Ovulační kalkulačka: Poznejte lépe své tělo

• Ovulační kalkulačka – určujte ovulaci online
• Ovulace – kdy k ní dochází?
• Ovulační kalkulačka: porozumění vlastnímu cyklu
• Jak rozpoznat ovulaci
• Nakolik spolehlivé jsou ovulační kalkulačky?

Ovulační kalkulačka – určujte ovulaci online

Ovulační kalkulačky lze používat k určení plodných dnů ženy. Některé ženy a páry ji používají při plánování rodiny, tato pomůcka však může ženám pomoci objasnit také určité emocionální i tělesné prožitky.

Základem pro výpočet ovulace je individuální délka ženského cyklu. Ta se může u jednotlivých žen lišit a je definovaná časovým rozpětím mezi prvním dnem menstruačního krvácení a posledním dnem před další menstruací.

Pozor: Ovulační kalkulačka slouží mimo jiné jako pomůcka při plánování rodiny, nenahrazuje však lékařskou expertízu. V žádném případě tedy ovulační kalkulačku nepoužívejte jako ochranu proti početí.

Určete si ovulaci online 

Nejste si jisti, kdy bude vaše příští ovulace? Naše ovulační kalkulačka vám poskytne spolehlivé informace o tom, kdy jsou vaše další plodné dny, kdy je ovulace pravděpodobná nebo možná, a také vypočítá možné datum porodu.

Ovulace – kdy k ní dochází?

Ovulace probíhá přibližně 14 dní před koncem cyklu. Při cyklu s délkou 28 dní by k ní tedy došlo přesně uprostřed cyklu. U žen s delším cyklem se ovulace vyskytuje přibližně dvanáct až šestnáct dní před koncem cyklu. Přesné datum ovulace vám pomůže určit ovulační kalkulačka.

Jak dojde k ovulaci?

Doba ovulace rozděluje menstruační cyklus do fáze folikulární (první polovina cyklu) a luteální fáze, která přichází po ovulaci (druhá polovina cyklu).

Folikulární fáze začíná první den menstruace. V jednom z obou vaječníků dozrává vaječná buňka (oocyt). Vaječná buňka se nachází ve vaječném „měchýřku“. Ten se nazývá folikul. Vlastní ovulací se označuje okamžik, kdy folikul praskne a vytlačí vaječnou buňku ven. V tomto okamžiku je buňka zralá, ale neoplodněná. Nyní putuje dvanáct až čtyřiadvacet hodin vejcovodem směrem k děloze. Během této doby může dojít k oplození.

Co se děje po ovulaci?

V návaznosti na ovulaci se během luteální fáze vytvoří ve vaječníku z prázdného folikulu tzv. žluté tělísko. Žluté tělísko produkuje hormony (progesteron a estrogen). Hormon progesteron je důležitý pro případné těhotenství.

Pokud spermie oplodnila vaječnou buňku, putuje buňka do dělohy, uhnízdí se v její sliznici a žena otěhotní. Pokud se tak nestane, žluté tělísko zanikne, sliznice dělohy se oddělí a začne se vylučovat. Takto započne menstruace a další cyklus.

dm tip: Máte pocit, že jste těhotná? Zjistěte, jak a kdy si udělat těhotenský test.

Plodné dny

Po uvolnění vaječné buňky z vaječníku je tato buňka přístupná spermiím a je plodná. Tato fáze plodnosti trvá asi jen dvanáct až čtyřiadvacet hodin po ovulaci – právě tak dlouho, jak dlouho potřebuje vajíčko k tomu, aby vejcovodem doputovalo do dělohy. Během této doby se k vajíčku musí dostat spermie.

Spermie mohou v těle ženy přežívat přibližně pět až sedm dní a oplodnit vajíčko až týden po pohlavním styku. Proces po oplodnění probíhá v krátkém časovém rozmezí: Od ovulace a oplodnění vajíčka do úplného uhnízdění uplyne nejméně jeden týden.

dm tip: Na základě stejných údajů jako při výpočtu ovulace lze pomocí ovulační kalkulačky určit také datum porodu. U běžného těhotenství se porod uskuteční 38 týdnů nebo 266 dní po oplodnění. Alternativně můžete použít také kalkulačku pro výpočet termínu porodu.

Ovulační kalkulačka: Porozumění vlastnímu cyklu

Mnoho žen si neuvědomuje, jaký vliv má ženský cyklus na jejich celkové rozpoložení a fyzické a emocionální zdraví. Zejména v období kolem ovulace, po níž následuje druhá polovina cyklu s luteální fází, může pomoci trénink pozornosti vůči vlastnímu tělu a koncentrace na péči o sebe sama.

Podpořte své tělo

Při ovulaci se výrazně zvyšuje hladina hormonu progesteronu, což může vyvolat výkyvy nálad, podrážděnost, bolesti hlavy nebo únavu. Není divu, že druhá polovina cyklu vyvolává u mnoha žen pocity smutku a nepohodlí. Často však pomůže uvědomit si, odkud tyto pocity nebo také zdánlivě náhodné záchvaty vlčího hladu, pramení. Ovulační kalkulačka vám pomůže nahlédnout do procesů ve vašem těle a usnadní tak pochopení jednotlivých fází cyklu.

V době ovulace není od věci naslouchat sama sobě a vnímat, co vaše tělo a mysl potřebují. Péče o sebe sama přitom může být zcela individuální.
dm tip: K vaší celkové pohodě může přispět strava bohatá na vápník a vlákninu a lehké cvičení, například jóga. Vyzkoušet můžete také uvolňující relaxační techniky.

Jak rozpoznat ovulaci

Ovulační kalkulačka vám napoví, kdy můžete očekávat hormonální změny a plodné dny. Pokud chcete, můžete použít i jiné metody a pomůcky, díky kterým zvládnete svou ovulaci vycítit a rozpoznat.

Zvláště jednoduché a spolehlivé jsou ovulační testy. Měří koncentraci LH (luteinizačního hormonu) v moči. Ten se zvyšuje a je tudíž měřitelný pouze v období kolem ovulace.

Kromě toho existují i další příznaky, že se ovulace blíží, právě probíhá nebo k ní došlo nedávno. Mnohé z těchto ovulačních příznaků lze rozpoznat, pokud pozorně sledujete své tělo. Mezi typické příznaky patří:

• ovulační bolesti,
• změna konzistence cervikálního hlenu
• nebo změna tělesné teploty

Citelné ovulační bolesti

Kromě ovulační kalkulačky mohou některým ženám napovědět i tzv. ovulační bolesti zhruba uprostřed cyklu. Takovýmto bolestem se říká také inter-menstruační. Jedná se o subjektivní pocit a u žen, které je pociťují, se mohou v jednotlivých cyklech lišit v intenzitě nebo se nemusí vůbec dostavit.

Konzistence cervikálního hlenu

Mléčně zakalený cervikální hlen (hlen děložního krčku nebo také laicky výtok) mění s postupným příchodem ovulace barvu a začíná být stále čiřejší. Jeho struktura se mění na pohled i na dotek: Z lepkavé a soudržné na tekutou a vazkou (podobnou vaječnému bílku). V den ovulace je tak vláknitý, že by šel spřádat. Při přeložení a opětovném rozložení toaletního papíru si můžete všimnout, že hlen tvoří z jedné strany papíru na druhou vlákna.

dm tip: Jak vyhodnotit stav vaginálního výtoku a co vám všechno prozradí se dozvíte v sekci inspirace & poradenství.

Pozorování vlastního cyklu a ovulace: Metoda měření teploty

Pokud jste trpělivé a máte dostatek disciplíny měřit si vaginální teplotu každý den ráno ve stejnou dobu, můžete se kromě ovulační kalkulačky spolehnout také na tzv. teplotní metodu. V průběhu menstruačního cyklu se bazální teplota mění a tyto změny lze změřit. V první polovině cyklu odpovídá teplota po probuzení běžné tělesné teplotě (přibližně 36,5 °C). Následně se teplota až do konce cyklu navyšuje nejméně o 0,2 °C. Zvyšovat se však začíná až po ovulaci.

Nakolik spolehlivé jsou ovulační kalkulačky?

Při výpočtu plodných dnů mějte vždy na paměti, že ovulační kalkulačka používá pouze matematický předpoklad. Ve skutečnosti existují některé faktory, které mohou ovulaci ovlivnit. Mezi ně patří např.:

• životní styl (stres, nedostatek spánku, omamné látky),
• tělesná váha,
• užívání léků,
• věk ženy,
• onemocnění vaječníků, vejcovodů nebo dělohy
• a hormonální poruchy.

Ovulační kalkulačka vám nabízí možnost, jak lépe porozumět vlastnímu tělu a menstruačnímu cyklu a vytyčit si tak plodné dny.