Jak zatočit s rýmou a chrapotem: podzimní tipy
Nachlazení bije na poplach? S těmito vychytávkami si na vás viry nepřijdou.
Chladnější roční období s sebou nepřináší jen příjemné chvíle plné pohody strávené doma, ale bohužel také často bývá spjato s neodbytnými viry. Kašel, rýma, bolest v krku a horečka postihnou mnohé z nás. Dospělí trpí nachlazením průměrně dvakrát až čtyřikrát ročně, děti dokonce až dvanáctkrát za rok. Co může pomoci?
Boj s viry
Nejlepší prevencí je časté mytí rukou mýdlem. Sprchování střídavě teplou a studenou vodou a vycházky na čerstvém vzduchu rovněž pomáhají posilovat imunitu. V neposlední řadě bychom neměli zapomínat na správné oblečení. Vlhké a prochladlé nohy bývají častým spouštěčem nachlazení.
Důležité je také pravidelně větrat. Dýchání suchého vzduchu z topení oslabuje přirozenou regenerační schopnost sliznic.
Rozlučte se s kašlem a chrapotem
Cucací pastilky a spreje mohou zmírnit příznaky nachlazení. Obsažené látky zklidní podrážděný krk a zanechají na něm ochranný film. Díky tomu se může zasažená oblast snadněji zotavit.
Při kašli bychom se měli snažit dbát na to, abychom udržovali dýchací cesty dostatečně zvlhčené. Dodržujte proto pitný režim. Vlhkost vzduchu v místnosti můžete zvýšit například tím, že rozložíte vlhké hadříky na topení. Můžete také zkusit inhalovat éterické oleje.
Imunita na prvním místě
Vitamín C je skutečný zázrak obzvlášť v chladném období. Posilování imunitního systému hraje klíčovou roli v boji s viry.
Obzvlášť hodně vitamínu C obsahují citrusové plody, kiwi, jablka, ale také paprika, brokolice a šípky. Vitamín C je rovněž možno užívat jako doplněk stravy. Hlavně, když se ochladí, je v této formě skvělou vzpruhou pro tělo. I přesto bychom však rozhodně neměli zapomínat na vyváženou stravu.
Dýchejte bez zábran
Inhalování éterických olejů nebo mořské soli vám pomůže uvolnit ucpaný nos. Nosní spreje nebo kapky také uleví od příznaků rýmy. Zvlhčují a zklidňují sliznici. Díky tomu opět budete moci snadněji dýchat.
Popíjejte teplé čaje a dopřejte si horkou polévku. Když se vám bude v noci kvůli ucpanému nosu špatně dýchat, zkuste si přidat pod hlavu ještě jeden polštář.
Může se hodit:
- Značka: Mivolis; Název produktu: šumivé tablety vitamín C s příchutí červeného pomeranče, 82 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 24,90 Kč; Základní cena: 20 ks (1,25 Kč za 1 ks); dm značka grafika; 5 z 5 hvězdiček na základě 4 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm24,90 Kč20 ks (1,25 Kč za 1 ks)Skladem
- Značka: dmBio; Název produktu: bio bylinný čaj šalvěj 20 ks, 30 g; Cena: 38,90 Kč; Základní cena: 30 g (12,97 Kč za 10 g); dm značka grafika; 5 z 5 hvězdiček na základě 7 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm
- Značka: Mivolis; Název produktu: šumivé tablety s příchutí zinek + vitamín C, 82 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 33,90 Kč; Základní cena: 20 ks (1,70 Kč za 1 ks); dm značka grafika; 4,69 z 5 hvězdiček na základě 87 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm33,90 Kč20 ks (1,70 Kč za 1 ks)Skladem
- Značka: Mivolis; Název produktu: vitamín C v prášku, 100 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 52,90 Kč; Základní cena: 100 g (5,29 Kč za 10 g); dm značka grafika, null; 4,739 z 5 hvězdiček na základě 111 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm
- Značka: Mivolis; Název produktu: kapsle s vitamínem C, 22 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 49,90 Kč; Základní cena: 40 ks (1,25 Kč za 1 ks); dm značka grafika; 4,694 z 5 hvězdiček na základě 85 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm
Konec seznamu