Jak pečovat o své zdraví v červenci?
Rady a tipy od výživové poradkyně Jindry Jeníkové
Dle tradiční čínské medicíny jsou v červenci dominantní krevní oběh a osrdečník. Osrdečník slouží jako ochranný obal srdce a podle východní filozofie se právě v osrdečníku nachází centrum životní energie.
Ať je to jakkoliv, jistě se vyplatí podporovat celý kardiovaskulární systém včetně lymfatického systému. Právě v létě totiž mívají především ženy potíže s otoky a pocitem těžkých nohou.
dm drogerie
Doba čtení 3 min.
•
11. 6. 2025
Ptáte se, jak nejlépe podpořit kardiovaskulární systém? Jednou z možností je konzumace česneku. Chcete-li se však vyhnout nepříjemnému odéru, můžete užívat tablety s obsahem černého neboli fermentovaného česneku. Vyzkoušejte například TEREZIA kapsle Černý česnek, 60 ks. Mohou působit protizánětlivě, udržovat pružné cévy a také mohou zmírňovat pocit těžkých nohou.
Blahodárné účinky může rovněž mít doplněk stravy hloh, jmelí, česnek na srdce a cévy, 30 ks od značky Liftea. Tento doplněk stravy může harmonizovat hladinu krevního tlaku, který se ve vedrech často zvyšuje.
Aby v létě správně fungoval lymfatický systém, je důležité dbát na optimální pitný režim. Vlivem pocení rovněž dochází k tomu, že jsou z těla vyplavovány minerály. Proto je vhodné doplňovat je do těla. Klíčový je zejména hořčík.
Konec seznamu
Zadržování vody v těle vede k pomalejšímu metabolismu a již zmíněnému pocitu těžkých nohou. Bylinné čaje mohou zmírnit otoky. Připravte si například mátový čaj. Můžete ho popíjet jak teplý, tak i studený. Máta podporuje přirozené ochlazování těla, což může vést k lepší termoregulaci a menšímu pocení. Podobné účinky má pikantní koření jako například chilli, čehož se využívá mimo jiné v Indii. Dopřejte si také heřmánkový čaj a čaj s okvětními plátky růží.
Konec seznamu
Léto je období prázdnin, výletů a dovolených. Právě v tomto období tak jistě oceníte tipy na jídlo, které si s sebou můžete sbalit na cesty. Je praktické mít vždy u sebe v kabelce nebo v batohu jídlo s výživným složením, které se nekazí. Skvělou volbou jsou proteinové tyčinky, sušené maso a energetické tyčinky.
Konec seznamu
K létu také neodmyslitelně patří také grilování a posezení u vína, piva či koktejlů. Zásadité tablety od Mivolis vám poslouží jako prevence překyselení a pálení žáhy. Takzvané „zelené potraviny“ jako ječmen, chlorela a spirulina mají rovněž zásadité účinky.
Hledáte netradiční přísadu do zeleninových salátů? Vyzkoušejte umeocet, který vás jistě překvapí nejen svou zajímavou chutí, ale i údajnými blahodárnými účinky, které jsou mu připisovány.
Užijte si léto naplno.
Konec seznamu