Péče o pleť podle fází ženského cyklu

Proč se pleť během cyklu mění?

Menstruační cyklus působí na pleť více, než jsme si dlouho mysleli. Cyklus je řízen hormony estrogenem a progesteronem, které mají na pokožku velký vliv. Ovlivňují rovnováhu vlhkosti v pleti, produkci kožního mazu a prokrvení našeho největšího orgánu – kůže. Ať už je vaše pokožka napjatá, má tendenci tvořit suchá místa, nebo vás trápí pupínky, je za to spoluzodpovědný právě váš cyklus.

Mnozí výrobci kosmetiky se podle těchto poznatků rychle zařídili a nabízejí pleťovou péči na míru jednotlivým fázím cyklu. Péči o pleť si však můžete zcela individuálně přizpůsobit i samy na základě toho, co pokožka vašeho obličeje v daném období vyžaduje.

dm tip: Hormony ovlivňují během ženského cyklu i zdravotní stav. Jak se během cyklu mění imunita se dočtete v článku v sekci inspirace & poradenství.

Jaký vliv má cyklus na pleť?

Cyklus lze rozdělit do čtyř fází. Během každé z těchto fází probíhá v našem těle mnoho procesů. Průměrný ženský cyklus má délku 25 až 30 dní, ale i to se u jednotlivých žen liší. Následující informace o délce jednotlivých fází proto slouží pouze jako základní orientace pro péči o pleť podle cyklu, ale individuálně se mohou lišit.

Fáze 1: Menstruace (den 1 až 7)

Během menstruace dosahuje hladina ženských hormonů svého nejnižšího bodu. Pokožka je suchá a citlivá. Žlázy produkují jen málo kožního mazu a dochází k velké ztrátě vlhkosti.

Fáze 2: Folikulární fáze (den 8 až 14)

Po menstruaci hladina estrogenu stoupá. Ve vaječníku dozrává folikul a vytváří se děložní výstelka. Díky zvýšené produkci kolagenu, kyseliny hyaluronové a elastinu působí pleť svěže a růžově. Tělo jí dodává vše, co potřebuje. Kožní buňky rostou rychleji. Mnoho žen považuje tuto fázi za nejlepší ve svém cyklu a cítí se nejpřitažlivější.

Fáze 3: Ovulace (den 15 a 16)

V období kolem ovulace dosahuje hladina estrogenu nejvyšších hodnot a naše pleť vypadá jednoduše skvěle: Zářivě krásná, prokrvená a pružná.

Fáze 4: Luteální fáze (den 17 až 28)

Po ovulaci tělo snižuje produkci estrogenu. Hladina progesteronu však stoupá. Tento hormon má na starosti zesílení děložní sliznice, která se připravuje na uhnízdění oplodněného vajíčka. Progesteron stimuluje produkci mazových žláz. Pokožka se může více mastit a mít sklon k nečistotám. U mnoha žen se v této fázi objevuje více pupínků a akné, zejména v oblasti brady a čelisti. Také vlasy mohou být v této fázi zatížené vysoce aktivní produkcí mazových žláz a rychleji se tak mohou mastit.

Tipy pro péči o pleť v závislosti na cyklu

Chcete-li péči o pleť přizpůsobit svému menstruačnímu cyklu a jeho rozmanitým fázím, vyzkoušejte následující tipy.

Péče o pleť během cyklu: Menstruační fáze

Protože je pleť během menstruace obzvláště citlivá a obvykle trpí nedostatkem vlhkosti, potřebuje zvláštní péči. Ta zahrnuje dostatek hydratace, ale také používání výživných denních krémů nebo jemných pečujících olejů. Vašemu obličeji v tomto období prospěje hydratační maska.

Péče o pleť po skončení krvácení

Díky stoupající hladině estrogenu se vaší pleti po období menstruace daří skvěle. Nyní zpravidla nevyžaduje žádnou zvláštní péči, proto o ni můžete pečovat jako obvykle. Odumřelé kožní buňky lze odstranit jemným peelingem na obličej – při tomto procesu se stimuluje růst buněk.

Péče o pleť před menstruací

Po ovulaci se pleť obvykle dostává do nejnáročnější fáze, protože je náchylnější k tvorbě nečistot a může být také mastná a lesknout se. Pokud během cyklu trpíte na problematickou pleť, pak tomuto problému můžete předejít aplikací čisticích masek a důkladným čištěním obličeje. S mastnou pletí může pomoci například matující hydratační krém. K dodatečnému zakrytí mastných a lesklých míst lze použít také pudr. Pupínky byste zpravidla neměli vymačkávat. Sledujte svou pleť a přizpůsobte péči o ni svému cyklu. Vaše pleť vám za to poděkuje.