Jaký ochranný faktor zvolit podle fototypu kůže?  

• Co je to ochranný faktor?

• Výběr opalovacího přípravku podle doby vlastní ochrany.

• Přehled fototypů a jejich vlastností.

• Jak vypočítat SPF a maximální dobu pobytu na slunci?

• Jak fungují minerální a organické UV filtry?

Co je ochranný faktor? 

Ochranný faktor, známý pod zkratkou SPF (Sun Protection Factor), informuje o tom, jak dlouho vás daný krém či sprej na opalování ochrání před negativními účinky UV záření. Udává, kolikrát déle můžete po nanesení přípravku zůstat na slunci, aniž by došlo ke spálení, ve srovnání s dobou vlastní ochrany vaší pokožky. 

Správná volba závisí na vašem fototypu a intenzitě UV záření. Společně se slunečními brýlemi a vhodným oblečením je ochrana před sluncem klíčová pro prevenci předčasného stárnutí pleti i vážnějších poškození. Jak se ale v široké nabídce vyznat a co přesně znamenají čísla na obalech? Ochranný faktor vyjadřuje míru i délku ochrany před škodlivým zářením. 

UVA a UVB záření 

Při výběru dbejte na to, aby daný opalovací přípravek chránil před oběma typy záření. 

UVB záření proniká „pouze“ do svrchní vrstvy kůže (epidermis), ale i tak může napáchat značné škody a při opakovaném spálení vést až k rakovině kůže. UVA záření proniká do hlubších vrstev kůže, kde poškozuje kolagenová vlákna, což vede k tvorbě vrásek a ztrátě pružnosti. 

Výběr opalovacího přípravku podle doby vlastní ochrany 

Každá pokožka má svou individuální dobu vlastní ochrany. Je to čas, po který můžete být na slunci bez jakýchkoliv ochranných prostředků, aniž byste se spálili. 

Tato doba je u každého jiná a závisí na fototypu, aktuální míře opálení i na tom, jak intenzivně slunce právě svítí. Abyste mohli správně odhadnout ochranu, kterou budete potřebovat, musíte nejprve určit svůj fototyp. 

Přehled fototypů a jejich vlastností 

Ochranný faktor byste měli volit vždy podle svého typu pokožky. Obecně platí: Čím kratší je vlastní ochrana pleti, tím vyšší SPF budete potřebovat. 

Základní vzorec pro výpočet zní:  

Doba pobytu na slunci / Doba vlastní ochrany = Potřebný ochranný faktor SPF

Podívejte se, do které kategorie patříte: 

• Fototyp I: Velmi světlá pleť, zrzavé či velmi světlé vlasy, pihy a světlé oči. Pokožka se takřka vždy spálí a prakticky nikdy nezhnědne. Vlastní ochrana trvá jen 3–10 minut. 

• Fototyp II: Světlá pleť, blond vlasy a světlé oči. Často se objevují pihy. Pokožka se téměř vždy spálí, hnědne jen velmi málo a pomalu. Vlastní ochrana trvá 10–20 minut. 

• Fototyp III: Středně světlá pleť, tmavě blond až hnědé vlasy, oči mohou být světlé i tmavé. Pokožka se občas spálí, ale hnědne dobře a snadno. Vlastní ochrana trvá 20–30 minut. 

• Fototyp IV: Tmavší pleť, tmavě hnědé až černé vlasy a tmavé oči. Pokožka se spálí jen zřídka, vždy se krásně opálí do hněda. Vlastní ochrana trvá cca 30–45 minut. 

• Fototyp V: Velmi tmavá pleť, černé vlasy i oči. Pokožka se spálí velmi vzácně a hnědne velmi rychle. Vlastní ochrana trvá 45–60 minut. 

• Fototyp VI: Velmi tmavá až černá pokožka i oči. Pokožka je velmi odolná a téměř nikdy se nespálí. Vlastní ochrana trvá 60–90 minut. 

Jak vypočítat SPF a maximální dobu pobytu na slunci? 

Pro lepší představu a pochopení uvedeme tento příklad: Patříte k fototypu III s průměrnou dobou vlastní ochrany 20 minut a chcete na slunci strávit celkem 180 minut. Výpočet je jednoduchý: 180 : 20 = 9. Teoreticky by vám stačilo SPF 10. 

Když otázku obrátíte a budete chtít zjistit, jak dlouho můžete být na slunci s faktorem SPF 30: 20 × 30 = 600 minut. 

dm tip: Jakmile uplyne tato maximální doba ochrany, je nutné se ze slunce stáhnout. Další opalování by mělo následovat až druhý den. Opakované nanášení opalovacího krému nebo spreje během dne dobu ochrany neprodlužuje (nepřidává další minuty), pouze ji udržuje na původní hodnotě (například po koupání). 

Děti a slunce 

Pozor, výše uvedené vzorce nikdy neaplikujte na děti. Dětská pokožka je mnohem tenčí, citlivější a její vlastní ochrana je minimální, obvykle kolem 5 minut. Opalovací krém pro děti byste měli volit vždy s ochranným faktorem 30 nebo raději 50. Malé děti a batolata by se přímému slunci neměly vystavovat vůbec. 

dm tip: Přečtěte si více informací na téma jak chránit děti a miminka před sluncem.  

Důležité je také vědět, že pobyt ve vodě, pocení nebo otírání se ručníkem vrstvu krému odstraňuje. Proto je nezbytné se průběžně mazat znovu, aby se ochrana nesnížila.

Jak fungují minerální a organické UV filtry?  

Filtry v opalovacích přípravcích tvoří bariéru, která brání UV paprskům proniknout do pokožky. Rozlišují se dva základní druhy, které se v moderních produktech často kombinují: 

1. Minerální UV filtry (například oxid titaničitý nebo zinečnatý): Jsou složené z drobných částeček, které na kůži fungují jako zrcadla – sluneční paprsky jednoduše odrazí pryč. Pro více informací si přečtěte náš článek o minerálních opalovacích krémech.  

2. Organické (chemické) UV filtry: Tyto filtry chrání pokožku absorpcí. Pronikají do svrchní vrstvy kůže, kde UV záření pohlcují a chemickou cestou ho přeměňují na neškodné teplo. 

Čím vyšší je podíl těchto filtrů v produktu, tím vyšší je výsledný ochranný faktor.

Jak správně používat ochranu proti slunci? 

Bez ohledu na váš fototyp doporučují odborníci dospělým používat SPF alespoň 20 a dětem minimálně SPF 30. Pokud si nejste jistí, k jakému fototypu přesně patříte, nebo váháte mezi dvěma faktory, sáhněte vždy po tom vyšším. 

Důležitá je také správná aplikace – většina lidí používá příliš malé množství krému, čímž se reálná ochrana výrazně snižuje. Nezapomínejte na často opomíjená místa, jako jsou nárty, uši nebo pěšinka ve vlasech. Jen s pečlivou ochranou si pobyt venku vychutnáte bez následných nepříjemností.