Rostlinná strava pro celou rodinu – tipy a rady z dm.cz

Veganství v rodině s malým dítětem – je to možné?

Jsou to právě rodiče malých dětí, kteří si často dělají starosti se správnou stravou pro své nejmenší a neustále přitom naráží na veganské recepty a pokrmy. Když se pak ještě vezme v potaz, že veganské potraviny mají minimální dopad na životní prostředí, nejeden rodič si začne pohrávat s myšlenkou, že rostlinná strava by mohla být dobrou volbou pro celou rodinu. Rozhodnutí však mohou ztěžovat názory ostatních a otázky typu: Můžeme a měli bychom dětem podsouvat veganskou stravu? Nepotřebují děti k růstu maso a mléko? A co proteiny, vitamíny? A co teprve jiné, neveganské pochoutky, které děti často mlsají? Přechod na rostlinnou stravu proto není vždy jednoduchý.

Především na začátku je důležité nevyvíjet na sebe ani děti tlak, a naopak celou věc brát hravě. Cílené a ekologicky zodpovědné veganství by koneckonců mělo být zábavou, mělo by všem chutnat a nebýt jen nuceným odříkáním.

Určitě se hodí seznámit se předem s aspekty veganství, informovat se dostatečně o optimálním příjmu živin a jasně si definovat důvody pro změnu stravování. Přátelské rozhovory a diskuze s ostatními rodinami, které přijímají pouze rostlinnou stravu, vám mohou pomoci při rozhodování, a zároveň zcela nenuceně umožnit vašim nejbližším objevit pestrý svět vegan potravin a pokrmů.

dm tip: Netlačte na pilu a začněte tak, že do svého běžného týdne nejprve zavedete pár dnů s rostlinnou stravou. Pobavte se se zbytkem rodiny, jak jí to vyhovuje a co ostatním nejvíce chutná. Ze dne na den se vegetariánem nebo veganem stane málokdo – spíše je potřeba ohleduplného přístupu ke zdraví a životnímu prostředí a vědomým procesem je správně nasměrovat.

Kvalitní alternativy a rozmanitost rostlinné stravy

Veganská kuchyně umí zářit všemi barvami duhy a využívá přitom ty nejčerstvější ingredience připravované s láskou. Jaké veganské potraviny existují a po kterých byste měli jako nováčci sáhnout nejdříve? Na trhu dnes najdete nespočet veganských produktů, které představují kvalitní alternativu živočišných výrobků. Díky výborným a osvědčeným receptům zase dostanete chuť zažít nová kulinářská dobrodružství. Rostlinná strava nabízí něco dobrého pro každou příležitost a pro každý chuťový pohárek. Veganské recepty jsou navíc opravdu jednoduché, obzvláště pokud jste zvídaví a rádi zkoušíte něco nového. Udělejte si čas, zabruste do regálů s veganskými produkty a objevte pestrou nabídku receptů, ze které si vybere každý mlsný jazýček.

V sortimentu naší značky dmBio najdete velké množství veganských potravin jako např. rostlinné nápoje, kvalitní obiloviny a cereálie na každý den, jemné pomazánky pro milovníky sladkého i pikantního, veganské snacky, přesnídávky či sušené ovoce a ořechy na malou svačinku. Hračkou pro vás bude i veganské pečení, a to díky alternativám k vejcím, medu, kvasnicím nebo množství směsí na pečení.

Veganský snack pro vaše ratolesti – naši favorité

Dětem lze rostlinnou stravu přiblížit hlavně tak, že jim dáme na výběr z mnoha možností, a oni tak sami přijdou na to, co jim nejvíce chutná. Především svačinky je potřeba často střídat – ať už to budou zeleninové tyčinky, domácí müsli tyčinky nebo kuličky, křupavé sušenky, rýžové chlebíčky, ovocné přesnídávky a řezy, džusíky nebo jiné vydatné pamlsky na chroupání, vaše malé a zvídavé ratolesti mohou vyzkoušet všechny chutě a doplnit zásoby energie z rostlinné stravy. Spoustu veganských svačinek je mimochodem bez problému možné vzít si sebou na cesty.

S dm je rostlinná strava pro rodiny potěšením. Pro ještě snadnější nákup v dm jsou veganské produkty označeny štítkem, abychom docílili ještě větší transparentnosti a vám odpadlo zdlouhavé pročítání složení na obalu.

Přejeme hodně zábavy při objevování a experimentech s našimi veganskými produkty.