Body positivity

• Co je body positivity?
• Rozdíl mezi body positivity a body acceptance
• Zdravý postoj k tělu
• 6 tipů pro zdravé vnímání těla

Co je body positivity? 

Každý by se měl ve svém těle cítit dobře a přijímat ho takové, jaké je – to je myšlenka, kterou hlásá koncept body positivity. Tento trend pochází z USA a vyjadřuje silný nesouhlas s „dokonalým“ světem sociálních sítí. Pod hashtagem #bodypositivity lze na oblíbených portálech sociálních médií nalézt miliony příspěvků: Ženy a muži se ukazují bez make-upu, s vráskami, chloupky na nohou nebo v podpaží, s tukovými polštářky, striemi a s nevyrýsovanými břichy – prostě tak, jak těla běžně vypadají. I když se hnutí body positivity proslavilo především díky svým ženským zástupkyním, týká se také mužů. Ačkoli se někteří stále zdráhají projevit solidaritu s tímto hnutím, jsou to i oni, na koho ideály krásy doléhají.

Hnutí body positivity charakterizují tyto cíle, které si klade:

• Sebeláska a sebepřijetí,
• odvaha lišit se,
• zpochybnění nerealistických ideálů krásy,
• podpora rozmanitosti,
• posílení pocitu sebehodnoty,
• boj proti diskriminaci.

Rozdíl mezi body positivity a body acceptance 

Objevují se výtky, že i v případě body positivity je tělo stále příliš středem zájmu. Požadavek bezpodmínečné sebelásky tak v mnoha případech zachází příliš daleko: Ne každý přece musí své tělo bezpodmínečně milovat a oslavovat. Ke slovu se tak dostává koncept body neutrality (neutralita vůči tělu) nebo také body acceptance (přijetí těla). Jeho cílem je vybudovat si neutrální vztah k vlastnímu tělu a nedefinovat se skrze něj. V centru zájmu pak stojí především to, co tělo dokáže. Naše tělo je více než jen fyzická „schránka“. Je to nástroj, který nám umožňuje žít a naplno realizovat svůj potenciál. Je naší součástí a zaslouží si respekt – a to jak od nás samotných, tak od okolí.

Zdravý postoj k tělu

Tělu neprospívají žádné extrémy – ať už jde o váhu, vylepšování vzhledu invazivními kosmetickými zákroky, nadměrné cvičení či zbytečné používání kosmetických přípravků, jako jsou krémy proti stárnutí pleti u dospívajících. Zdánlivě dokonalá těla ve světě sociálních médií mohou vést k nespokojenosti se sebou samým. Z dlouhodobého hlediska to může vytvářet psychický tlak a vést až k depresi. Proto by v rámci body positivity mělo jít především o to, abyste si vytvořili zdravý obraz svého těla: Pokud se ve svém těle necítíte dobře a chcete pár kilo shodit, pusťte se do toho. Pokud však máte podváhu, měli byste si uvědomit, že to z dlouhodobého hlediska rovněž neprospívá zdraví. Když je něco v nepořádku, začne tělo vysílat poplašné signály. Měli byste jim věnovat pozornost a řídit se jimi.

6 tipů pro zdravé vnímání těla 

Pokuste se vnímat své tělo neutrálně a uvolněně. S body positivity vám pomohou následující strategie:

• Nedefinujte lidi podle jejich vzhledu, a to ani sebe, ani ostatní: Tělo je pomíjivé a neustále se mění. To, na čem skutečně záleží, je váš charakter a vaše chování.
• Nesrovnávejte se s ostatními: Každý je jiný. Každý má své silné a slabé stránky.
• Obklopujte se pozitivními lidmi: Setkávejte se s přáteli a příbuznými a zredukujte čas strávený na sociálních sítích. Pravidelný digitální detox je velmi prospěšný.
• Zaujměte kritický postoj k fotografiím a videím na platformách sociálních médií: Kdo ví, jak tyto fotky vznikají, jim dokáže čelit s větším klidem.
• Pravidelně meditujte: Meditace má příznivý dopad na lidskou psychiku. Člověk se zklidní, uvolní a najde cestu k sobě samému. Meditace může také pomoci zahnat negativní myšlenky a pocity.
• Nepřikládejte svému tělu hlavní roli ve svém životě: Tělo je jen jedním aspektem vašeho bytí. Mnohem důležitější je to, co cítíte a co děláte, a také to, co vás činí takovými, jací jste.

Pro mnoho mladých lidí, z nichž někteří žijí převážně online, je obtížné opustit domnělé ideály krásy. Pokud je psychický tlak příliš velký, měli byste vyhledat pomoc a poradit se s odborníkem. Kvůli neustálé nespokojenosti s vlastním tělem totiž budete ve výsledku nešťastní. Body positivity naopak nasměruje vaši pozornost k tomu, co je skutečně podstatné.