Ahoj, čas pro sebe!

Umět si vychutnat pohodu je důležité. Mít více času pro sebe a strávit celý den doma bez výčitek svědomí: Je to vůbec reálné?

Oblečte si oblíbené tepláky a pohodlné tričko a přečtěte si, jak si užít odpočinek v klidu domova.

Zpátečku, prosím!

Přichází čas zpomalit a věnovat čas tomu, co nás baví. Každý den je plný výzev a abychom ze sebe mohli vydávat to nejlepší, je nezbytné čas od času "dobít baterky". Nezapomínejte na sebe. Vaše já vám vaši pozornost náležitě oplatí.

Správní pomocníci na čas pro sebe

Popusťte uzdu fantazie a vytvořte si vlastní recept pro chvíle oddychu. Smutek a deprese nedostanou šanci!

Které přísady by rozhodně neměly chybět?

Ošetřující a voňaví pomocníci, se kterými v okamžiku proměníte koupelnu ve wellness oázu. Místo vířivky vám skvěle poslouží vana, masážní stůl nahradíte pohovkou a místo profesionální masáže si klidně můžete promasírovat ztuhlé svaly sami. Rozlučte se se stresem: 

1. Vše je o nastavení

Předtím, než začnete, uvolněte se a pokuste se zastavit nekonečný shon v životě. Zpomalte a vypusťte ze slovníku slova "Musím" nebo "To nepočká". Připomeňte si, jak moc je důležité nezapomínat na sebe.

Ustavičný shon v práci, kolotoč dětí, přátel a dalších lidí si vyžádal svoji cenu a zřejmě se postaral o to, že jste zapomněli na to nejdůležitější, a to sami na sebe!

Naslouchejte si, lépe se poznejte a udělejte pro sebe něco příjemného. Vnitřní dialog často nebývá moc příjemný. Vědomě byste měli negativní tok myšlenek zastavit a měli byste se nahlas pochválit. Uvidíte, jak moc vám prospěje, když k sobě budete laskaví.

2. Čas na čaj

Ráno povzbudí, přes den je příjemný pro uhašení žízně a večer uklidní po dlouhém a hektickém dni. Čaj je univerzálním a vděčným prostředkem pro každý den.

Příprava čaje je pro mnohé dokonce až slavnostním rituálem. Jeho příprava bývá celkem snadná: uvařit vodu, vložit do něj sáček s čajem a nechat ho vylouhovat. Někdo si také rád vychutná sypaný čaj, k jehož přípravě se vám bude zejména hodit čajové sítko. Čaj pozitivně působí na naše smysly.

3. Zrnko pravdy...

Věděli jste, že se vaše kožní buňky obnovují přibližně každých 28 dní? Obnovu pokožky můžete urychlit použitím peelingu. 

Můžete si představit, že spolu s kožními šupinkami odstraníte i stres, který se ve vás hromadí.

Krouživými pohyby naneste peeling na pokožku. Abyste podpořili efekt masáže, můžete sáhnout i po masážních kartáčích nebo mýdlech.

4. Uvolnění díky masáži

Když máte stres, odrazí se to nejdříve na konkrétním místě na vašem těle, především na tváři. Napětí a tlak nepůsobí jen na psychiku, ale dostává se i pod kůži. Tolik známé vrásky jsou jedním z projevů vnitřního stresu.

Masážní válečky na tvář jsou skvělou pomůckou pro rozjasnění a lepší vzhled pleti.

5. Nechte stres plavat

Ustavičný stres, napětí a shon mohou nepříznivě zatěžovat imunitní systém. Teplá blahodárná koupel je přesně to, co vám pomůže v boji s negativními emocemi. Osvěžovače vzduchu a vůně ještě více zklidní rozbouřenou mysl a zajistí intenzivnější pocit pohody. Přísady do koupele podpoří proces regenerace.

Levandule a meduňka mají mimořádné zklidňující účinky a napomáhají zmírňovat stres. Co takhle inspirovat se Julií Roberts a filmem Pretty Woman? - Užijte si příjemně strávený čas sama se sebou ve vaně.

Náš tip na to, jak podpořit imunitní systém a dát tělo a duši do rovnováhy: Střídavá sprcha. Střídejte horkou a studenou vodu tak, že začněte od chodidel a budete postupovat směrem nahoru až k hlavě. Uvidíte, jaké zázraky dokáže tento druh sprchy.

Váš patentovaný recept na čas pro sebe

Jak vidíte, všechno, co potřebujete pro oddechový čas doma v koupelně je:

• Velká porce správného naladění,
• oblíbený čaj,
• peeling,
• ruce připravené na masáž,
• měkký župan.

S touto výbavou pro vás bude snadnější najít si čas sami pro sebe, který si tolik zasloužíte. Díky pravidelnému cílenému odpočinku snadněji odoláte stresu.