Jak zvýšit odolnost v září?
Přečtěte si praktické rady a tipy
Dle tradiční čínské medicíny bychom se v září měli zaměřit především na podporu slinivky a sleziny. Ve slezině se odbourávají staré červené krvinky. Slezina se spolu se slinivkou podílí na tom, aby tělo dokázalo správně rozložit stravu, využilo z ní maximum živin a vyloučilo odpadní látky. Je vhodné myslet na správný pitný režim a zaměřit se na imunitní systém a optimální jídelníček. S nástupem dětí do škol a školek a koncem prázdninových akcí a grilování se zpravidla vrátí do stravování řád, což obecně mívá za následek lepší životosprávu. I přesto je však důležité posilovat imunitu, aby ustála podzimní sychravé počasí.
dm drogerie
Doba čtení 2 min.
•
27. 8. 2025
Konec seznamu
Září bývá velmi proměnlivé. Odpoledne se ještě mohou dostavit vysoké teploty, ale dny se již zkracují, nastává rovnodennost a ráno a v noci už bývá chladno. Během září se tak může stát, že jeden týden budou teploty nad dvacet stupňů a druhý pod deset. Takové výkyvy dávají zabrat naší imunitě i psychice. Kdo hned zkraje září pociťuje únavu, může začít užívat vitamín C.
Konec seznamu
Aby tělo co nejlépe zvládalo velké zářijové změny, pomůže také pravidelný spánek. Snažte se neplýtvat energií a zařaďte do svého jídelníčku potraviny, které zpestří váš jídelníček, jako například bylinky a kvašenou zeleninu (kimchi).
Konec seznamu
Střevní mikrobiom se v září pomalu začíná přeměňovat. Podzim s sebou přináší nejen jiné nároky na trávení než v létě, ale i jiné infekty. Je proto vhodné podpořit trávení vhodnými doplňky stravy.
Konec seznamu
Především děti bývají v září i vzhledem k proměnlivému počasí a opětovnému sdružování v kolektivu náchylnější na první virózy. Myslete na prevenci a pořiďte jim i sobě probiotika.
Konec seznamu
Vyzkoušejte také kombuchu. Tento fermentovaný nápoj vyniká vysokou nutriční hodnotou, je bohatý na prospěšné bakterie a organické kyseliny. Antioxidační účinky kombuchy mohou příznivě působit na činnost střev a přispívat k podpoře celkového zdraví.
Konec seznamu
Správný pitný režim doplníte čaji. Prozkoumejte široký sortiment čajů v dm. Vyberte si čaje přesně podle své chuti a potřeb. V nabídce najdete mimo jiné i čaje na podporu imunity, trávení, pro lepší spánek a další.
Konec seznamu
Zvyšte svou odolnost a zůstaňte fit. 💪