Ořechy

Proč by ořechy neměly chybět v pestrém jídelníčku?

Zdravá svačinka a oblíbená ingredience k přípravě sladkých i slaných pokrmů – ořechy se zkrátka vždy vyplatí mít v kuchyni. Jedná se o superpotravinu, která nejen že skvěle chutná, ale je také bohatá na prospěšné látky a živiny pro náš organizmus. Vyberte si z bohaté nabídky, například od oblíbené značky dmBio.

Zdravá a výživná pochoutka

Ořechy jsou zdrojem kvalitních bílkovin, zdravých tuků, minerálů i vitamínů. Ať už vás trápí revma, zvýšený cholesterol, špatná paměť nebo se potýkáte se stresovými situacemi v práci, určitě byste je měli zařadit do svého jídelníčku. Každý typ ořechů přináší tělu trochu jiné účinky:

• Vlašské ořechy mohou pomoci proti cévním a srdečním onemocněním.
• Lískové zas v boji proti ledvinovým kamenům.
• Exotické para ořechy mají blahodárný vliv na pokožku.
• S lepším zvládáním stresu pomáhají kešu oříšky.

I když jsou v ořeších zdravé tuky, je třeba dát si pozor na jejich vysokou kalorickou hodnotu.

Jak zařadit ořechy do jídelníčku?

Jste příznivcem sladkých snídaní? Ořechy vám pomohou vkročit do nového dne správnou nohou. Přidejte je spolu s čerstvým nebo sušeným ovocem do jogurtu nebo si jimi dozdobte cereální kaši. Nejen že snídani příjemně ochutí, ale dodají vám potřebnou energii pro start nového dne. Jsou to také ideální ingredience k výrobě zdravého domácího müsli. Využijete je také při pečení moučníků, ale jsou velmi oblíbené i v asijské kuchyni a jako doplněk salátů. Pokud si potrpíte na podomácku vyrobené potraviny, můžete si z nich vytvořit domácí rostlinnou alternativu mléka či pomazánku.

dm tip: Nechte se inspirovat receptem na veganský oříškový chléb plný ořechů a zdravých semínek.

Rychlá svačinka, co zasytí

Patříte-li mezi fanoušky malých svačinek, balíček ořechů nesmí chybět ve vaší tašce nebo kancelářském šuplíku. Hrst oříšků vám dodá nezbytnou energii pro práci a uspokojí chutě na sladké. Miska oříšků skvěle nahradí nezdravé pochoutky při sledování televize nebo dočasně zažene hlad, když jste ve spěchu. Pokud chcete svačinky obměňovat, vyzkoušejte chutnou kombinaci ořechů a sušených plodů. Ochutnejte oříšky z nabídky dm online shopu. Podpoří vaše zdraví a potěší prázdné bříško.