Menstruace: Vše, co potřebujete vědět

• Co je menstruace? 
• Dá se perioda spočítat? 
• Typické menstruační symptomy 
• Jaké hygienické produkty zvolit? 

Co je menstruace?

Slovo menstruace je odvozené z latinského slova menstruus, jehož význam se dá přeložit jako měsíční. Je to celkem logické, neboť složité procesy v děloze se opakují přibližně každé čtyři týdny. Děloha je vystlána vrstvou sliznice, ve které se v případě oplodnění může uhnízdit vajíčko. Pokud během cyklu nedojde k početí, sliznice se oddělí a dochází k menstruaci.

Jak to funguje?

Hormonálně řízená menstruace je zahájena dočasným otevřením krevních cév ve sliznici dělohy. Současně se stahují děložní svaly. Tím se uvolní tkáň, která již není potřeba, a je vyplavena spolu s krví a vaginálními tekutinami.

Je menstruace nezbytná?

O skutečné organické nutnosti pravidelné menstruace existuje celá řada teorií, ale na jednotném vědeckém konsensu se vědci zatím neshodli. Oproti živočišné říši je totiž člověk v oblasti menstruace unikát, protože u většiny savců se období rozmnožování dělí pouze na období klidu a říje. Pokud samice během období říje nezabřezne, děložní sliznice se nevyloučí krví, ale vstřebá se. Z evolučního hlediska tedy menstruace rozhodně není považována jako „pravidelný stav”.

Kromě žen menstruují například opice, psi nebo některé druhy netopýrů. Jako možné důvody pravidelného krvácení u žen jsou vědci uváděny například „samočistící proces” nebo příznivější „energetická bilance” pro metabolismus dělohy.

Kdy po ovulaci začíná krvácení?

Menstruační kalkulačka může pomoci při plánování založení rodiny, protože poskytuje informace o plodných dnech. K ovulaci dochází zhruba v polovině menstruačního cyklu. Po ovulaci putuje vajíčko z vaječníku až do dělohy. Pravděpodobnost početí je v této tzv. luteální fázi vysoká. Pokud se snažíte o miminko, může vám počítání menstruačního cyklu šance na početí mnohonásobně zvýšit a početí usnadnit.

dm tip: Jak a kdy si udělat těhotenský test? Vše potřebné se dozvíte v sekci inspirace & poradenství.

Jak silné krvácení je normální?

I když se to může zdát méně, než si myslíte a cítíte, během menstruace ztratí každá žena v průměru pouze 60 ml krve – to je méně než standardní sklenička na sekt. Jen asi každá osmá žena má velmi silné krvácení a ztratí více jak 80 ml. Takovéto silné krvácení by se mělo konzultovat s gynekologem, protože příčinou mohou být například srůsty v děloze.

Délka periody

První menstruaci zvanou také menarché zažijí dívky většinou kolem dvanáctého roku života. Menopauza, tedy poslední krvácení, přichází okolo 52. roku. Délka jednotlivé menstruace je u každé ženy jiná, ale zpravidla se pohybuje v rozmezí tří až sedmi dnů.

Rozdíl mezi cyklem a menstruací

Důležité je rozlišovat pojmy menstruačního cyklu a samotné menstruace. Menstruační cyklus začíná s prvním dnem krvácení a končí začátkem další menstruace. Cyklus trvá obvykle 21–36 dnů. Jen asi u 13 % žen trvá v průměru 28 dnů a tím tedy zhruba měsíc.

Dá se perioda spočítat?

U mladých dívek a žen blížících se menopauze může dojít k hormonálně podmíněným výkyvům, a tím k nepravidelnému cyklu. Také po porodu nebo vlivem vnějších vlivů, jako je stres, může být menstruace nepravidelná. V ostatních případech se dá nástup krvácení relativně dobře předvídat.  

Výhody menstruační kalkulačky

Menstruačních kalkulaček, aplikací pro chytré telefony a různých kalendářních šablon je na internetu velký výběr. Vedení menstruačního kalendáře s sebou přináší celou řadu výhod. Usnadňuje vám plánování aktivit a také máte vždy přehled, kdy bude potřeba nakoupit vhodné hygienické pomůcky, jako jsou vložky, menstruační kalíšky či tampony. Kromě toho také včas rozpoznáte podezřelé výkyvy v cyklu.

Je nepravidelný cyklus nebezpečný?

Důležité je mít přehled. Pokud menstruace vynechá (bez ohledu na těhotenství) nebo pokud máte z ničeho nic nepravidelný cyklus, je dobré zpozornět a příčiny probrat se svým gynekologem. Takzvaná amenorea (vynechání menses) může mít neškodné spouštěče, ale také být symptomem nějakého onemocnění.   

Menstruační kalendář jako forma antikoncepce?

„Kalendářní metoda“ je na rozdíl od přirozené antikoncepce (zdržování se pohlavního styku během plodných dnů) poměrně nespolehlivá. Nikdy byste se proto neměli spoléhat pouze na menstruační kalendář, ale používat i doplňkové antikoncepční metody, jako jsou například kondomy.

Typické menstruační symptomy

Pro mnoho žen jsou jejich měsíčky spojené s určitými menstruačními symptomy. O jaké se jedná a jestli (případně jak moc) nepříjemné jsou, je u každé ženy individuální. Vliv na to má například harmonogram dne nebo jiné vnější vlivy. Menstruační bolesti (lékařsky dysmenorea) se vyznačují jako bolesti v podbřišku. K dalším typickým tělesným nepříjemnostem během menstruace se řadí:

• bolesti nohou a dolní části zad,
• bolesti hlavy,
• nevolnost, zvracení, průjem,
• výkyvy nálad,
• poruchy spánku,
• slabost a pocit závratě.

Co pomáhá na bolesti?

Úlevu od křečí může přinést mimo jiné teplo (např. v podobě relaxační sedací koupele) nebo ženské bylinky obsažené ve speciálních čajích pro ženy. Také příjem železa během menstruace může pomoci dorovnat jeho nedostatek způsobený ztrátou krve. V případě silných bolestí či nevolností se nebojte vyhledat pomoc lékaře, který vám může předepsat vhodné medikamenty, které nepříjemné příznaky zmírní.  

Co je „PMS“?

Před příchodem menstruace se u některých žen může dostavit tzv. PMS, tedy premenstruační syndrom. Ten nastupuje v druhé fázi cyklu (po ovulaci) a často je spojovaný s výkyvy nálad, křečemi v podbřišku a pocity pnutí v prsou.

Jaké hygienické produkty zvolit?

Abyste se během menstruace cítila čistě, svěže a jistě, sáhněte po praktických produktech, které vám to zajistí:

• Dámské vložky a tampony: Tyto hygienické stálice najdete v domácnosti snad každé ženy. Jsou k dostání v různých velikostech pro různou intenzitu krvácení.
• Menstruační kalhotky: Jedná se o pratelné kalhotky, které jsou schopné zachytit krvavý výtok. Díky možnosti opakovanému použití jsou menstruační kalhotky šetrné k životnímu prostředí, a navíc velmi praktické a pohodlné.
• Menstruační kalíšek: S trochou zručnosti si velmi oblíbíte flexibilní silikonové menstruační kalíšky. Jsou schopné pohltit asi tolik krve jako dva tampony. Po vyndání je potřeba kalíšek řádně umýt. I zde se jedná o velmi udržitelný produkt, který můžete používat opakovaně.

Shrnutí

Menstruační cyklus je opravdu rozsáhlé téma. Chcete se dozvědět více? V tom případě vás jistě zaujmou i další články na téma „Zdraví ženy” na dm.cz