Voda prodlužuje život a dodává potřebnou vláhu

Správný pitný režim nám pomůže od únavy, malátnosti, bolesti hlavy, ztráty koncentrace a někdy i chuti na sladké.Pleť bude pružná a vypnutá bez zbytečných vrásek. Naše tělo se skládá přibližně ze 70 % z vody. Voda roznáší po těle živiny a odvádí z těla odpadní látky. Veškeré reakce se dějí ve vodním prostředí, takže pokud chcete ve svém organizmu něco změnit, musíte v první řadě dodržovat správný pitný režim.

Denně byste měli vypít 3 dcl tekutin na 10 kg váhy. Pít pravidelně jednu sklenku každou hodinu je pro využití vody v organizmu nejefektivnější.

Nejpřirozenější tekutinou je voda. Může to být obyčejná pitná voda z vodovodu. Pro zpestření ji můžete ochutit několika kapkami limetky, citronu nebo pomeranče. Pokud byste někdy měli chuť na bublinky, kromě perlivé vody můžete použít i šumivé tablety s přídavkem prospěšných látek, např. ginkga pro podporu krevního oběhu, hořčíku pro lesk vlasů a nehtů či vitaminů na zvýšení imunity.

Do pitného režimu samozřejmě patří i čaje, nejlépe rooibos, ovocné a bylinkové čaje. Nezapomínejte ani na zelený čaj plný antioxidantů, které zpomalují stárnutí. U zeleného čaje, stejně jako u kávy, platí doporučení maximálně dva šálky denně.

Náš tip: Pokud vás začíná bolet hlava, vypijte 3 - 5 dcl vody najednou, na chvilku se zastavte a pěkně zhluboka několik minut dýchejte. Tělo vám tímto zřejmě dává signál, že jste zapomněli pít. Jestliže už je bolest hlavy v pokročilém stadiu, vezměte si tabletku proti bolesti, kterou dostatečně zapijte, naordinujte si klidový režim a slibte si, že zítra pitný režim zvládnete lépe!