Hlavní navigaceNavigace kategoriíHlavní obsah

Špagety s krémovou kešu omáčkou a brokolicí

Od Nikola Homolková

16. 11. 2023

Přísady

Ingredience na 2 porce:

  • 150 g špaget v syrovém stavu (např. od dmBio)

  • 100 g kešu natural (např. od dmBio)

  • 200 ml bio kešu nápoj natur (např. od dmBio)

  • 2 lžíce lahůdkového droždí

  • 1 stroužek česneku

  • 120 g brokolice

  • sůl a pepř dle chuti

  • bazalka na ozdobení

Příprava

  1. Kešu ořechy namočíme na 20 minut do horké vody a necháme je změknout.

  2. Mezitím si uvaříme špagety dle pokynů na obalu.

  3. Ve vedlejším hrnci uvaříme také brokolici, doba varu přibližně 4 minuty.

  4. Slejeme vodu z kešu ořechů a dáme je do mixéru spolu s lahůdkovým droždím, kešu nápojem, česnekem a cca ½ lžičky soli.

  5. Rozmixujeme do krémové konzistence.

  6. Omáčku přelejeme na pánev, přidáme špagety a brokolici.

  7. Promícháme na malém stupni, lehce osolíme a opepříme dle chuti a servírujeme.

Kalorie na celý recept:

1 170 kcal

40 g bílkovin

145 g sacharidů

47 g tuků

Konec seznamu

Nikola Homolková

Podobné kategorie produktů