Jak zvýšit odolnost v únoru?

Dle tradiční čínské medicíny jsou v únoru dominantním orgánem ledviny. Říká se, že v ledvinách je skryta vrozená životní síla. Ledviny proto bývají nazývány „pramenem života“. Jsou spojené hlavně s vodou, takže se opět vracíme k pitnému režimu. Ten je důležitý nejen pro hydrataci těla a pleti, ale také pro vylučování odpadních produktů a jedů z těla. 

Máme dva silné orgány, které čistí tělo. Tím jedním jsou ledviny a druhým játra. Po únorové dominanci ledvin nastupuje systém žlučníku a jater a s nimi tzv. jarní očista (spojená s půsty před Velikonocemi).  

Proto je velmi vhodné podpořit tělo v acidobazické rovnováze, lidově řečeno „odkyselit se“. 
K tomu můžeme použít například zásadité tablety Mivolis nebo zelené potraviny.  
Mezi zelené potraviny patří ječmen, chlorella a spirulina. Doporučuje se používat je alespoň 6 týdnů jako podporu pro odkyselení a zároveň přirozenou očistu těla. Nejvíce balastních látek naše tělo vyloučí díky činnosti ledvin a jater. Zelené potraviny podporují oba tyto orgány. Kromě chlorofylu, který se vyznačuje čisticími účinky, v nich najdeme také vitamíny řady B, hořčík a esenciální aminokyseliny.  

Jako zdroj mnoha vitamínů a minerálů a podpora odkyselení těla můžeme do stravy zařadit klíčky nebo kvašenou zeleninu, jako jsou kysané zelí či kimči. Pokud vám kvašená zelenina moc nechutná, můžete vyzkoušet zeleninové šťávy. Jak zelná, tak řepová, jsou chuťově výborné, odkyselující a plné minerálů.  

Naprosto skvělým doplňkem stravy, který podporuje přirozenou rovnováhu v těle, jsou dřevokazné houby, konkrétně cordyceps, o němž se říká, že vyrovnává jin a jang ledvin. Mezi další velmi vhodné dřevokazné houby patří chaga a reishi.  

Rozhodně bychom neměli zapomínat také na přirozený pohyb na čerstvém vzduchu. Můžeme tím posílit svou obranyschopnost a také díky pobytu na přirozeném světle můžeme centrovat naše vnitřní hodiny a cirkadiální rytmy. Touto cestou je možné podpořit imunitní systém a případně i předejít jarní únavě a jarním virózám.  

Vyzkoušejte nějaký nový čaj, podpořte hormonální systém a vstupte do března v plné síle.   

Únor a březen jsou měsíce jarních prázdnin, kdy spousta rodin vyráží na lyžování. Na svahu je náročné dodržovat pitný režim a jíst pravidelně, proto na to myslete a vypijte dostatek tekutin hned po ránu, než vyrazíte na lyže, a následně po lyžování.  
Oblíbenou svačinkou, která zasytí a můžete ji mít klidně s sebou v kapse, je sušené maso. Kdo je spíše na sladké, přijde mu vhod proteinová tyčinka s obsahem bílkovin 50 nebo 60 %. Jedna taková tyčinka obsahuje cca 20–25 gramů proteinu, což je stejné množství jako běžná porce masa. Tu si ale s sebou na svah v kapse nevezmete.  

Na podporu regenerace svalů a snížení únavy po lyžování či běžkování jsou skvělé BCAA, což jsou větvené aminokyseliny. Účinnou prevencí křečí je hořčík. Ne nadarmo se o něm říká, že je to král všech minerálů.