Hormonální cyklus u žen 

• Kdy začíná hormonální cyklus?
• Délka hormonálního cyklu
• Jak se nazývají jednotlivé fáze ženského cyklu?
• Výpočet hormonálního cyklu
• Nepravidelný ženský cyklus a hormonální výkyvy

Kdy začíná hormonální cyklus? 

Termín „hormonální cyklus“, zkráceně také jen „cyklus“, zahrnuje fázi ovulace a menstruace. Mezi 11. a 14. rokem dochází u dívek k produkci ženských pohlavních hormonů a postupnému vývoji hormonálního cyklu. Tento proces dozrávání je řízen hormony a je individuální. Zpočátku proto hormonální cyklus bývá nepravidelný. U většiny mladých žen se cyklus mezi 16. a 18. rokem stabilizuje a začne být pravidelný. 

Délka hormonálního cyklu 

Hormonální cyklus trvá od prvního dne menstruace do posledního dne před další menstruací. Průměrně trvá cyklus 28 dní. Pouze u 10 až 15 % žen však hormonální cyklus trvá přesně 28 dní. Průměrná délka cyklu se pohybuje mezi 24 a 38 dny. Jak dlouho hormonální cyklus trvá, závisí na vzájemném působení různých hormonů: 

• Estrogenu (estradiolu), 
• progesteronu, 
• luteinizačního hormonu (LH), 
• folikulostimulačního hormonu (FSH). 

Hladina estrogenu se od začátku cyklu až do ovulace pomalu zvyšuje a podporuje tvorbu děložní sliznice. Hladina progesteronu je až do ovulace nízká, ale poté výrazně stoupá a sehrává důležitou roli v případném těhotenství. Luteinizační hormon a folikulostimulační hormon jsou klíčové pro spuštění ovulace. 

Jak se nazývají jednotlivé fáze ženského cyklu? 

Hormonální cyklus lze rozdělit do čtyř fází: Menstruační fáze, folikulární (růstová či proliferační) fáze, ovulace a luteální (sekreční) fáze. Tyto fáze vždy probíhají ve stejném pořadí. 

Menstruační fáze 

Menstruační fáze trvá přibližně od prvního do šestého dne cyklu. Během této fáze se děloha opakovaně stahuje, aby vyloučila povrchovou vrstvu děložní sliznice. Výsledkem je krvácení, známé pod pojmy menstruace nebo perioda. U některých žen mohou tyto kontrakce způsobovat bolesti a křeče v podbřišku. Úlevu mohou přinést například plavání a relaxační cvičení. Své tělo rovněž můžete podpořit vhodnou stravou. 

Folikulární fáze 

Folikulární fáze trvá přibližně od sedmého do třináctého dne, kdy ve vaječnících dozrává folikul. Ten obsahuje vajíčko. Zároveň se pomalu obnovuje děložní sliznice, aby se v ní mohlo v případě oplodnění uhnízdit vajíčko. Během této fáze mívají ženy větší výdrž a více energie. 

Ovulace 

Ovulace probíhá kolem 14. dne 28denního cyklu: Vajíčko se dostane do dělohy a praskne bal folikulu, který projde jedním z vejcovodů. Plodné dny v cyklu ženy začínají čtyři až pět dní před ovulací. Plodná fáze končí přibližně jeden až dva dny po ovulaci. Pokud nedojde k oplodnění, vajíčko odumře a je vyplavováno z těla spolu s děložní sliznicí během následující menstruace. Díky hormonům dosahují při ovulaci energie, síla a motivace svého vrcholu.  

Luteální fáze 

Poslední fází ženského cyklu je luteální fáze. Odpovídá zhruba druhé polovině cyklu. Luteinizační hormon způsobuje, že se z obalu vajíčka vytvoří žluté tělísko, které produkuje hormon progesteron. Tím dochází k nárůstu děložní sliznice a její přípravě na přijetí oplodněného vajíčka. Pokud k oplodnění nedojde, žluté tělísko zanikne a dojde k vylučování děložní sliznice. V tomto období mohou ženy pociťovat únavu a vyčerpání. Výkon i motivace spíše klesají. To je patrné zejména ve dnech před koncem cyklu, kdy se objevuje premenstruační syndrom. 

Výpočet hormonálního cyklu 

Pokud chcete vyzkoušet nehormonální antikoncepci nebo toužíte po dítěti, jistě vás bude zajímat, jestli se dá hormonální cyklus vypočítat. Hormonální cyklus se skládá z těchto čtyř fází: 

• 1. až 6. den: Menstruace 
• 7. až 14. den: Folikulární fáze 
• 14. den: Ovulace 
• 15. až 28. den: Luteální fáze 

Cyklus začíná menstruací 

Pro zjednodušení začíná každý cyklus prvním dnem menstruace. Počítá se skutečné krvácení, nikoliv jen případné špinění. 

Tip: V našem sortimentu najdete širokou nabídku produktů pro dámskou hygienu. Během menstruace využijete například tampony, dámské vložky, dámské slipové vložky, menstruační kalíšky či menstruační kalhotky. 

Cervikální hlen jako indikátor hormonálního cyklu 

Ženy mohou sledovat svůj cyklus pomocí cervikálního hlenu: 

• V první části cyklu bývá cervikální hlen hustý a mléčně zbarvený. 
• Před ovulací je cervikální hlen řidší a průhlednější. 
• V den ovulace je cervikální hlen elastičtější, což lze zpozorovat na toaletním papíru. 
• Po ovulaci ztrácí hlen svoji elasticitu, stává se hutnějším a mění svoji barvu z čiré na bílou. 

Cyklus: Kdy mohu otěhotnět? 

Plodné dny začínají kolem sedmého dne, to znamená týden po začátku menstruace. Je to proto, že spermie mohou v děloze přežívat přibližně pět dní. Protože je ovulace řízena hormonálně a může nastat předčasně, můžete otěhotnět, pokud budete mít pohlavní styk od sedmého dne cyklu. Pokud si nepřejete otěhotnět, je vhodné chránit se před početím například používáním kondomu.  

Ovulace kolem 14. dne je pro mnoho žen snadněji rozpoznatelná než začátek plodných dnů. Můžete pociťovat nebo pozorovat tyto příznaky: 

• Cervikální hlen s konzistencí syrového vaječného bílku, 
• jednostranná bolest nebo křeče v oblasti vaječníku, ve kterém vzniká vajíčko, 
• zvýšená touha a citlivost. 

Plodné dny končí přibližně 24 hodin po ovulaci. 

Sledování cyklu ve snaze otěhotnět 

Žena je plodná jen několik dní v měsíci – v době ovulace. Mnoho ženám, které si přejí otěhotnět, se to nedaří. V takovém případě rozhodně stojí za to vypočítat si pomocí hormonálního cyklu plodné dny. Zaměřte se na: 

• Změnu cervikálního hlenu v průběhu cyklu, 
• počet dnů v hormonálním cyklu, 
• měření tělesné teploty. 

Tip: Sledujte svůj cyklus po dobu několika měsíců například pomocí aplikace pro sledování hormonálního cyklu. Ještě spolehlivější jsou ovulační testy, které lze použít ke stanovení koncentrace luteinizačního hormonu v moči. Jedna z alternativních antikoncepčních metod je rovněž založena na principu výpočtu plodných dnů. 

Nepravidelný ženský cyklus a hormonální výkyvy 

Nepravidelný hormonální cyklus u žen je velmi rozšířený. Nejčastějšími příčinami hormonálních výkyvů jsou: 

• Věk – puberta nebo menopauza, 
• poruchy hladin hormonů, 
• stres, 
• podvýživa, 
• nepravidelný životní styl, například práce na směny, 
• onemocnění. 

Tip: Podpořte své tělo kvalitními vitamíny a minerály, aby zůstalo v rovnováze. 

Zdroje: IQWiG, Bundesverband der Frauenärzte e. V., RKI, MSD Manual, BR, Springer Pflege, Plan International, Erdbeerwoche