Jak uspat miminko? Tipy pro klidný spánek

• Proč je spánek pro miminka tak důležitý?
• Jak nejlépe uspat miminko?
• Kdy sáhnout po pomůckách?

Existuje vícero způsobů, jak uspat miminko jemně a s citem. Jistotu a přehlednost zajistí osvědčená rutina. Opakováním večerních rituálů dáváte miminku najevo, že je čas spát a odpočívat. 

Dobré vědět: U každého miminka trvá jinou dobu, než začne spát celou noc. Některá prospí celou noc už v šesti měsících, jiná se pravidelně budí ještě v roce a půl.

Proč je spánek pro miminka tak důležitý? 

Miminka zažívají každý den nová dobrodružství. Intenzivně doslova objevují svět, učí se novým dovednostem a schopnostem. A to je dost vyčerpávající. Ve spánku děti zpracovávají dojmy z celého dne a vstřebávají, co se naučily. Nervové buňky v mozku se přitom spojují a posilují. Také růst dítěte probíhá především v noci. Spánek je tedy nezbytný pro psychický i fyzický vývoj vašeho miminka.

dm tip: Zajímá vás, jak se miminko vyvíjí a co kdy umí? V tom případě si přečtěte naše příspěvky na téma vývoj dítěte měsíc po měsíci. 

Jak nejlépe uspat miminko? 

Miminka mají svůj vlastní spánkový rytmus. Dřímají, kdy se jim zachce, ale pokud se ozve hlad, hned se zase probudí. Co je přes den pro děti velkou radostí, to může být navečer nebo v noci pořádná výzva. Spousta rodičů se proto ptá, jak uspat miminko nejlépe? 

Osvědčily se rituály. Své dítě berte do postele vždy ve stanovený čas, i když vůbec nevypadá unaveně. K tomu existují různé pomůcky, které miminkům usnadní přechod do fáze odpočinku. 

Zklidnění 

Asi hodinu před spaním by si dítě mělo pomalu přestat hrát a dělat spíše uklidňující aktivity. Klidné rituály umí vaše dítě připravit na noční odpočinek. Jak uspat miminko a co na to použít? Zde je pár rad: 

• Přečtěte si společně dětskou knížku nebo mu vyprávějte pohádku,
• zazpívejte tiše ukolébavku,
• uklidněte ho jemnou dětskou masáží,
• dopřejte mu teplou koupel.
• prolinkovat na zaslaný blog dětská masáž

dm tip: Pravidelný denní režim s pevně stanovenými časy na jídlo a hraní pomáhá dítěti navyknout si na denní rutinu. Dětem to může pomoci konečně spát celou noc. Jak uspat miminko? S těmi správnými tipy celkem snadno.

Osvědčené rady na uspání miminka  

Některým dětem se nejlépe usíná s oblíbeným plyšákem nebo dečkou. Jiné před cestou „do hajan“ rády poslouchají uklidňující melodii nebo naslouchají hlasům svých rodičů. Jak uspat miminko je individuální záležitostí. Zjistěte společně, co vaše dítě uklidňuje. 

Ale pozor: Plyšáci a další předměty nemají v postýlce novorozence co dělat. Hrozí nebezpečí, že se miminko udusí. Chlupatého společníka na noc mu můžete dopřát od věku přibližně dvou let. 

Další pomůckou, jak uspat miminko, může být červené světlo. To vytváří útulnou a uklidňující atmosféru, která pomáhá dítěti usnout. Světlo však nemiřte přímo na dětskou postýlku. Stolní lampa s červenou žárovkou poblíž postýlky zajistí nepřímé světlo. 

Věděli jste, že… Odborníci doporučují ukládat dítě do postýlky, ještě když je vzhůru. Bude tak vědět, kde se nachází a v noci se nevyleká, protože se prostředí změnilo jako mávnutím kouzelného proutku. 

Pocit bezpečí  

Některým dětem vadí noční odloučení od rodičů. Fyzický kontakt je nejsnazší cesta, jak uspat miminko. Před spaním se s dítětem hodně mazlete, zpívejte mu při tom nebo čtěte pohádku a zůstaňte s ním, dokud neusne. Už jen samotný váš hlas umí dítě uklidnit a vytvořit u něj pocit bezpečí a jistoty.

Kdy sáhnout po pomůckách? 

Každé dítě se vyvíjí individuálně. To platí i pro spánkový rytmus. Obecně se doporučuje začít dítě aktivně uspávat od věku čtyř až šesti měsíců. 

dm tip: Pokud různé pomůcky zpočátku nebudou fungovat, hlavně nepropadejte panice. Snažte se co nejvíce dodržovat rutinu, ale věnujte pozornost projevům svého dítěte. Pokud například neusne bez fyzického kontaktu, nebojte se lehnout si k němu. A nezapomeňte, že se může dostavit období neklidných nocí. V takovém případě vyzkoušejte různé metody, jak uspat miminko a uklidnit ho.