Zadržování vody v těle v období přechodu 

• Co znamená zadržování vody v těle?
• Odkud se voda do nohou dostává?
• Zadržování vody v těle: Přechod a menopauza
• Jak se zbavit zadržování vody v těle během přechodu
• Voda v nohou? Takto se vám uleví 

Co znamená zadržování vody v těle? 

Zadržováním vody v těle, kterému se v medicíně říká také edém, se myslí nadměrné ukládání tekutiny v tkáních. Nejčastěji se voda ukládá do nohou. Může se však týkat také jiných částí těla: 

• Prsou,
• břicha,
• rukou
• a obličeje. 

Lokální zadržování vody mohou vykazovat také oční víčka. Postižená místa jsou často napjatá, citlivá na dotek a „těžká“. Silné usazeniny vody mohou být dokonce bolestivé. 

Odkud se voda do nohou dostává? 

K zadržování vody v těle dochází především tehdy, když se metabolismus vody a minerálů ocitne mimo svou rovnováhu. To se stává také ve chvíli, kdy je přetížený kardiovaskulární systém. 

Normálně je voda odváděna krevními a lymfatickými cévami a vylučována močí. Za tyto procesy zodpovídají různé regulační mechanismy. Ty však například v horkém počasí a při dlouhém stání dosahují svých limitů. 

Mezi nejčastější příčiny zadržování vody v těle může patřit: 

• Klimakterium,
• těhotenství,
• horka,
• problémy krevního oběhu
• a léky.  

dm tip: Dojde-li k zadržení vody v těle náhle během několika hodin a ve velké míře, je potřeba bezpodmínečně vyhledat lékaře či lékařku.

Zadržování vody v těle: Přechod a menopauza 

Proč je zadržování vody v těle častým jevem během přechodu a menopauzy? Důvod spočívá v hormonech, přesněji řečeno v souhře estrogenu a progesteronu. Tyto dva důležité hormony mají zásadní vliv na rovnováhu vody a minerálů v těle. 

Během menopauzy se hladiny těchto dvou hormonů v krvi postupně, avšak výrazně snižují. Zejména nedostatek progesteronu znamená, že nedochází k příliš efektivnímu transportu tekutiny lymfou a tekutina se tak místo toho ukládá ve tkáni. 

Voda v nohou 

Těžké a oteklé nohy mohou být jedním z nejznámějších doprovodných jevů klimakteria. Tato nepříjemnost se objevuje hlavně ve chvílích, kdy jste nucena stát nebo sedět po dlouhou dobu. Nohy mají tendenci během dne stále více otékat a večer mohou být až bolestivé. Klouby kotníků jsou často sotva viditelné a po stisknutí prstem zůstane hluboký důlek. 

Info: Musíte často na malou? Tekutina v nohou může mít podíl na tom, že když si lehnete, voda se začne přesouvat a naplní váš močový měchýř.  

Přechod: Zadržování vody v břichu 

Mnoho žen pociťuje především v rámci premenstruačního syndromu (PMS) nebo přechodu zadržování vody v oblasti břicha. Břicho je oteklé a nafouklé. Tlak je nepříjemný a vede ke ztrátě chuti k jídlu. 

Zadržování vody v prsou během přechodu 

Nezřídka dochází k zadržování vody v prsou. Přechod a menopauza jsou často doprovázeny pnutím v ňadrech. Tyto příznaky mohou trvat několik dní, než samy odezní. 

dm tip: Zadržování vody v hrudníku může být doprovázeno svíravými pocity. Nebojte se vyhledat lékařskou pomoc, abyste vyloučili srdeční potíže. To platí zejména v případě, že svírání nastane zcela náhle. 

Po menopauze: Zadržování vody v těle odeznívá 

Dobrou zprávou je, že když se hladiny progesteronu po menopauze – posledním menstruačním cyklu – vyrovnají, má zadržování vody u většiny žen tendenci znatelně klesat. Aby se předešlo dlouhodobému a trvalému poškození krevních cév a tkání, je přesto důležité učinit včasná opatření.

Jak se zbavit zadržování vody v těle během přechodu 

Zadržování vody v těle je nepříjemné, nemusí však být nutně nebezpečné. 

dm tip: Dávejte na zadržování vody pozor a promluvte si o něm se svým lékařem či lékařkou, trpíte-li na vysoký krevní tlak, cukrovku nebo jiná onemocnění. Svůj krevní tlak si můžete měřit sama doma pomocí tlakoměru. 

Z dlouhodobého hlediska může voda v dolních končetinách poškozovat žíly. Je proto moudré ukládání vody neignorovat a konzultovat jej s lékařem či lékařkou. 

Co dělat v případě zadržování vody v přechodu 

U zadržování vody v menopauze a přechodu existují různá opatření. V závislosti na závažnosti a délce trvání obtíží mohou pomoci: 

• Medikamenty,
• rostlinné prostředky jako čaje nebo krémy,
• vitamíny a minerály
• a také úprava životního stylu.

dm tip: Využijte sílu přírody a zkuste pít čaje z kopřivy, březových listů nebo pampelišky. Všechny tyto bylinky mají odvodňující účinek. Vnitřně i zevně lze používat jablečný ocet. Smíchejte polévkovou lžíci s velkou sklenicí vody a vzniklou tekutinou si také potřete nohy. 

Zadržování vody v těle a užívání léků 

V případě silných potíží se vyplatí vyhledat ordinaci lékaře či lékařky. To platí především pro ženy, které již prodělaly určité nemoci. V medicíně se využívá například:

• Hormonální léčba,
• užívání diuretik (podporují vylučování vody)
• a léky na snížení krevního tlaku. 

Voda v nohou? Takto se vám uleví 

Zadržování vody, ať už v přechodu, těhotenství, nebo během letních veder je obtěžující a nepříjemné. Díky následujícím tipům se zvládnete zadržování vody v těle vyhnout:

• Hodně pijte – ideálně vodu nebo neslazený čaj,
• vyzkoušejte střídavé sprchy nebo Kneippovy lázně,
• jezte vyváženou stravu s nízkým obsahem soli,
• dopřejte si dostatek pohybu – alespoň deset tisíc kroků denně,
• vyhněte se dlouhému sezení a stání
• a vyzkoušejte homeopatika. 

A ještě jeden tip: Pravidelně si „hoďte“ nohy nahoru. Je to nejen příjemné, ale navíc tím pomůžete srdci pumpovat krev směrem nahoru. Tělo se tím pádem zvládne lépe zbavovat nadbytečné vody. Nohy nahoře pro vlastní zdraví – komu by se to nelíbilo?