Podpora imunitního systému

Jak zůstat fit a posílit imunitu?

Naše tělo je každý den vystavováno mnoha škodlivým látkám a obranný systém jede na plné obrátky. Především pak v chladných měsících, kdy jsou různé viry a bakterie téměř všudypřítomné, dojde často k oslabení obranyschopnosti a následně k onemocnění. Jak tomu předejít? Odpověď je snadná: soustřeďte se na posílení imunity. Základem je totiž prevence a samozřejmě zdravá životospráva. Ovšem ani ta nemusí stačit, protože právě v zimě obsahuje importované ovoce mnohem méně vitamínů a dalších prospěšných látek, než když je čerstvě utržené v létě. Pokud máte nedostatek vitamínů a minerálních látek a nedaří se vám je doplnit přirozenou cestou, lze zvolit  speciální doplňky stravy, které cílí na posílení imunity. Objevte na dm.cz jejich širokou nabídku a nedejte nemocem šanci.

dm tip: Co dělat, když už vás nemoc skolí? Otázky a odpovědi na téma jak posílit obranyschopnost a co dělat při rýmě a kašli se dozvíte v sekci inspirace & poradenství.

Vitamín C a vitamín D jako základ

Onemocnění často přichází v ten moment, kdy o sebe člověk v důsledku stresu, nedostatku spánku nebo eventuálně i nevyvážené stravy málo pečuje. Zdravý imunitní systém však není samozřejmost. Aby tělo fungovalo tak, jak má, je potřeba ho podpořit a posílit imunitu, která nás ochrání před různými onemocněními. Na podzim a v zimě tak často slyšíme skloňovat především dva vitamíny, které jsou pro obranyschopnost zásadní: vitamín C a vitamín D. I přes vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu se může stát, že tělo má těchto vitamínů nedostatek. Především pak vitamín D si tělo v zimě kvůli nedostatku slunečního záření nedokáže samo vytvořit. Tabletky tohoto vitamínu pomohou posílit imunitu a navíc mohou pozitivně ovlivnit i duševní rozpoložení.

Tělo jede na zelenou aneb síla superpotravin

V poslední době se těší velké oblibě zelené superpotraviny jako je chlorella, spirulina a zelený ječmen. Podporují totiž očistu a detoxikaci těla a dodávají organismu potřebné látky pro boj se škodlivinami. V dm online shopu najdete jejich kombinaci v tabletách na posílení imunity, ale je možné pořídit je i zvlášť. Jak nám tyto superpotraviny pomáhají?

• Chlorella je sladkovodní řasa, která je schopná pohlcovat v našem těle škodliviny. Naváže je na sebe a tělo je později vyloučí. Chlorella tablety jsou zdrojem bílkovin, vitamínů a minerálních látek, které jsou pro fungování těla zásadní. Kromě posílení imunity skvěle poslouží i při detoxikaci organismu.
• Spirulina je další řasou nabitou živinami pro podporu imunity našeho těla. Obsahuje vitamíny důležité pro tvorbu červených krvinek a dokáže ovlivnit i míru únavy a vyčerpání. Často se využívá při dietách, protože obsahuje kvalitní bílkoviny i sacharidy, které zahání chuť po neustálém přepadání ledničky a sladkém.
• Zelený ječmen je známý především pro své antioxidační účinky. Díky vysokému obsahu minerálů, vitamínů i aminokyselin je výborným pomocníkem, když si tělo žádá posílení imunity. Zelený ječmen také pomáhá tělu vypořádat se s nemocí rychleji a efektivněji.

dm tip: Nechcete do sebe ládovat doplňky stravy? V tom případě vyzkoušejte naše tipy na posílení imunity přírodní cestou.

Jak posílit imunitu v několika krocích?

Ptáte se, co je vlastně pro posílení imunity nejdůležitější? Shrnuli jsme pro vás 4 tipy co dělat, abyste se cítili dlouhodobě fit:

• Vyvážená strava: dostatečný příjem tekutin (především voda a neslazené čaje), ovoce a zelenina vám pomohou udržet se v dobré kondici.
• Dostatek vitamínů: k vyvážené stravě můžete přidat i doplňky stravy s důležitými vitamíny a minerály, které posílí imunitu.
• Dostatek odpočinku: aby tělo mohlo zpracovat každodenní stres a dobře se regenerovat, je potřeba dopřát si dostatek odpočinku. 
• Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu: provětrejte si hlavu a každý den si udělejte alespoň malou procházku. S čajem v termosce a svačinou si můžete i v zimě dopřát výlet do přírody, který bude mít blahodárný vliv na tělo i mysl.

Objevte na dm.cz širokou nabídku bylinných čajů, vitamínů a minerálů na posílení imunity a zůstaňte fit po celý rok. Objednejte pohodlně online s doručením až k vám domů nebo na vámi vybranou dm prodejnu.