Zásaditá péče o tělo

• Kyseliny a zásady v těle
• Jak docílit rovnováhy? 
• Zásaditá péče o tělo s přírodní kosmetikou 
• Zásaditá péče o tělo s dm 
• Jak si vyrobit zásadité pečující produkty? 

Kyseliny a zásady v těle 

Tělo se z velké částí skládá z vody. Každou sekundu organismus zpracovává, vstřebává, produkuje a vylučuje nespočet různých látek. Dvě důležité skupiny látek přitom představují kyseliny a zásady. V těle se tvoří především kyseliny. Zásady jsou jejich protipólem a velkým dílem přispívají ke stabilní rovnováze mezi kyselinami a zásadami.  

Dobré vědět: Jak zásaditá či kyselá je daná látka, kapalina nebo povrch, udává hodnota pH. Tato hodnota se pohybuje v rozmezí od 1 až do 14, přičemž 7 platí jako „neutrální” (například čerstvá a čistá voda). Hodnoty pod 7 znamenají, že se jedná o „kyselé” látky, nad 7 naopak o „zásadité” nebo jinak řečeno „alkalické”.

pH hodnota pokožky  

Hodnota pH těla se pohybuje nejčastěji okolo 7,4. Oproti tomu bývá u zdravého dospělého jedince pH hodnota pokožky v rozmezí 4,5 až 6, je tedy lehce kyselá. Této hodnoty je dosaženo jednak prostřednictvím kyselin a tuků, které jsou vylučovány kůží, a také vlivem působení speciálních bakterií, které jsou přirozenou součástí naší kožní flóry. Dermatologové uvádí, že lehce kyselý povrch pokožky představuje velkou výhodu v tom, že odpuzuje choroboplodné zárodky.

Jak docílit rovnováhy? 

Pokud dbáme na vyváženou stravu, zůstávají kyseliny a zásady v rovnováze. Stravovací návyky západního světa jsou však často nastavené tak, že tělo přijímá převážně kyselé potraviny ve formě masa, uzenin nebo sladkostí. Tím dochází k posunutí pH hodnoty a tělo začne být překyselené. Abychom předešli překyselení organismu, je potřeba dostat tělo zpět do rovnováhy pomocí zásad. To se samozřejmě nejlépe zařídí zevnitř, tedy jídelníčkem. Například je vhodné je stravovat se vegetariánsky. Pokud si však masné výrobky nedokážete nebo nechcete odříci, dbejte na to, aby ve vašem jídelníčku nechyběly:  

• Zelenina, saláty a ovoce, 
• brambory, 
• čaje – nejlépe kmínový, fenyklový nebo mátový. 

Aby tělo zůstalo v rovnováze, je vhodné vyhýbat se především potravinám z bílé mouky, cukru a alkoholu. V podpoře odkyselení mohou pomoci také speciální doplňky stravy. 

dm tip: Více informací na téma, jak zatočit s překyselením organismu, se dozvíte v sekci inspirace & poradenství.  

Jak dlouho trvá, než je tělo opět v rovnováze? 

V závislosti na typu a délce překyselení a také na postupech, které si pro odkyselení zvolíte, může celý proces k dosažení rovnováhy kyselin a zásad trvat dva až šest měsíců.

Zásaditá péče o tělo s přírodní kosmetikou  

Lidé, kteří mají velmi překyselený organismus, mívají často také hodně nízkou pH hodnotu pokožky. Pokud je to i váš případ a chtěli byste své tělo dostat zpět do rovnováhy, stojí za to přizpůsobit tomu i kosmetickou péči o tělo. U některých kožních problémů dnes kožní lékaři vycházejí z toho, že překyselení může vést ke zhoršení jejich projevů. Mezi tyto kožní problémy patří například:  

• Neurodermitida, 
• akné, 
• začervenání 
• a různé záněty.  

Zásaditá péče o tělo je tedy další způsob, jak tělu pomoci dostat se zpět do rovnováhy.

Zásadité sprchové gely 

Při sprchování se smývají nejen odumřelé kožní buňky a různé nečistoty, ale také část přirozené ochranné kožní vrstvy. K té patří například dobrá kožní flóra, potřebné tuky a hydratační látky. Pro zásaditou péči o tělo při sprchování na dm.cz najdete:  

• Sprchové gely, 
• sprchové oleje, 
• sprchové krémy,  
• tělová mýdla 
• a další produkty.  

Sprchové oleje a krémy mohou mít silný hydratační účinek. Jsou proto skvělou volbou pro citlivou a suchou pokožku. Po sprchování si dopřejte také péči v podobě tělového oleje, krému nebo mléka, které pokožce dodají ztracené tuky a potřebnou hydrataci. Zásaditá tělová mléka jsou zpravidla vhodná pro všechny typy pokožky. 

Zásadité koupelové soli 

Se zásaditou solí do koupele můžete o svou pokožku a tělo pečovat delší dobu. Naplánujte si alespoň půl hodiny, ale ještě lépe celou hodinu, na pečující koupel. Tato doba je obvykle nutná pro rozložení kyselé vrstvy pokožky. Teprve potom může pH hodnota stoupat a zásaditá sůl do koupele začne správně působit.  

dm tip: Pohodlná, očišťující a odkyselující koupel je skvělou příležitostí, jak si vyjádřit sebelásku a správně o sebe pečovat.

Jak si vyrobit zásadité pečující produkty? 

DIY – je toto heslo, které odpovídá vašemu životnímu stylu? V tom případě si můžete vyrobit vlastní pečující produkty pro zásaditou péči o tělo. Existuje celá řada jednoduchých receptů a návodů. 

Výroba domácích produktů pro zásaditou péči o tělo 

Vysoce kvalitní tuky jsou skvělou volbou při péči o tělo, a navíc jsou lehce zásadité. Jako základ proto sáhněte například po osvědčeném bambuckém másle. Aby se vám s ním dobře pracovalo, pomalu ho nechte zcela rozpustit ve vodní lázni. Nyní do této již tekuté hmoty přimíchejte další oleje jako jsou kokosový nebo mandlový. Poté nechte výsledný produkt vychladnout při pokojové teplotě. 

dm tip: Nejen zásady mohou působit blahodárně při péči o pleť a tělo. Zjistěte více o účincích peelingu na pleť s AHA kyselinami v sekci inspirace & poradenství. 

Zásaditá péče o tělo s jedlou sodou 

Jedlá soda je pojem známý především z oblasti pečení – umí toho ale mnohem více. Díky svému zásaditému složení nachází uplatnění také jako přísada v domácí kosmetice. S pomocí jedlé sody a dalších přísad, které najdete v kuchyni nebo ve zdravé výživě, si můžete vyrobit například přírodní deodorant, zubní pastu, peeling na obličej, přísady do koupele, pleťovou masku proti akné a mnoho dalšího. 

Zásaditá koupel – jak na to? 

Bomby do koupele představují skvělou příležitost, jak si vyrobit trvanlivou zásaditou koupelovou přísadu. Na výrobu budete potřebovat jedlou sodu, kukuřičný škrob, kyselinu citronovou a kokosový olej. Smíchejte všechny sypké přísady a do nich poté vmíchejte rozpuštěný kokosový olej. Nechte vychladnout a voilà: Zásaditá péče o tělo v podobě přísady do koupele je hotová.