Hlavní navigaceNavigace kategoriíHlavní obsah

Kuře Teriyaki s rýží a brokolicí

Od Nikola Homolková

7. 2. 2024

Talíř s rýží, kuřecím masem a brokolicí, vedle dřevěné hůlky na šedém pozadí

Přísady

Ingredience:

  • 300 g kuřecích prsou

  • 140 g rýže basmati

  • 1 lžíce špaldové mouky

  • 2 lžíce medu

  • 2 lžíce sójové omáčky

  • 2 lžičky jablečného / rýžového octa

  • 1 stroužek nasekaného česneku

  • 1 lžička sezamových semínek

  • 160 g brokolice

Příprava

  1. Kuře nakrájejte na kousky, dejte do misky a přidejte lžíci špaldové mouky. Promíchejte.

  2. Ve vedlejší mističce si připravte směs medu, sójové omáčky, octu, nasekaného česneku a případně špetky chilli.

  3. Směs nalijte na kuřecí maso a promíchejte. Poté rozprostřete na pečicí plech (či do horkovzdušné fritézy) a posypte sezamem. Pečte 7–8 minut na 180 stupňů.

  4. Ve vedlejším hrnci uvařte rýži dle návodu.

  5. V dalším hrnci povařte zhruba 4–5 minut brokolici.

  6. Naservírujte a můžete podávat.

Kalorie na 1 porci:

530 kcal

45 g bílkovin

66 g sacharidů

7 g tuků

Použité produkty:

  1. Značka: dmBio; Název produktu: bio celozrnná rýže Basmati, 500 g; Cena: 62,90 Kč; Základní cena: 500 g (12,58 Kč za 100 g); dm značka grafika; 4,408 z 5 hvězdiček na základě 120 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio celozrnná rýže Basmati dmBio
    dm značka grafika
    62,90 Kč
    500 g (12,58 Kč za 100 g)
    dmBiobio celozrnná rýže Basmati, 500 g
    (120)
    Skladem
  2. Značka: dmBio; Název produktu: bio špaldová mouka typ 1050, 1 000 g; Cena: 58,90 Kč; Základní cena: 1 000 g (5,89 Kč za 100 g); dm značka grafika; 4,894 z 5 hvězdiček na základě 113 hodnocení; Dostupnost: Status červený Není skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio špaldová mouka typ 1050 dmBio
    dm značka grafika
    58,90 Kč
    1 000 g (5,89 Kč za 100 g)
    dmBiobio špaldová mouka typ 1050, 1 000 g
    (113)
    Není skladem
  3. Značka: dmBio; Název produktu: sójová omáčka Shoyu, 250 ml; Cena: 77,90 Kč; Základní cena: 250 ml (31,16 Kč za 100 ml); dm značka grafika; 4,674 z 5 hvězdiček na základě 135 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmsójová omáčka Shoyu dmBio
    dm značka grafika
    77,90 Kč
    250 ml (31,16 Kč za 100 ml)
    dmBiosójová omáčka Shoyu, 250 ml
    (135)
    Skladem
  4. Značka: dmBio; Název produktu: bio med květový, 350 g; Cena: 89,90 Kč; Základní cena: 350 g (25,69 Kč za 100 g); dm značka grafika; 5 z 5 hvězdiček na základě 3 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio med květový dmBio
    dm značka grafika
    89,90 Kč
    350 g (25,69 Kč za 100 g)
    dmBiobio med květový, 350 g
    (3)
    Skladem
  5. Značka: dmBio; Název produktu: bio ocet rýžový, 145 ml; Cena: 58,90 Kč; Základní cena: 145 ml (40,62 Kč za 100 ml); dm značka grafika; 4,69 z 5 hvězdiček na základě 58 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio ocet rýžový dmBio
    dm značka grafika
    58,90 Kč
    145 ml (40,62 Kč za 100 ml)
    dmBiobio ocet rýžový, 145 ml
    (58)
    Skladem
  6. Značka: dmBio; Název produktu: bio sezam neloupaný, 500 g; Cena: 69,90 Kč; Základní cena: 500 g (13,98 Kč za 100 g); dm značka grafika; 4,593 z 5 hvězdiček na základě 118 hodnocení; Dostupnost: Status zelený Skladem, Status šedý Ověřit dostupnost v prodejně dmbio sezam neloupaný dmBio
    dm značka grafika
    69,90 Kč
    500 g (13,98 Kč za 100 g)
    dmBiobio sezam neloupaný, 500 g
    (118)
    Skladem

Konec seznamu

Nikola Homolková

Podobné kategorie produktů