji nemocná, označte si tato data v kalendáři. Díky tomu poznáte, jestli na onemocnění mají opravdu vliv fáze menstruačního cyklu.  

Jak mohu posílit oslabený imunitní systém během menstruace?

Pokud víte, že jste v určitých fázích menstruačního cyklu častěji nemocní, můžete se na to lépe připravit. Svou imunitu můžete posílit různými doplňky stravy v podobě vitamínů a minerálů jako je například zinek či selen. Probiotika rovněž údajně zlepšují střevní mikroflóru, která ovlivňuje náš zdravotní stav. Účinky ale ještě nebyly dostatečně vědecky prokázané. Vyzkoušet můžete i zázvor. Díky obsahu prospěšných látek dokáže tělu dodat vzpruhu a zmírnit nepříjemné příznaky PMS před očekávanou menstruací. Zázvor můžete přidat do jídla nebo ho konzumovat v podobě čaje.  

Především v zimním období na sebe dávejte větší pozor a zkuste posílit svou obranyschopnost například tím, že si alespoň jednou týdně dopřejete udržitelný relax, aby si tělo mohlo odpočinout a imunitní systém nemusel pořád pracovat na plné obrátky.  

Chrání pilulka hormonální antikoncepce před nachlazením?

Hormonální antikoncepce opravdu může snížit možnost nachlazení. Je to zřejmé: Zatímco při běžném ženském cyklu klesá v jeho druhé polovině hladina hormonů progesteronu a estrogenu a tím je oslaben imunitní systém, umělé hormony v pilulce tělu jejich hladiny opět zvýší a tím i nakopnou imunitu. Existuje dokonce i studie z Johns Hopkins University z USA, která potvrzuje souvislost mezi užíváním antikoncepce s obsahem progesteronu a nižším rizikem onemocnění chřipkou. Pokud se tedy domníváte, že váš cyklus negativně ovlivňuje imunitní systém, proberte to se svým gynekologem a domluvte se na možném užívání antikoncepce s obsahem progesteronu.  

Konec seznamu