Lékárnička na cesty

• Turistika s lékárničkou
• Tipy pro první pomoc na cestách
• Ochrana před sluncem
• Osobní léky
• Bezpečná turistika s lékárničkou

Turistika s lékárničkou

Často stačí jeden špatný krok, kdy obdivujete nádherné panorama a nedíváte se na cestu, a je to: Vyvrtnutý kotník, zraněný loket... Také drobné šrámy je třeba často na místě ošetřit. Ošklivé puchýře na chodidlech pak nejsou při pěší turistice nic neobvyklého. V takovém případě je dobré mít s sebou lékárničku na cesty. Bez ní byste se na túru neměli vůbec vydávat.

Do standardní výbavy lékárničky na cesty a do hor patří obvazy, náplasti a dezinfekční prostředky. Protože prevence je lepší než léčba, neměl by chybět opalovací krém ani repelent proti hmyzu. Nebo snad berete nějaké léky, které byste měli mít vždy u sebe? S našim seznamem sbalíte lékárničku na hory a jiné cesty raz dva.

Lékárnička na cesty: Co sbalit s sebou?

• Náplasti,
• dezinfekci na rány,
• elastický obvaz,
• obinadla, kompresní nebo gázové obvazy,
• fixační náplast nebo pásku,
• arnikovou mast,
• náplast na puchýře,
• opalovací krém,
• repelent,
• pinzetu, kartu nebo háček na klíšťata,
• jednorázové rukavice,
• dezinfekci rukou a dezinfekční ubrousky,
• pro alergiky – nutné léky,
• osobní léky,
• malé nůžky.

dm tip: Co dalšího přibalit do baťohu, když se chystáte na turistiku s dětmi? To vše se dočtete v našem článku Jak zvládnout turistiku s dětmi v sekci inspirace & poradenství.

Lehká lékárnička na cesty

Kdo už se někdy vydal na túru s batohem, to zná – čím těžší batoh, tím namáhavější túra. Proto pro každou lékárničku na cesty platí: Vždy si sbalte jen tolik, kolik potřebujete, a vybírejte skladné a lehké věci. Například opalovací krém a dezinfekční prostředky na rány a ruce jsou k dostání v cestovních baleních nebo je můžete naplnit do malých lahviček. Místo celého balení náplastí si jich přibalte jen několik, protože každý gram se počítá.

Co dát do lékárničky na hory se odvíjí také od typu outdoorové aktivity. Zatímco na jednodenní túru po rovině stačí malá lékárnička se základním vybavením, několikadenní trek ve vysokých horách vyžaduje opravdu dobře vybavenou lékárničku.

Tipy pro první pomoc na cestách

Pokud jste v přírodě, můžete se snadno zranit. To však nemusí znamenat, že je po túře. S potřebným know-how a vhodnou lékárničkou na cesty můžete po chvilce směle pokračovat dál.

Správné ošetření ran

Odřeli jste si koleno, udělali puchýř nebo se pořezali? Otevřené rány je třeba ihned odborně zavázat vhodným obvazem, aby se dobře zahojily a vy neriskovali infekci.

Tři nejdůležitější pravidla při ošetřování ran:

• Hygiena je základ: Nikdy neošetřujte otevřené rány špinavýma rukama, i když v přírodě se to někdy snáze řekne, než udělá. Řešením je dezinfekce na ruce. Ubrousky nebo malé lahvičky s tekutinou či gelem se vejdou do každého batohu a skoro nic neváží. Ideálně použijte jednorázové nebo bavlněné rukavice. Dávejte pozor, abyste se nikdy nedotýkali ran holýma rukama.
• Čištění a dezinfekce: Venku se to hemží bakteriemi a špínou. Abyste předešli zánětům, nezapomeňte ránu dezinfikovat. Dezinfekční spreje odstraňují choroboplodné zárodky, zmírňují bolest a podporují hojení. Silně znečištěná poranění, jako jsou odřeniny, ošetřete a vyčistěte nejdříve jednoduchými spreji na rány na vodní bázi.
• Obvázání ran: Na drobné řezné rány nebo odřeniny stačí náplast. Do lékárničky na cesty patří také náplasti různých velikostí, nastříhané proužky nebo náplasti na puchýře. Děti jistě potěší hravé náplasti s barevnými motivy. S voděodolnými náplastmi se můžete koupat i v chladném horském jezeře. Na větší zranění je třeba obvaz. Vhodné jsou sterilní obinadla, komprese a gázové obvazy. Nezapomeňte si přibalit fixační náplast nebo tejpovací pásku, aby vše drželo na svém místě.

Stop puchýřům

V obchodě ještě vaše nové turistické boty seděly dobře, ale už po pár kilometrech chůze je všechno jinak. Zakročte hned, jak vás boty poprvé dřou a vyzkoušejte tyčinku proti puchýřům. Pokud už se vám puchýř udělal, pomohou tlumicí náplasti s hydrokoloidní technologií, které obsahují gel chránící bolavá místa. Pokud víte, že se vám na určitých místech často tvoří puchýře, můžete si tam preventivně dát náplast, abyste se jim úplně vyhnuli.

Dalším trikem, jak předejít vzniku puchýřů, jsou jemné punčochy, které si oblečte pod ponožky. Fungují jako skvělá ochrana proti tření.

Pomoc při vyvrtnutích a výronech

Pohmožděniny, natažení svalů, podvrtnutí a výrony bolí – někdy natolik, že je obtížné pokračovat v chůzi. U tupých poranění, která nekrvácejí, tlumí bolest masti a chladivé gely na bázi arniky. Tlakový nebo podpůrný obvaz zpevněný elastickým obinadlem přináší při chůzi znatelnou úlevu.

Hmyzí kousnutí: Prevence a léčba

Všude to bzučí a hemží se to hmyzem. Hmyz do přírody patří, přestože nás často otravuje a způsobuje bolestivá kousnutí. Zejména na jaře a v létě byste proto nikdy neměli vyrážet na túry bez repelentu:

• Repelenty ve spreji nebo krému chrání před komáry, ovády a v některých případech také klíšťaty. Ochrana ale po několika hodinách vyprchá, proto byste ji měli včas obnovit.
• Přes veškerou opatrnost se však někdy kousnutí či bodnutí nevyhnete. Vícero gelů poskytuje okamžitou pomoc při bodnutí komárem, včelou nebo ovádem. Do lékárničky na cesty se také hodí praktické roll-ony, zejména pro děti. Totéž platí pro náplasti proti komárům, které ulevují od svědění bez chemických látek.
• Na loukách a v lese číhají klíšťata. Mohou přenášet nemoci, jako je borelióza nebo klíšťová encefalitida, a proto je třeba je okamžitě odstranit, a to včetně hlavičky. Holou rukou je to obtížné, zejména proto, že malé exempláře lze někdy jen stěží rozpoznat. Háčky nebo karty na klíšťata mají často integrovanou lupu a pomáhají drobný hmyz odstranit rychle a beze zbytků.

Pozor: Repelenty proti hmyzu jsou biocidy. Nezapomeňte pro své nejmenší vybírat přípravky schválené pro děti.

Ochrana před sluncem

Opalovací krém nesmí chybět při žádné túře – na jaře, kdy si pokožka ještě nezvykla na slunce, za horkých letních dnů a na horách po celý rok. Nejlepší je namazat se ještě předtím, než vyrazíte. Do batohu přibalte přípravek s dostatečně vysokým ochranným faktorem. Existuje široká nabídka krémů, mlék, gelů a sprejů na opalování. Pro osoby s citlivou pokožkou nebo alergiemi jsou vhodné produkty se značkou Sensitive nebo Ultra Sensitive.

dm tip: Před UV zářením chrání nejen opalovací krém, ale také správné oblečení. Proto do batohu nezapomeňte přihodit čepici, sluneční brýle a tričko s dlouhým rukávem. Nezapomeňte si krémem také namazat nohy, pokud nosíte šortky. Zejména ve vyšších horských polohách, kde se sluníčko takřka celoročně odráží také od sněhu, vám vaše pokožka jistě poděkuje. Pokud se přece jen spálíte, určitě vám pomohou naše tipy na první pomoc v případě spálení od sluníčka.

Osobní léky

Vaše lékárnička na cestu bude kompletní pouze tehdy, když ji přizpůsobíte vašim individuálním potřebám. Máte alergie? Trpíte astmatem nebo vysokým krevním tlakem? Pak přibalte do lékárničky na hory také léky, které byste měli mít vždy u sebe.

Bezpečná turistika s lékárničkou

Pro své zdraví a bezpečí na túrách, při pěší turistice a dalších outdoorových aktivitách však můžete udělat ještě více:

• Vsaďte na jistotu a vybírejte jen takové túry, na které máte síly a nepodceňujte počasí. Je lepší začít s něčím jednodušším a pomalu trasy ztěžovat.
• Nenoste příliš těžké batohy.
• Předem si zjistěte informace o počasí a sledujte ho. Na horách se může rychle změnit.
• Nikdy nechoďte na túry sami.
• Dejte o sobě vědět své rodině a přátelům, kteří zůstali doma.
• Do batohu rozhodně patří také mobilní telefon a podrobná turistická mapa. Uložte si všechna důležitá nouzová čísla.
• Zabalte si dostatek jídla a hlavně vody. Při turistice nepijte alkohol.

Máte už sbalenou svou lékárničku na cesty? Tak to jste dobře připravení a nic vám nebrání v tom vyrazit plni elánu.