Drmek obecný: Účinky, dávkování a užívání

• Co je to drmek obecný?
• Drmek a jeho účinky
• Jak pomáhá?
• Jak správně užívat drmek?
• Drmek a nežádoucí účinky

Co je to drmek obecný?

Drmek obecný (latinsky Vitex agnus-castus) je keř dorůstající výšky až několika metrů, který se tradičně používá jako koření a blahodárná rostlina. Jeho původním domovem je Středomoří, ale daří se mu i ve střední Evropě. Vyznačuje se bujným květenstvím s drobnými jednotlivými květy a aromatickými listy. Lidově se mu často říká mnišský pepř.

Zpracování drmku

Účinnou látku obsahují hlavně plody drmku obecného. Jsou to dva až tři milimetry velké peckovice obsahující semena, která skutečně vypadají jako zrnka pepře, což vysvětluje jeho lidové jméno. Mnišský pepř je k zakoupení ve formě čaje (často ve směsi s řebříčkem a mateřídouškou) nebo jako extrakt (kapky, tablety a kapsle). Existují i kombinované přípravky, například s vitamínovými doplňky.

Jeho chuť? 

Drmek obecný má mírně štiplavou a nahořklou chuť a používá se jako koření. Je méně intenzivní než pravý pepř, ale při vaření ho lze použít stejným způsobem. Hodí se zejména do marinád a luštěninových pokrmů.

Drmek a jeho účinky 

Mechanismus účinku drmku obecného nebyl dosud zcela vysvětlen. Jisté je, že hlavní obsažená účinná látka, známá jako diterpen, má vliv na hormonální rovnováhu, konkrétně na uvolňování hormonu prolaktinu. Vědci předpokládají, že diterpeny ovlivňují hypofýzu tím, že se váží na určité receptory. Tam vykazují podobný účinek, jaký vyvolává tělesný neurotransmiter dopamin.

Účinky na ženy

V drmku obsažený zmíněný prolaktin je hormon, který mimo jiné řídí tvorbu mléka a růst mléčné žlázy. Snížení hladiny prolaktinu zase pomáhá vzájemným působením stabilizovat případnou nerovnováhu mezi hormony estrogenem a progesteronem. Taková nerovnováha bývá jednou z příčin řady fyzických a psychických obtíží během hormonálního cyklu. Mnišský pepř svým působením zajišťuje rovnováhu pohlavních hormonů.

Jak pomáhá? 

V minulosti se drmek obecný používal k „oslabení sexuálního pudu“, což se odráží v jeho latinském názvu agnus-castus, tedy „cudný beran“. Nízké dávky drmku obecného skutečně u mužů snižují libido. My se však zaměříme na jeho zklidňující účinky při specifických potížích u žen. Jak a kdy ho tedy užívat?

Menstruační problémy

Narušená hormonální rovnováha u žen je jednou z hlavních příčin fyzických potíží během cyklu a omezení spojených s menstruací, a proto se drmek obecný užívá při těchto příznacích:

• Mastodynie (napětí a bolest prsou),
• nepravidelná nebo nenastalá menstruace,
• PMS (premenstruační syndrom, fyzické potíže, jako jsou bolesti břicha a zad, napětí v prsou),
• PMDS (premenstruační dysforická porucha s další psychickou zátěží),
• PCO (syndrom polycystických vaječníků, hormonální porucha),
• příznaky menopauzy.

Přání otěhotnět 

Příliš nízká hladina hormonu progesteronu způsobí, že je luteální fáze (doba po ovulaci) příliš krátká a oplodněné vajíčko se jen velmi těžko uhnízdí. Často se tak ženám nepodaří otěhotnět. Drmek obecný může zvýšit šance na otěhotnění tím, že stimuluje hormonální žlázu vytvořenou z folikulu po ovulaci, takzvané žluté tělísko, aby produkovalo více progesteronu. Tím prodlouží rozhodující fázi ženského cyklu.

Jiná využití

V neposlední řadě je mnišský pepř údajně účinný při kloubních onemocněních, díky stimulaci odtoku žluči zlepšuje trávení a (ve formě tinktury nebo spreje) funguje jako repelent proti klíšťatům.

Pomáhá drmek při výkyvech nálad?

Nevyvážená hormonální rovnováha má vliv na duševní pohodu. Jak ale drmek obecný ovlivňuje vaši psychiku? I zde se ukazuje jeho regulační účinek na hladinu prolaktinu. Tento hormon se často spojuje s psychickými stavy, jako jsou deprese a výkyvy nálad, tedy potíže, které se vyskytují u mnoha výše uvedených příznaků.

Jak správně užívat drmek?

Mnišský pepř údajně slibuje úlevu při celé řadě ženských neduhů. Co přesně se však v této blahodárné rostlině nachází a kolik se jí má užívat?

Jaké látky obsahuje? 

Směs účinných látek obsažených v drmku obecném se v zásadě skládá z těchto složek:

• Diterpeny (chemické sloučeniny uhlíku),
• flavonoidy (antioxidační sekundární rostlinné látky),
• třísloviny (adstringentní sekundární rostlinné látky),
• iridoidní glykosidy (hořčiny, včetně agnusidu a aucubinu),
• éterický olej (včetně sabinenu, 1,8-cineolu a alfa-pinenu),
• kumariny (vonné látky),
• triglyceridy (neutrální tuky),
• kyselina olejová a linolová (nenasycené mastné kyseliny).

Správné dávkování  

Obsah účinných látek v mnišském pepři ve formě čajové směsi nebo extraktu se může značně lišit v závislosti na zvoleném přípravku a dodavateli. V čajích je obecně výrazně nižší než v jiných formách. Vždy se řiďte pokyny výrobce. Je důležité, aby dávka nebyla příliš nízká. V takovém případě může paradoxně dojít ke zvýšení uvolňování prolaktinu, a tím k nežádoucímu účinku. Doporučuje se následující postup:

• PMS a PMDS: Počáteční dávka 240 miligramů denně během celého menstruačního cyklu, přičemž množství a frekvenci lze snížit, pokud se stav zlepší.
• Menstruační potíže: 40 miligramů denně, začít několik dní před menstruací a přerušit na konci menstruace až do začátku té další.
• Příznaky menopauzy: 40 až 80 miligramů během dne, také jako čaj.
• Otěhotnění a nepravidelný cyklus: 40 miligramů denně. Důležité: Drmek obecný se nesmí užívat během těhotenství.

V těhotenství vysadit

Pokud jste těhotná, rozhodně byste se měla drmku obecnému vyhnout. Přestože studie zatím neprokázaly riziko užívání drmku během těhotenství, stimulovaná produkce hormonů by mohla nadměrně zvýšit hladinu progesteronu. Dalším hormonálním účinkem drmku je zvýšený průtok krve dělohou. Obojí by mohlo vést ke komplikacím během těhotenství, v horším případě k předčasnému porodu nebo potratu. 

Drmek a nežádoucí účinky 

Účinek bylinných přípravků se může dostavit až po určité době – v případě drmku obecného to může trvat až tři měsíce. Je proto zapotřebí obrnit se trpělivostí, zejména proto, že ne každý organismus reaguje na účinné látky stejně. Mějte také na paměti, že rostlinné přípravky by se neměly užívat bez porady s lékařem nebo bez doporučení lékárníka. To platí zejména v případě, že už máte nějaké onemocnění nebo řešíte hormonální potíže. Vždy se ujistěte o prospěšnosti užívání ve vašem konkrétním případě. 

Možné vedlejší účinky

Při užívání mnišského pepře se mohou vyskytnout nežádoucí účinky, jako jsou bolesti hlavy, kožní vyrážky, svědění a zažívací potíže. Pokud zaznamenáte některé z těchto nepříjemných projevů, měli byste přípravky přestat užívat. Drmek obecný působí na stejné receptory jako neuroleptika a přípravky proti nevolnosti a zvracení, a proto může oslabit jejich účinek. Pokud tyto léky užíváte, vyhněte se produktům s obsahem drmku obecného.