Proteinové palačinky s jogurtem a mangem

Yield: 2
Ingredients: 200 ml sójového nebo mandlového mléka od dmBio; ½ lžičky kypřicího prášku do pečiva od dmBio; 30 g vanilkového proteinu od Sportness; 90 g špaldové mouky od dmBio; 2 vejce; Kokosový nebo ovesný jogurt od dmBio; Mango; 70% čokoláda od dmBio

Od Nikola Homolková

4. 1. 2024

Palačinka s krémem, kousky manga a čokoládou na tmavém pozadí

Děti & rodina

•

Rychlé & snadné

•

Hlavní chod

Přísady

na 2 porce

Ingredience:

200 ml sójového nebo mandlového mléka od dmBio
½ lžičky kypřicího prášku do pečiva od dmBio
30 g vanilkového proteinu od Sportness
90 g špaldové mouky od dmBio
2 vejce

Na ozdobení:

Kokosový nebo ovesný jogurt od dmBio
Mango
70% čokoláda od dmBio

Příprava

Postup:

Smíchejte suché ingredience – mouku, protein a kypřicí prášek. Poté přidejte vejce a mléko. Řádně promíchejte, aby vznikla řídká směs.
Na nepřilnavé pánvi pomalu smažte z každé strany dozlatova. Je možné použít trošku oleje, ale pak počítejte s vyšší kalorickou hodnotou pokrmu.
Servírujte dle libosti. Například s kokosovým jogurtem, mangem a nasekanou hořkou čokoládu.

Kalorie bez dozdobení na jednu porci:

330 kcal

28 g bílkovin

28 g sacharidů

10 g tuků

Použité produkty:

Značka: dmBio; Název produktu: bio špaldová mouka typ 630, 1 000 g; Cena: 44,90 Kč; Základní cena: 1 000 g (4,49 Kč za 100 g); dm značka grafika; 4,915 z 5 hvězdiček na základě 177 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm
44,90 Kč
1 000 g (4,49 Kč za 100 g)
dmBiobio špaldová mouka typ 630, 1 000 g
(177)
Skladem
Značka: dmBio; Název produktu: bio sójový nápoj Natur, 1 l; Cena: 29,90 Kč; Základní cena: 1 000 ml (2,99 Kč za 100 ml); dm značka grafika; 4,643 z 5 hvězdiček na základě 28 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm
29,90 Kč
1 000 ml (2,99 Kč za 100 ml)
dmBiobio sójový nápoj Natur, 1 l
(28)
Skladem
Značka: dmBio; Název produktu: bio mandlový nápoj natur, 1 l; Cena: 59,90 Kč; Základní cena: 1 000 ml (5,99 Kč za 100 ml); dm značka grafika; 3,439 z 5 hvězdiček na základě 41 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm
59,90 Kč
1 000 ml (5,99 Kč za 100 ml)
dmBiobio mandlový nápoj natur, 1 l
(41)
Skladem
Značka: dmBio; Název produktu: bio kypřící prášek do pečiva 4x17 g, 68 g; Cena: 22,90 Kč; Základní cena: 68 g (33,68 Kč za 100 g); dm značka grafika; 4,062 z 5 hvězdiček na základě 16 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm
22,90 Kč
68 g (33,68 Kč za 100 g)
dmBiobio kypřící prášek do pečiva 4x17 g, 68 g
(16)
Skladem
Značka: dmBio; Název produktu: bio dezert s kokosem, 160 g; Cena: 26,90 Kč; Základní cena: 160 g (16,81 Kč za 100 g); dm značka grafika; 3,804 z 5 hvězdiček na základě 107 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm
26,90 Kč
160 g (16,81 Kč za 100 g)
dmBiobio dezert s kokosem, 160 g
(107)
Skladem
Značka: dmBio; Název produktu: bio hořká čokoláda, 100 g; Cena: 54,90 Kč; Základní cena: 100 g (54,90 Kč za 100 g); dm značka grafika; 3,841 z 5 hvězdiček na základě 157 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm
54,90 Kč
100 g (54,90 Kč za 100 g)
dmBiobio hořká čokoláda, 100 g
(157)
Skladem
Značka: Sportness; Název produktu: syrovátkový WHEY protein s vanilkovou příchutí, 450 g; Právní kategorie: doplněk stravy; Cena: 399,00 Kč; Základní cena: 450 g (88,67 Kč za 100 g); dm značka grafika; 4,568 z 5 hvězdiček na základě 326 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dm
399,00 Kč
450 g (88,67 Kč za 100 g)
Sportnesssyrovátkový WHEY protein s vanilkovou příchutí, 450 gdoplněk stravy
(326)
Skladem