Jak na popraskané paty a ztvrdlou kůži na chodidlech

• Ztvrdlá kůže na chodidlech – je to normální?
• Jak často odstraňovat ztvrdlou kůži na chodidlech?
• Jaké pomůcky zvolit na ztvrdlé paty?
• Jak ošetřit popraskané paty?
• Domácí péče o ztvrdlé paty
• Jak předcházet vzniku ztvrdlé kůže a popraskaných pat?
• FAQ

Ztvrdlá kůže na chodidlech – je to normální?

Ztvrdlá kůže představuje důležitou součást přirozených ochranných mechanismů těla. Tvoří se na místech, která čelí zvýšené zátěži a tlaku. Chodidla, jež byla přírodou stvořena pro chůzi naboso, patří vedle dlaní k nejčastějším místům s její tvorbou.

Z tohoto pohledu je ztvrdlá kůže na chodidlech zcela přirozená a užitečná. Problém však nastává ve chvíli, kdy začne růst více, než je zdrávo. Pokud je vrstva příliš silná, ztrácí pružnost a začíná praskat. V takovém případě je nejvyšší čas přistoupit k jejímu pravidelnému odstraňování.

Jak často odstraňovat ztvrdlou kůži na chodidlech?

Dlouho byl rozšířený mýtus, že čím častěji se ztvrdlá kůže odstraňuje, tím rychleji a ve větší míře znovu narůstá. Skutečnost je však opačná. Mnohem výhodnější je odstraňovat kůži pravidelně a po malých vrstvách než nárazově několikrát za rok odebírat velké množství. Při radikálním zásahu totiž hrozí, že spodní pokožka zůstane příliš tenká, což tělo vyhodnotí jako signál k ještě rychlejší tvorbě nové ochranné vrstvy. Navíc nešetrným zásahem riskujete vznik bolestivých otlaků či poranění.

Jednotný časový plán neexistuje, protože stav pokožky je velmi individuální. Obvyklý interval pro odstraňování ztvrdlé kůže se u většiny lidí pohybuje mezi dvěma týdny až dvěma měsíci.

Jaké pomůcky zvolit na ztvrdlé paty?

Na odstraňování odumřelé kůže existuje celá řada nástrojů. Mezi nejčastěji používané pomůcky patří:

• Pemza: Přírodní klasika pro šetrné obrušování bez rizika poranění spodní vrstvy kůže.
• Houbička na ztvrdlou kůži: Ideální pro jemné a pravidelné vyhlazení pokožky.
• Ruční pilník na nohy: Vhodný pro přesné a bezpečné domácí ošetření.
• Elektrický pilník na nohy: Skvělá volba pro pohodlnou péči bez námahy. Moderní přístroje se při silném tlaku automaticky vypnou a lze je snadno opláchnout pod tekoucí vodou.
• Seřezávač ztvrdlé kůže: Velmi účinný nástroj, který však vyžaduje opatrnost. Nesprávná manipulace může vést k poranění, proto je lepší nechat si jeho použití předvést odborníkem.

Při prvních pokusech postupujte raději opatrně a odstraňte raději méně kůže než příliš. Pokožka by měla být po ošetření jemná a hebká. Na závěr je skvělé dopřát chodidlům peeling s mořskou solí nebo cukrem, který zanechá pokožku dokonale sametovou.

Jak ošetřit popraskané paty?

Hluboké praskliny na patách vznikají v momentě, kdy suchá a nepružná ztvrdlá kůže dlouhodobě čelí tlaku a nakonec praskne. Abyste zahojili popraskané paty, sáhněte po speciálním regeneračním krému na popraskané paty. Velmi suchá chodidla můžete hloubkově regenerovat také pomocí zábalů. Výbornou službu prokážou například hydratační masky na nohy nebo speciální exfoliační ponožky, které obsahují účinné látky podporující samovolné odlupování staré kůže.

Domácí péče o ztvrdlé paty

Celková péče o nohy nekončí pouze obrušováním. Dřív, než použijete pemzu nebo pilník, dopřejte nohám zklidňující lázeň. Mnoho účinných produktů pro domácí péči si navíc můžete snadno připravit z běžných surovin.

Koupel pro nohy

Před odstraňováním ztvrdlé kůže nechte chodidla dostatečně změknout. Do pěti litrů teplé vody přidejte:

• Jablečný ocet (150 ml): Čistí pokožku a působí antibakteriálně.
• Tea tree olej: Má zklidňující a dezinfekční účinky.
• Sůl z Mrtvého moře: Zjemňuje pokožku a dodá nohám minerální látky.
• Jedlou sodu (25 g): Účinně změkčuje ztvrdlé paty a usnadňuje jejich následné ošetření.
• Med (2 lžičky) a mléko (1 hrnek): Intenzivně pečují o pokožku a zanechávají ji hebkou.

Ponechte chodidla v lázni zhruba 15 až 20 minut.

Peeling na nohy

Domácí peeling představuje rychlý způsob, jak odstranit zbytky odumřelých buněk. Nejprve odstraňte hrubou kůži pemzou. Poté smíchejte mořskou sůl nebo cukr s pečujícím olejem v poměru 2:1. Vhodný je jojobový, olivový, mandlový nebo kokosový olej. Směs nanášejte krouživými pohyby a jemně masírujte chodidla.

DIY: Krém na nohy

Po každé koupeli či peelingu je nutné chodidla důkladně promazat. Pro noční regeneraci smíchejte trochu smetany, medu a olivového oleje. Naneste silnější vrstvu na chodidla, zabalte je volně do potravinářské fólie a navlékněte si bavlněné ponožky. Během spánku se účinné látky vstřebají a ráno budou vaše paty dokonale jemné.

Jak předcházet vzniku ztvrdlé kůže a popraskaných pat?

Každodenní hydratace patří k nejlepším způsobům prevence. Pravidelně používejte krémy na nohy s obsahem urey nebo kyseliny salicylové. Skvělé účinky nabízejí také přírodní složky jako extrakt z měsíčku lékařského nebo jelení lůj. 

dm tip: Udělejte si na péči o chodidla čas. Pokud pečující krémy do pokožky jemně vmasírujete, podpoříte zároveň správné prokrvení pokožky. 

Vedle pravidelného promazávání prospívá chodidlům občasná chůze naboso. Při výběru obuvi dbejte na to, aby boty netlačily a netvořily nadměrný tlak na paty. Vysoké podpatky a tvrdé podrážky podporují vznik otlaků. Kombinací správné obuvi a pravidelné péče udržíte svá chodidla zdravá a krásná.