Klimakterium není menopauza

• Význam klimakteria
• Jak dlouho trvá klimakterium?
• Klimakterium a organismus
• Typické příznaky menopauzy
• Wellness a zdraví v menopauze

Význam klimakteria

Co je vlastně klimakterium? Z lékařského hlediska tento termín označuje období, kdy končí reprodukční schopnost ženy. Běžnější pojem je „menopauza“ nebo „přechod“. Co však znamená v překladu klimakterium? Toto cizí slovo je odvozeno od řeckého termínu „klimaktér“ (stupínek žebříku). Obrazně řečeno, průběh klimakteria se podobá šplhání po žebříku. Podobným výrazem je přechod, kdy žena doslova „přechází“ do této specifické fáze života.

Rozdíl mezi klimakteriem a menopauzou

Rozdíl mezi menopauzou a klimakteriem lze vysvětlit rychle. Výrazy „klimakterium" (neboli přechod) a „menopauza“ se sice někdy nesprávně používají jako synonyma, ve skutečnosti je však samotná menopauza pouze jednou z událostí v rámci celého klimakteria, přesněji poslední menstruace. Odborný termín menopauza je odvozen od řeckého „men“ (měsíc) a „pausis“ (konec).

Kdy nastává menopauza?

Není možné předem odhadnout, kdy se dostaví poslední menstruace. Podle definice v takovém případě nedochází ke krvácení dvanáct po sobě jdoucích měsíců. Jelikož je ale menstruace v průběhu menopauzy stále nepravidelnější, lze skutečný začátek menopauzy určit teprve zhruba s ročním zpožděním.

Jak dlouho trvá klimakterium?

Délka trvání klimakteria se u jednotlivých žen liší, takže není snadné ho přesně vymezit. Otázku, jak dlouho klimakterium potrvá, je možné zodpovědět pouze přibližně. Klimakterium začíná kolem 48. roku života a menopauza nastává nejčastěji v 51 letech. Průměrně tedy celý proces trvá přibližně čtyři roky. Mezi začátkem klimakteria a vlastní menopauzou však může uběhnout různě dlouhá doba.

Jednotlivé fáze

Ačkoli se počátek klimakteria u všech žen liší, samotná menopauza vždy probíhá v celkem čtyřech fázích. Jejich nástup a trvání se může značně lišit, ale posloupnost je vždy stejná a je spojena s organickými změnami a jejich působením.

• Premenopauza: Myšleno je „plodné“ období ženy až do počátku menopauzy.
• Perimenopauza: Jedná se o počáteční fázi přechodu.
• Menopauza: Samotná „klíčová událost“ poslední menstruace.
• Postmenopauza: Tělo potřebuje přibližně dva až pět let po posledním krvácení, aby se hormonální rovnováha vrátila do normálu.

dm tip: Více informací ohledně těchto čtyř fází menopauzy se dozvíte v sekci inspirace & poradenství.

Klimakterium a organismus

Co se ale přesně děje během klimakteria? Během přechodu se v těle snižuje produkce těhotenského hormonu progesteronu a estrogenu (skupina pohlavních hormonů).

Hladina progesteronu klesá rychleji než hladina estrogenu. Oba hormony hrají důležitou roli při různých tělesných funkcích, a proto dochází k následným projevům, které vnímáme jako příznaky menopauzy.

Symptomy

V období před menopauzou se menstruační cyklus rozladí. Obvykle se ze začátku zkracují intervaly mezi dvěma krváceními, a naopak se krvácení častěji objevuje v mezidobí. Později se intervaly prodlužují a menstruace může být silnější a trvat déle. Hormonální výkyvy představují pro tělo podobnou zátěž jako během puberty, avšak účinky jsou odlišné.

Typické příznaky

Během klimakteria může dojít k řadě omezení, protože vlivem hormonálních změn dochází k narušení regulačních vlivů na některé tělesné funkce. Medicína tyto účinky shrnuje pod souhrnným názvem „klimakterický syndrom“.

Příznaky přechodu však nepostihují všechny ženy stejně. Některé ženy nepociťují žádné nebo jen mírné až středně silné příznaky. Typické jsou hlavně:

• Návaly horka: Ty mohou mít různou intenzitu a trvání a může je doprovázet nadměrné pocení, a to i v noci (noční pocení). Hormonální výkyvy způsobují poruchu regulace tělesné teploty. Návaly horka jsou jednou z nejčastějších potíží během klimakteria.
• Vaginální suchost: Estrogen se podílí na regulaci průtoku krve a vlhkosti ve vagíně. Snížení hladiny estrogenu tak způsobuje vaginální suchost, což znamená větší náchylnost k infekcím a bolest při pohlavním styku. Úlevu může přinést lubrikační gel.
• Výkyvy nálad: Podobně jako v pubertě způsobují hormonální změny často emoční chaos. Může se objevit podrážděnost až záchvaty vzteku, melancholie, zranitelnost, zádumčivost a depresivní nálady.
• Slabost močového měchýře: Problémy s močovým měchýřem a močovými cestami jsou také rozšířené a souvisejí s hladinou estrogenu. Změněná hodnota pH sliznic zvyšuje náchylnost k infekcím, slabé svaly pánevního dna mohou vést k inkontinenci.

dm tip: Vyzkoušejte cviky na posílení pánevního dna.

• Osteoporóza: Úbytek kostní hmoty a její hustoty souvisí se sníženou ochranou kostí kvůli menšímu množství estrogenu. Oslabení kostí, které ještě zhoršuje nedostatek vápníku, může mít vliv také na chrup a zuby.
• Bolesti kloubů a svalů: Možnou příčinou je nedostatek estrogenu. Rozhodně se však poraďte s lékařem, abyste zjistila, zda se jedná „pouze“ o bolesti kloubů způsobené menopauzou, nebo případně o zánět či jiné onemocnění.
• Poruchy spánku: Klesající hladina progesteronu může mít vliv i na problémy s usínáním a samotným spánkem. Kolísání hormonů narušuje zdravý spánkový rytmus.

Wellness a zdraví během klimakteria

Pokud je pro vás klimakterium velkou zátěží, nabízí se několik řešení. Důležité je dbát na vyváženou stravu a dostatečný pohyb. Abyste se vyhnula typickému přibírání na váze během přechodu, dbejte na lehkou a zdravou stravu a často se hýbejte. Na nepříjemné projevy klimakteria můžete vyzkoušet i následující tipy:

• Bylinné přípravky: Čaje nebo přípravky s kozlíkem lékařským, meduňkou lékařskou nebo chmelem mohou pomoci při potížích se spánkem. Ploštičník hroznatý může mít regulační účinek (díky složkám podobným estrogenu). Upozorňujeme, že ani bylinné prostředky by se neměly užívat bez konzultace s lékařkou či lékařem.
• Oblečení: Při návalech horka je překvapivě jednoduchým a účinným řešením vrstvení ve „stylu cibule“. Podle potřeby si tak můžete svléknout jednotlivé vrstvy oblečení, a tím se ochladit. Užitečným doplňkem do kabelky je vějíř.
• Hormonální léčba: V případě závažných potíží v oblasti genitálií, jako je vaginální suchost, může být vhodné užívat po omezenou dobu léky. V takovém případě se však určitě poraďte s lékařkou či lékařem.

Závěrem

Klimakterium je přirozenou fází v životě ženy, která s sebou nese různé výzvy. Dobře připravená a pozitivně naladěná ji však můžete zvládnout v klidu a pohodě.