Hlavní navigaceNavigace kategoriíHlavní obsah

Jak pečovat o své zdraví v červnu?

Rady a tipy od výživové poradkyně Jindry Jeníkové

V červnu je podle tradiční čínské medicíny vládnoucím orgánem tenké střevo. To v těle rozděluje přijatou stravu na využitelnou a nepotřebnou či balastní, která se musí vyloučit. Rovněž pomáhá odvádět tekutiny z přijaté stravy. Především v červnu bychom tedy měli věnovat zvýšenou pozornost péči o sliznici tenkého střeva, aby mohlo správně fungovat, a zároveň péči o střevní mikrobiom.

dm-drogeriemarkt

dm drogerie

Doba čtení 3 min.

14. 8. 2025

Vím, na co se zaměřím #prosteja

V tomto období bychom se měli snažit jíst lehkou stravu, a nikoliv hutná jídla typu vepřo knedlo zelo, která jsou vhodná v zimních měsících, kdy naopak hutnost ve stravě potřebujeme. To však neznamená, že byste měli začít konzumovat jen ovoce a zeleninu. Tělo totiž potřebuje bílkoviny mimo jiné pro správnou funkci imunitního a hormonálního systému, pro regeneraci svalů a také pro koncentraci a uvolnění. Dostatečný přísun bílkovin vám zajistí proteinový nápoj. Nejkvalitnějším je syrovátkový (whey) protein. V dm seženete již namíchané nápoje s proteinem či prášek na přípravu proteinového kokejlu, včetně variant pro vegany.

  1. Značka: Sportness; Název produktu: syrovátkový WHEY protein s vanilkovou příchutí, 450 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 399,00 Kč; Základní cena: 450 g (88,67 Kč za 100 g); dm značka grafika; 4,549 z 5 hvězdiček na základě 335 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmsyrovátkový WHEY protein s vanilkovou příchutí Sportness
    dm značka grafika
    399,00 Kč
    450 g (88,67 Kč za 100 g)
    Skladem
  2. Značka: Sportness; Název produktu: proteinový nápoj v prášku s vanilkovou příchutí, 300 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 219,00 Kč; Základní cena: 300 g (73,00 Kč za 100 g); dm značka grafika; 3,345 z 5 hvězdiček na základě 452 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmproteinový nápoj v prášku s vanilkovou příchutí Sportness
    dm značka grafika
    219,00 Kč
    300 g (73,00 Kč za 100 g)
    Skladem
  3. Značka: Sportness; Název produktu: proteinový prášek s příchutí čokolády, vitamíny a minerály, 350 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 269,00 Kč; Základní cena: 350 g (76,86 Kč za 100 g); dm značka grafika; 4,429 z 5 hvězdiček na základě 14 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmproteinový prášek s příchutí čokolády, vitamíny a minerály Sportness
    dm značka grafika
    269,00 Kč
    350 g (76,86 Kč za 100 g)
    Skladem
  4. Značka: Sportness; Název produktu: proteinový nápoj v prášku neutrální, 300 g; Cena: 219,00 Kč; Základní cena: 300 g (73,00 Kč za 100 g); dm značka grafika; 4,099 z 5 hvězdiček na základě 232 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmproteinový nápoj v prášku neutrální Sportness
    dm značka grafika
    219,00 Kč
    300 g (73,00 Kč za 100 g)
    Skladem
  5. Značka: Sportness; Název produktu: proteinový nápoj v prášku s vanilkovou příchutí, 350 g; Cena: 269,00 Kč; Základní cena: 350 g (76,86 Kč za 100 g); dm značka grafika; 2,867 z 5 hvězdiček na základě 15 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmproteinový nápoj v prášku s vanilkovou příchutí Sportness
    dm značka grafika
    269,00 Kč
    350 g (76,86 Kč za 100 g)
    Skladem
  6. Značka: NUTREND; Název produktu: Delicious Vegan Protein Latte macchiato, 30 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 44,90 Kč; Základní cena: 30 g (14,97 Kč za 10 g); 2,667 z 5 hvězdiček na základě 3 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmDelicious Vegan Protein Latte macchiato NUTREND
    44,90 Kč
    30 g (14,97 Kč za 10 g)
    Skladem
  7. Značka: NUTREND; Název produktu: Delicious Vegan Protein čokoláda + lískový ořech, 30 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 44,90 Kč; Základní cena: 30 g (14,97 Kč za 10 g); 4 z 5 hvězdiček na základě 1 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmDelicious Vegan Protein čokoláda + lískový ořech NUTREND
    44,90 Kč
    30 g (14,97 Kč za 10 g)
    Skladem
  8. Značka: NUTREND; Název produktu: Delicious Vegan Protein pistácie + marcipán, 30 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 44,90 Kč; Základní cena: 30 g (14,97 Kč za 10 g); 3 z 5 hvězdiček na základě 1 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmDelicious Vegan Protein pistácie + marcipán NUTREND
    44,90 Kč
    30 g (14,97 Kč za 10 g)
    Skladem

Konec seznamu

Správný pitný režim je důležitý po celý rok, ale v letním období bychom se na něj měli zaměřit ještě více. Dostatečná hydratace má vliv na správné fungování celého organismu. Bez dostatečného přísunu tekutin stárne kůže při opalování mnohem rychleji, tvoří se na ní rychleji vrásky a opálení nevydrží tak dlouho, protože suchá kůže dříve šupinatí. Správný pitný režim může rovněž do určité míry redukovat zápach z pocení. Díky tomu nebudete muset aplikovat během dne tak často deodorant. 

Co se týče podpory správné funkce střev, je důležité přijímat ze stravy dostatek vlákniny. V tom vám pomůže konzumace ovoce, zeleniny, vloček, ořechů, celozrnných produktů a vlákninových doplňků stravy, jako jsou psyllium a inulin. Vyzkoušejte například rozpustnou vlákninu Prebiotic Fiber, 150 g od značky OVONEX. Skvěle poslouží také knäckebrot.

  1. Značka: dmBio; Název produktu: bio ovesné vločky malé, 500 g; Cena: 24,90 Kč; Základní cena: 500 g (4,98 Kč za 100 g); dm značka grafika; 4,407 z 5 hvězdiček na základě 135 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio ovesné vločky malé dmBio
    dm značka grafika
    24,90 Kč
    500 g (4,98 Kč za 100 g)
    Skladem
  2. Značka: dmBio; Název produktu: bio ovesné vločky malé bezlepkové, 500 g; Cena: 52,90 Kč; Základní cena: 500 g (10,58 Kč za 100 g); dm značka grafika; 5 z 5 hvězdiček na základě 2 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio ovesné vločky malé bezlepkové dmBio
    dm značka grafika
    52,90 Kč
    500 g (10,58 Kč za 100 g)
    Skladem
  3. Značka: dmBio; Název produktu: vločky 4-zrnné, 500 g; Cena: 48,90 Kč; Základní cena: 500 g (9,78 Kč za 100 g); dm značka grafika; 5 z 5 hvězdiček na základě 1 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmvločky 4-zrnné dmBio
    dm značka grafika
    48,90 Kč
    500 g (9,78 Kč za 100 g)
    Skladem
  4. Značka: dmBio; Název produktu: špaldové vločky malé, 500 g; Cena: 52,90 Kč; Základní cena: 500 g (10,58 Kč za 100 g); dm značka grafika; 0 z 5 hvězdiček na základě 0 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmšpaldové vločky malé dmBio
    dm značka grafika
    52,90 Kč
    500 g (10,58 Kč za 100 g)
    Skladem
  5. Značka: dmBio; Název produktu: bio vlašské ořechy, 150 g; Cena: 64,90 Kč; Základní cena: 150 g (43,27 Kč za 100 g); dm značka grafika; 2,955 z 5 hvězdiček na základě 288 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio vlašské ořechy dmBio
    dm značka grafika
    64,90 Kč
    150 g (43,27 Kč za 100 g)
    Skladem
  6. Značka: dmBio; Název produktu: bio ořechy lískové, jádra celá nepražená, 200 g; Cena: 99,90 Kč; Základní cena: 200 g (49,95 Kč za 100 g); dm značka grafika; 4,212 z 5 hvězdiček na základě 132 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio ořechy lískové, jádra celá nepražená dmBio
    dm značka grafika
    99,90 Kč
    200 g (49,95 Kč za 100 g)
    Skladem
  7. Značka: dmBio; Název produktu: bio mandle, jádra celá neloupaná, 200 g; Cena: 84,90 Kč; Základní cena: 200 g (42,45 Kč za 100 g); dm značka grafika; 3,13 z 5 hvězdiček na základě 331 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio mandle, jádra celá neloupaná dmBio
    dm značka grafika
    84,90 Kč
    200 g (42,45 Kč za 100 g)
    Skladem
  8. Značka: dmBio; Název produktu: bio ořechy kešu, jádra nepražená lámaná, 300 g; Cena: 94,90 Kč; Základní cena: 300 g (31,63 Kč za 100 g); dm značka grafika; 4,68 z 5 hvězdiček na základě 487 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio ořechy kešu, jádra nepražená lámaná dmBio
    dm značka grafika
    94,90 Kč
    300 g (31,63 Kč za 100 g)
    Skladem
  9. Značka: dmBio; Název produktu: bio ořechy para, jádra celá, 200 g; Cena: 159,00 Kč; Základní cena: 200 g (79,50 Kč za 100 g); dm značka grafika; 4,64 z 5 hvězdiček na základě 239 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio ořechy para, jádra celá dmBio
    dm značka grafika
    159,00 Kč
    200 g (79,50 Kč za 100 g)
    Skladem
  10. Značka: dmBio; Název produktu: bio pistácie pražené, solené, 200 g; Cena: 139,00 Kč; Základní cena: 200 g (69,50 Kč za 100 g); dm značka grafika, null; 4,282 z 5 hvězdiček na základě 117 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio pistácie pražené, solené dmBio
    dm značka grafika
    139,00 Kč
    200 g (69,50 Kč za 100 g)
    Skladem
  11. Značka: dmBio; Název produktu: bio směs jader ořechů, 200 g; Cena: 109,00 Kč; Základní cena: 200 g (54,50 Kč za 100 g); dm značka grafika; 4,656 z 5 hvězdiček na základě 358 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio směs jader ořechů dmBio
    dm značka grafika
    109,00 Kč
    200 g (54,50 Kč za 100 g)
    Skladem
  12. Značka: Topnatur; Název produktu: Psyllium, 100 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 69,90 Kč; Základní cena: 100 g (6,99 Kč za 10 g); 5 z 5 hvězdiček na základě 9 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmPsyllium Topnatur
    69,90 Kč
    100 g (6,99 Kč za 10 g)
    TopnaturPsyllium, 100 gdoplněk stravy
    (9)
    Skladem
  13. Značka: Topnatur; Název produktu: kapsle ColonFit Plus, 180 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 289,00 Kč; Základní cena: 180 ks (1,61 Kč za 1 ks); 5 z 5 hvězdiček na základě 4 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmkapsle ColonFit Plus Topnatur
    289,00 Kč
    180 ks (1,61 Kč za 1 ks)
    Topnaturkapsle ColonFit Plus, 180 ksdoplněk stravy
    (4)
    Skladem
  14. Značka: ORTIS; Název produktu: fructolax tablety ovoce a vláknina, 15 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 219,00 Kč; Základní cena: 15 ks (14,60 Kč za 1 ks); 5 z 5 hvězdiček na základě 2 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmfructolax tablety ovoce a vláknina ORTIS
    219,00 Kč
    15 ks (14,60 Kč za 1 ks)
    Skladem
  15. Značka: OVONEX; Název produktu: rozpustná vláknina Prebiotic fiber, 150 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 269,00 Kč; Základní cena: 150 g (179,33 Kč za 100 g); 5 z 5 hvězdiček na základě 1 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmrozpustná vláknina Prebiotic fiber OVONEX
    269,00 Kč
    150 g (179,33 Kč za 100 g)
    Skladem
  16. Značka: dmBio; Název produktu: celozrnný knäckebrot ze žita a špaldy, 250 g; Cena: 42,90 Kč; Základní cena: 250 g (17,16 Kč za 100 g); dm značka grafika; 4,684 z 5 hvězdiček na základě 114 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmcelozrnný knäckebrot ze žita a špaldy dmBio
    dm značka grafika
    42,90 Kč
    250 g (17,16 Kč za 100 g)
    Skladem
  17. Značka: wasa; Název produktu: celozrnný chléb Original, 275 g; Cena: 59,90 Kč; Základní cena: 275 g (21,78 Kč za 100 g); 5 z 5 hvězdiček na základě 1 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmcelozrnný chléb Original wasa
    59,90 Kč
    275 g (21,78 Kč za 100 g)
    Skladem

Konec seznamu

Prebiotika jsou zdrojem potravy pro probiotické bakterie (mikrobiom). Vyskytují se ve všem, kde je obsažena vláknina. Čím více prebiotické vlákniny sníte, tím více přirozeně vyčistíte střevo a nezůstanou vám v něm neroztrávené zbytky stravy. Snažte se co nejčastěji (ideálně denně) konzumovat kvašené potraviny – kimči, pickles, kefír, zákys, acidofilní mléko, tempeh, miso a další, abyste do těla pravidelně doplňovali zdraví prospěšné bakterie.

  1. Značka: dmBio; Název produktu: bio Kimchi, zelenina fermentovaná, pasterovaná, 270 g; Cena: 94,90 Kč; Základní cena: 240 g (39,54 Kč za 100 g); dm značka grafika; 3,382 z 5 hvězdiček na základě 361 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio Kimchi, zelenina fermentovaná, pasterovaná dmBio
    dm značka grafika
    94,90 Kč
    240 g (39,54 Kč za 100 g)
    Skladem
  2. Značka: dmBio; Název produktu: bio kaše snídaňová vláknina, mandle & lískové ořechy, 500 g; Cena: 69,90 Kč; Základní cena: 500 g (13,98 Kč za 100 g); dm značka grafika; 3,6 z 5 hvězdiček na základě 15 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio kaše snídaňová vláknina, mandle & lískové ořechy  dmBio
    dm značka grafika
    69,90 Kč
    500 g (13,98 Kč za 100 g)
    Skladem
  3. Značka: Topnatur; Název produktu: rozpustná vláknina, 100 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 134,00 Kč; Základní cena: 100 g (13,40 Kč za 10 g); 4,833 z 5 hvězdiček na základě 6 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmrozpustná vláknina Topnatur
    134,00 Kč
    100 g (13,40 Kč za 10 g)
    Topnaturrozpustná vláknina, 100 gdoplněk stravy
    (6)
    Skladem
  4. Značka: vitar; Název produktu: kapsle Kurkuma + ostropestřec mariánský + vláknina, 60 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 269,00 Kč; Základní cena: 60 ks (4,48 Kč za 1 ks); 0 z 5 hvězdiček na základě 0 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmkapsle Kurkuma + ostropestřec mariánský + vláknina  vitar
    269,00 Kč
    60 ks (4,48 Kč za 1 ks)
    Skladem
  5. Značka: ORTIS; Název produktu: fructolax tablety ovoce a vláknina, 15 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 219,00 Kč; Základní cena: 15 ks (14,60 Kč za 1 ks); 5 z 5 hvězdiček na základě 2 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmfructolax tablety ovoce a vláknina ORTIS
    219,00 Kč
    15 ks (14,60 Kč za 1 ks)
    Skladem
  6. Značka: OVONEX; Název produktu: rozpustná vláknina Prebiotic fiber, 150 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 269,00 Kč; Základní cena: 150 g (179,33 Kč za 100 g); 5 z 5 hvězdiček na základě 1 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmrozpustná vláknina Prebiotic fiber OVONEX
    269,00 Kč
    150 g (179,33 Kč za 100 g)
    Skladem
  7. Značka: Topnatur; Název produktu: Psyllium, 100 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 69,90 Kč; Základní cena: 100 g (6,99 Kč za 10 g); 5 z 5 hvězdiček na základě 9 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmPsyllium Topnatur
    69,90 Kč
    100 g (6,99 Kč za 10 g)
    TopnaturPsyllium, 100 gdoplněk stravy
    (9)
    Skladem

Konec seznamu

V létě bývají častým zdravotním problémem průjmy. Právě v červnu je tak ideální užívat probiotika i ve formě doplňků stravy. S jejich pomocí oživíte a posílíte svůj střevní mikrobiom a uděláte tak velký krok v prevenci proti střevním potížím, které mohou vyvolat ku příkladu nedopečené maso při grilování nebo točená zmrzlina. Probiotika byste rovněž měli užívat po střevní viróze a letní angíně. Střevní mikrobiom představuje až 75 % naší imunity. Příznivé účinky i při větších střevních potížích typu salmonela vykazuje rovněž kolostrum. Jedná se o imunomodulátor, který pracuje s nespecifikovanou imunitou a upravuje ji dle aktuálních potřeb.

  1. Značka: vitar; Název produktu: kapsle probiotika Forte, 30 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 119,00 Kč; Základní cena: 30 ks (3,97 Kč za 1 ks); 4,65 z 5 hvězdiček na základě 20 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmkapsle probiotika Forte vitar
    119,00 Kč
    30 ks (3,97 Kč za 1 ks)
    vitarkapsle probiotika Forte, 30 ksdoplněk stravy
    (20)
    Skladem
  2. Značka: TEREZIA; Název produktu: probiotika + hlíva ústřičná FORTE, 10 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 139,00 Kč; Základní cena: 10 ks (13,90 Kč za 1 ks); 5 z 5 hvězdiček na základě 1 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmprobiotika + hlíva ústřičná FORTE TEREZIA
    139,00 Kč
    10 ks (13,90 Kč za 1 ks)
    Skladem
  3. Značka: cemio; Název produktu: Laktobacily 10, 20 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 99,00 Kč; Základní cena: 20 ks (4,95 Kč za 1 ks); 5 z 5 hvězdiček na základě 2 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmLaktobacily 10 cemio
    99,00 Kč
    20 ks (4,95 Kč za 1 ks)
    cemioLaktobacily 10, 20 ksdoplněk stravy
    (2)
    Skladem
  4. Značka: NATUREVIA; Název produktu: Laktobacily 3 Imunita, 30 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 249,00 Kč; Základní cena: 30 ks (8,30 Kč za 1 ks); 0 z 5 hvězdiček na základě 0 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmLaktobacily 3 Imunita NATUREVIA
    249,00 Kč
    30 ks (8,30 Kč za 1 ks)
    NATUREVIALaktobacily 3 Imunita, 30 ksdoplněk stravy
    (0)
    Skladem
  5. Značka: Walmark; Název produktu: Biopron Forte doplněk stravy, 30 ks; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 299,00 Kč; Základní cena: 30 ks (9,97 Kč za 1 ks); 0 z 5 hvězdiček na základě 0 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmBiopron Forte doplněk stravy Walmark
    299,00 Kč
    30 ks (9,97 Kč za 1 ks)
    WalmarkBiopron Forte doplněk stravy, 30 ksdoplněk stravy
    (0)
    Skladem

Konec seznamu

Správná péče o střeva přispívá v neposlední řadě k větší psychické pohodě. S ohledem na všechny zmíněné výhody se proto rozhodně vyplatí náležitě se o ně starat.