Jak zvýšit odolnost v lednu?

Dle tradiční čínské medicíny je v lednu dominantním orgánem v těle močový měchýř. Nejen z toho důvodu je stejně jako i v jiných měsících důležité dbát na dostatečný pitný režim. Málokdo si uvědomuje, jak velké teplotní změny během přechodu zevnitř ven, a naopak musí naše tělo, a hlavně naše pleť ustát. Proto je důležité, aby zůstala dostatečně pružná a takové změny dokázala bez potíží ustát. 

Podporu pružnosti pokožky zajistí již zmíněná dostatečná hydratace (voda pro hydrataci zevnitř a krémy pro vnější hydrataci). Dále se doporučuje užívat kolagen. Pro pleť jsou ideální zejména produkty s mořským kolagenem. Ve 25 letech dosáhne naše tělo maxima v produkci kolagenu a pak už jeho produkce pomalu klesá. Proto je vhodné kolagen doplňovat.

Po vzoru přírody, která v zimním období odpočívá a nabírá nové síly na jarní probuzení, bychom i my měli odpočívat. Máme za sebou psychicky náročný prosinec, dokončování pracovních úkolů před Vánoci a pak také Vánoce, kdy většina z nás nedodržuje svůj běžný jídelníček, výrazně zvýší příjem jednoduchých cukrů, ať už v cukroví, chlebíčkách nebo pravidelné konzumaci svařáků. 

Tělo je přetížené nepravidelným režimem, jiným stravováním, alkoholem a když si během ledna neodpočineme a nedopřejeme tělu rovnováhu, mohou nás postihnout virózy a následně jarní únava.  
Právě zvýšená konzumace jednoduchých cukrů na konci roku může být příčinou potíží s močovým měchýřem. Nejlepší prevencí je návrat k běžnému jídelníčku, dostatečný pitný režim (optimální příjem vody i teplých čajů) a teplé oblečení, hlavně v oblasti ledvin, a pak jak už říkaly naše babičky „mít nohy v teple“.  Na podporu močového měchýře můžeme zařadit čaje s brusinkou. 

Zde najdete náš sortiment čajů. 

V jídelníčku by měla převažovat tepelně upravená strava. Velmi oblíbené jsou francouzské quiche, do kterých můžete přidat jakoukoliv zeleninu. 

Pokud by se vám zastesklo po vánočním mlsání, můžete do svého jídelníčku zařadit výživnější sladkosti, například proteinové tyčinky s příchutí slaného karamelu, která chuťově okouzlí a zároveň doplní bílkoviny, díky čemuž vás i zasytí. Výborné jsou také želatinoví gumoví medvídci a proteinové želatinové bonbony. 

Zde najdete naši ucelenou nabídku proteinových tyčinek. 
 
O lichořeřišnici se říká, že je to přírodní antibiotikum. Při pocitu oslabené imunity se doporučuje užívat vitamín C a zinek. Protože leden patří mezi měsíce s nejkratším denním světlem, stále pokračujeme v suplementaci vitamínu D. Kdo ho ještě nezačal užívat, je právě teď nejvyšší čas. Vitamín D údajně může nejen přispět k lepší náladě, ale zároveň i podpořit správnou funkci imunitního systému. Studie rovněž uvádějí možnou souvislost s častějším výskytem viróz a jarní únavy u jedinců s deficitem vitamínu D. 

Z éterických olejů jsou pro toto období velmi vhodné zejména rozmarýn, borovice, šalvěj a eukalyptus. 

Přejeme vám krásný leden, silnou imunitu a dobrou náladu.