Přibírání v těhotenství 

BMI a těhotenství  

Přibírání v těhotenství závisí mimo jiné na vaší výchozí váze.  Budoucí maminky mohou pomocí BMI vypočítat, jaký přírůstek hmotnosti je pro ně během těhotenství vhodný.  

BMI (body mass index) je poměr tělesné hmotnosti a výšky a slouží jako vodítko pro zařazení do kategorií podváha, normální hmotnost nebo nadváha.  

• Pro výpočet BMI se používá následující vzorec – hmotnost v kg / (výška v metrech)²  

• Příklad výpočtu BMI – hmotnost: 62 kg, výška: 1,65 m  

• → 62 kg / (1,65 m x 1,65 m) = 23,19 

Vývoj hmotnosti u těhotných žen  

Každé těhotenství je jedinečné. Co se týče přírůstku hmotnosti, obvodu břicha a jiných projevů, může se těhotenství vyvíjet u každé ženy velmi odlišně. Průběh těhotenství ovlivňují mimo jiné tyto faktory: 

• Postava a zdravotní stav nastávající maminky, 

• strava těhotných žen,  

• první nebo další těhotenství,  

• pohlaví dítěte. 

Přibírání v těhotenství samozřejmě není konstantní. Pro tři trimestry, resp. všechny týdny těhotenství nicméně existují průměrné referenční hodnoty vývoje hmotnosti.  

dm tip: Porod už je na „spadnutí“? Připravte se a udělejte si zásobu poporodních kalhotek.  

Přehled vývoje hmotnosti  

• 1. trimestr (plus 1,5 až 2 kg): Na začátku těhotenství se toho z hlediska váhy moc neděje, takže si těhotenství ostatní takřka nemají šanci všimnout. Mnoho těhotných žen dokonce zpočátku hubne kvůli nevolnosti a zvracení. Většina žen přibere v prvním trimestru maximálně 1,5 až 2 kg. Lidské embryo váží ve 13. týdnu těhotenství jen asi 13 až 50 g.   

• 2. trimestr (plus 4 až 6 kg): Druhý trimestr je pro většinu žen tou nejkrásnější fází. Přibírání v těhotenství je pomalu vidět, bříško se zakulacuje, prsa rostou a produkují prvotní mateřské mléko. Těhotenské obtíže prvního trimestru se zmírňují nebo zcela mizí. Průměrný přírůstek hmotnosti je 400 až 500 g týdně. Ve 27. týdnu těhotenství je dítě velké jako květák a váží 500 až 1000 g.   

• 3. trimestr (plus 4 až 6 kg): Ve třetím trimestru přibírají těhotné ženy v průměru 2 kg za měsíc.  Břicho je těžší, nohy silnější. Mnoho žen v této fázi už nemůže dobře spát a rychle se zadýchává. Některé trpí otoky. Krátce před porodem jim v těle koluje navíc až 1,5 litru krve. To se projeví i na váze. Ve 40. týdnu těhotenství je dítě velké jako dýně a váží 3 000 až 4 000 g. 

dm tip: Jste v očekávání, ale ještě nevíte, kdy se vám miminko narodí? Zjistěte to pomocí naší kalkulačky pro výpočet termínu porodu. 

Dvojčata a vícerčata  

Přibírání v těhotenství je logicky rychlejší u matek čekajících dvojčata nebo vícerčata.  

• Jedno dítě: Ø cca 10 až 16 kg  

• Dvojčata: Ø cca 16 až 20 kg  

• Trojčata: Ø cca 20,5 až 23 kg  

Dvojčetné nebo vícečetné těhotenství lékař či lékařka diagnostikují zpravidla mezi 5. a 8. týdnem těhotenství.   

Existují však symptomy, které ukazují na vícečetné těhotenství už ve velmi raném stádiu:  

• Těhotenské obtíže bývají u vícerčat silnější,  

• rychlý přírůstek hmotnosti v prvních týdnech. 

Odkud se berou kila?  

Přes deset kilo navíc a dítě váží „jen“ 3 až 4 kg – kde se berou všechna ta ostatní kila? Tuto otázku si během přibírání v těhotenství klade mnoho žen.  

• Přibližně 20 % váhy tvoří děloha, placenta a plodová voda.   

• Asi 50 % tvoří tkáň, tekutiny (voda a krev) a tukové zásoby. Nastřádané tuky jsou „polštářem“ pro období kojení. Zvýšené množství krve a vody v těle má zajistit, aby dítě mělo dostatek tekutin a výživy skrze placentu i během delších období „žízně“ a lépe se vyrovnalo s akutní ztrátou krve (např. během porodu). 

Ať už přiberete méně nebo více, zkuste si toto magické období maminky v očekávání užít a přibírání v těhotenství hoďte za hlavu. Po narození dítěte většina maminek kila rychle shodí. Přejeme vám jen to nejlepší.