Zápach z úst: Jak se ho zbavit a jak mu předejít?

• Kde se bere zápach z úst?
• Cílená prevence.
• Osvědčené rady a tipy.

Kde se bere zápach z úst?

Zápach z úst může mít mnoho příčin, ale téměř vždy vzniká problém v dutině ústní. Na vině jsou nesčetné bakterie – celkem více než 300 různých druhů – které se nacházejí v našich ústech a usazují se na zubech, dásních a jazyku. Když bakterie rozkládají zbytky potravin, vznikají dosti nepříjemné pachy.

Tento zápach obvykle odstraňují sliny proudící ústy. Pokud se jich však netvoří dostatek, ústa jsou suchá a nepříjemné pachy se snadno šíří. To se děje hlavně během spánku. Po ránu si pak člověk musí nejdříve pořádně vyčistit zuby, aby se zbavil zápachu z úst. Ale nebojte se, není to nic nenormálního. Zápach z úst při výdechu nebo mluvení trápí často i ty, kteří předtím delší dobu nic nejedli ani nepili. 

Hnilobný zápach z úst však může způsobovat také konzumace alkoholu, nikotinu nebo některých potravin, jako jsou česnek, cibule, určité druhy sýrů, tuňák nebo sladkosti. Zápach z úst mohou navíc vyvolat některé léky, které často obsahují síru. Nezřídka ho způsobují také problémy s ústní hygienou, například paradentóza, zubní kazy nebo povlak na jazyku.

Pokud je zápach z úst cítit nejen z otevřených úst, ale i při dýchání nosem se zavřenými ústy, jedná se o takzvanou halitózu. Tu mohou způsobit mimo jiné česnek nebo alkohol, ale také onemocnění nosohltanu nebo trávicího traktu.

Cílená prevence 

Jak se zbavit zápachu z úst? Abyste mu předešli, nabízí se několik jednoduchých tipů a osvědčených rad, které vám mohou pomoci. 

V první řadě se ujistěte, že nemáte sucho v ústech. Krátké vypláchnutí úst čistou vodou po jídle odstraní zbytky jídla a bakterie a dobře zvlhčí ústní dutinu. Vždy pijte hodně vody nebo neslazeného bylinkového čaje. Tvorbu slin stimuluje také žvýkačka. Alkohol, nikotin a káva naopak způsobují další zápach z úst, přičemž kofein zabraňuje tvorbě slin.

Pro svěží dech je nezbytná také důkladná péče o zuby. Nezapomeňte na mezizubní prostory, kam se často dostávají zbytky jídla. Každý den proto používejte zubní nit nebo mezizubní kartáčky. Zubní lékaři také doporučují návštěvu dentální hygieny jednou až dvakrát ročně.

Jednou z nejčastějších příčin zápachu z úst bývá povlak na jazyku. Jazyk je třeba pravidelně čistit a zbavovat povlaku. Nejlepším způsobem je použít trochu zubní pasty a speciální škrabku na jazyk.

Pokud milujete česnek a cibuli, nemusíte se jich vzdát jen proto, abyste se vyhnuli zápachu z úst. Před pracovní schůzkou, ústní zkouškou nebo rande však raději preventivně sáhněte po jiných potravinách. Jimi způsobený hnilobný zápach z úst totiž neodstraní ani ty nejsilnější žvýkačky, osvědčené triky ani důkladně vyčištěné zuby.

Proč je zápach z úst tak zákeřný? Ostatní ho obvykle cítí mnohem více a rychleji než vy. Pro větší sebedůvěru a pocit jistoty je určitě vhodné si před důležitými schůzkami vyčistit zuby nebo použít ústní vodu či žvýkačky.

Rychlá úleva od zápachu z úst

Pokud nestíháte a zaznamenáte u sebe zápach z úst, pomohou vám tyto tipy a triky:

• Pijte hodně vody.
• Žvýkejte čerstvé bylinky, jako jsou máta, petržel, šalvěj nebo meduňka.
• Kousejte plátky citronu nebo kloktejte citronovou vodu.
• Žvýkejte malý kousek oloupaného zázvoru. Pozor, štípe to.
• Pijte mléko (Funguje hlavně na zápach cibule a česneku, nejlépe pít už během jídla).
• Kloktejte zelený čaj.
• Rozpusťte ve vodě několik kapek čajovníkového oleje a kloktejte ji.
• Jedlá soda jako peeling na jazyk nebo smíchaná s vodou jako výplach.
• Vyzkoušejte olejový výplach. Vložte do úst 1 lžíci slunečnicového, sezamového, kokosového nebo olivového oleje a 10–15 minut poválejte v ústech a mezi zuby. Poté olej vyplivněte.
• Vyčistěte si zuby a jazyk.
• Vypláchněte si ústa ústní vodou.
• Použijte ústní sprej.
• Žvýkejte žvýkačku.
• Cucejte bylinné a eukalyptové bonbony nebo pastilky bez cukru.

Pokud na zápach z úst nic nepomáhá nebo nelze jasně určit jeho příčiny, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.