Jak efektivně chránit pokožku před sluncem při pobytu venku?

Přírodní a správné opalování – je to možné?

Hnědnutí je ochranný mechanismus kůže, který slouží k ochraně před škodlivým UV zářením. Opálení je tedy známkou poškození pokožky, což samozřejmě zdravé není. To však neznamená, že bychom měli za hezkého počasí zůstávat doma nebo se neustále schovávat ve stínu. Naopak. Rozumné dávky slunce jsou důležité pro tělo i duši. Při správném opalování je tedy rozhodující ta pravá ochrana.

S dobrou ochranou bude léto potěšením

Pro správné opalování budete potřebovat několik základních pomůcek: Stínítka (slunečník nebo sluneční plachty), sluneční brýle, pokrývku hlavy a opalovací krémy nebo kosmetiku s ochranným faktorem.

To vše totiž napomáhá k ochraně těla před škodlivým UV zářením, k prevenci kožních onemocnění a zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky. Důležité je však především naše chování. Neopalujte se příliš dlouho, vyhýbejte se prudkému polednímu slunci a používejte kvalitní opalovací krém. Správné opalování není jen tak, ale pokud se budete držet těchto základních pravidel, můžete trávit slunečné dny podle libosti.

Vyvarujte se spálení a dobře se namažte

Každé spálení od slunce je pro pokožku zátěží, a proto je třeba se mu za každou cenu vyhnout. Naštěstí je dnes k dispozici široká škála opalovacích krémů, které zajistí správné opalování. Můžete si vybrat mezi opalovacím krémem a mlékem, opalovacím fluidem a olejem, opalovacím krémem s kuličkovým aplikátorem nebo ve spreji – často v různých provedeních s ochranným faktorem 6 až 50+. Kromě toho existují speciální produkty pro děti, pro muže, na obličej, na sport, do hor nebo kosmetické SPF krémy pro každodenní použití. Který produkt je nejvhodnější, záleží na typu pleti, účelu použití a osobním vkusu.

Správné opalování zahrnuje i péči po opalování. Speciální přípravky po opalování pokožku zklidní a dodají jí potřebnou hydrataci.

Dokonalý styl díky slunečním brýlím, klobouku a jiným doplňkům

Před UV zářením je třeba chránit nejen pokožku. Při správném opalování nezapomínejte ani na oči a hlavu. Sluneční brýle jsou v létě naprostou nezbytností. Díky různým modelům a různě zbarveným čočkám můžete podtrhnout svůj osobní styl a dodat třešničku na dortu jakémukoli outfitu. Když už mluvíme o outfitech: Sluneční klobouky už nejsou jen doplňkem na dovolenou, ale skvěle se hodí i na každodenní nošení. Pokud máte obzvlášť citlivou pokožku, přehoďte si přes ramena lehký šátek nebo tuniku. Vypadají skvěle a dobře chrání. Správné opalování může být i stylové!

Malé a užitečné nezbytnosti

Principy správného opalování zahrnují i péči o místa na těle, kterým se většinou neklade žádná pozornost. Věděli jste například, že se můžete spálit na rtech? Takové spálení se stane raz dva a navíc je velmi nepříjemné. Balzám na rty s ochranným slunečním faktorem by tak měl být vaším každodenním společníkem.

Dalším velmi citlivým místem, na které se často zapomíná, ale jeho ochrana je neméně důležitá, je pokožka hlavy. Pro její ochranu jsou nejlepší transparentní opalovací spreje. Aplikují na temeno hlavy a na místa, kde jsou vlasy trochu řidší. Vhodným řešením je také jakákoli pokrývka hlavy – od šátků přes klobouky až po lehké čepice.

Pokud se nechystáte strávit na slunci celý den, ale jdete například jen na oběd během polední pauzy nebo na drink po práci v podvečerním slunci, bohatě vám vystačí pečující krémy na obličej s ochranným faktorem.

dm tip: Pokud to se sluněním přece jenom přeženete, vyzkoušejte tyto tipy, co pomáhá na spáleniny od slunce.

Jak nejlépe chránit před sluníčkem děti?

Dětská pokožka je velmi citlivá a rychleji reaguje na UV záření, a to i ve stínu. Proto je obzvláště důležité aplikovat principy správného opalování zejména u dětí. Dbejte na to, aby vaše dítě při pobytu venku na sobě vždy mělo sluneční klobouk a sluneční brýle. Naprostou nezbytností je také opalovací krém. Na dm.cz najdete různé voděodolné opalovací krémy s vysokým ochranným faktorem pro děti – rozhodně sáhněte po ochranném faktoru 30 nebo ještě lépe 50+. Nejlepší ochranou je samozřejmě stále oblečení. Skvělým vynálezem jsou proto trička na koupání, která mohou děti nosit jak na koupání, tak na hraní na slunci. Společnému dni plnému dobrodružství tak nestojí nic v cestě.

Správné opalování? Bez opalování.

Nemusíte se nutně vystavovat intenzivnímu slunečnímu záření, abyste se trochu opálili. Pomocí těchto triků si můžete vykouzlit letní opálení bez jediného slunečního paprsku:

• Jezte potraviny podporující opálení. O některých potravinách se říká, že mají opalovací účinky, protože obsahují přírodní barvivo beta-karoten. Zvláště vysoké koncentrace se nacházejí v červené, oranžové nebo zelené zelenině, jako je červená řepa, rajčata, mrkev, špenát nebo zelí, a v oranžovém ovoci, jako jsou meruňky, pomeranče a mango.
• Posilujte pokožku. Beta-karoten se nachází nejen v ovoci a zelenině, ale lze ho získat také formou doplňků stravy. Beta-karotenové kapsle se někdy užívají k posílení pokožky a její ochraně před slunečním zářením či dalšími vlivy prostředí. Stejně jako u všech doplňků stravy platí i zde pravidlo: Všeho s mírou. Příliš mnoho beta-karotenu může být zdraví škodlivé.
• Trochu podvádějte. Ano, pokud jde o opalování, můžete si trochu pomoci. Sáhněte například po speciálním bronzeru, který během chvilky vykouzlí letní opálení. Zcela bez UV záření.
• Opalujte se bez opalování. Se samoopalovacími přípravky, které jsou k dostání v různých provedeních, docílíte opálení během chvilky. Mléko, koncentrát, sprej, krém, pěna, hadřík – výběr je na vás. V dm online shopu najdete také praktické aplikační rukavice.
• Urychlete opalování. Opalovací krémy a spreje s bronzujícím účinkem chrání pokožku před UV zářením a zároveň podporují zhnědnutí. Jsou obohaceny o látky, jako je extrakt karotenu, které mají urychlit proces opalování.