Co je to Veggie Challenge?
Veggie Challenge je 30denní výzva pro všechny, kdo si chtějí vyzkoušet žít alespoň měsíc rostlinněji. Při registraci si každý zvolí vlastní obtížnost: 30 dní veganství, 30 dní vegetariánství nebo 30 dní méně masa. Po dobu následujících 30 dní pak budete dostávat pravidelné denní e-maily. Každý e-mail obsahuje vždy recept dne, článek dne a také produkt dne.
Díky tomu se dozvíte spoustu nových tipů a vaše veggie cesta tak bude jednodušší. Navíc jsou v záhlaví každého e-mailu pravidelně aktualizovány osobní úspory za dobu konání Veggie Challenge (počet ušetřených zvířat, vody, CO₂ a půdy).
Do výzvy je možné přihlásit se kdykoliv během roku, ale ti, kdo se do ní zaregistrují během ledna 2026, se mohou navíc zapojit do pravidelných soutěží o lahodné balíčky plné veganských produktů.
V čem je Veggie Challenge jiná?
Ve Veggie Challenge si sami můžete zvolit vlastní cestu – od plně veganské po omezení konzumace masa.
Kdykoliv máte možnost obrátit se e-mailem na koučku, která zodpoví vaše případné dotazy.
Získáte také přístup do privátní skupiny, kde se můžete vzájemně inspirovat s ostatními, kdo také plní výzvu, a zeptat se jich na jejich tipy a zkušenosti.
Veggie Challenge má také vlastní aplikaci na mobil.
Stáhněte si aplikaci
Veggie Challenge má navíc vlastní aplikaci, a tak plnění výzvy bude ještě větší zábava! Je všeobecně známé, že ve dvou a více se to lépe táhne. Kromě toho, že v aplikaci najdete více než 100 veganských receptů, můžete si do ní také ukládat své oblíbené recepty, vytvářet nákupní seznamy, získávat odměny za denní výzvy a sledovat, jak velký pozitivní dopad má vaše zapojení do výzvy.
Jak významný dopad může mít vaše zapojení do Veggie Challenge?
Desetitisíce lidí z celého světa se z nejrůznějších důvodů hlásí do výzvy Veggie Challenge a zkouší na 30 dní jídelníček s méně živočišnými produkty – ať už formou reduktariánství, vegetariánství, nebo plně rostlinné stravy. Níže se podíváme na to, kolik zdrojů můžete díky změně jídelníčku za pouhých 30 dní ušetřit. Tato konkrétní verze uvádí dopady na příkladu Spojeného království.
Životy zvířat
Omezování či úplné vyřazení živočišných produktů – jako jsou maso, mléko nebo vejce – z jídelníčku může pomoci snížit poptávku po těchto produktech. Tím lze přispět ke snížení utrpení a zároveň ušetřit životy mnoha zvířat. Přehled níže ukazuje orientační počet zvířat, jejichž životy mohou být ušetřeny díky změně jídelníčku na 30 dní.
Rostlinná strava po dobu 30 dnů: ± 2,08 zvířat
Vegetariánství po dobu 30 dnů: ± 1,93 zvířat
Reduktariánská strava po dobu 30 dnů: ± 0,97 zvířete
Emise CO₂
Omezení konzumace masa patří mezi nejúčinnější způsoby, jak snížit naši uhlíkovou stopu. Samotný živočišný průmysl je podle odhadů zodpovědný až za 20 % celosvětových emisí skleníkových plynů. Už jen snížení spotřeby živočišných produktů po dobu jednoho měsíce může výrazně přispět ke snížení vaší osobní ekologické zátěže. Přibližné úspory emisí CO₂ za 30 dní podle typu stravy jsou:
Rostlinná strava: 142,77 kg CO₂ (odpovídá asi 1 313 km jízdy autem)
Vegetariánská strava: 126 kg CO₂ (cca 1 156 km jízdy autem)
Reduktariánská strava: 102,16 kg CO₂ (cca 936 km jízdy autem)
Voda
Zemědělství je celosvětově zodpovědné přibližně za 70 % spotřeby vody, kterou lidstvo využívá. Produkce živočišných potravin vyžaduje podstatně více vody než pěstování rostlinných potravin, jako jsou luštěniny nebo celozrnné obiloviny. Omezení konzumace živočišných produktů tak může výrazně snížit poptávku po vodě, zejména v regionech, kde se potraviny produkují.
Rostliny samozřejmě ke svému růstu vodu potřebují také – a živočišná produkce je náročná právě proto, že zvířata musí zkonzumovat velké množství rostlinné stravy (vykrmení). Studie opakovaně ukazují, že rostlinné potraviny a rostlinně zaměřená strava obecně vyžadují méně vody. Níže najdete orientační úspory vody, kterých lze dosáhnout během 30 dní účasti ve Veggie Challenge:
Rostlinná strava: přibližně 13 233 litrů
Vegetariánská strava: přibližně 9 041 litrů
Reduktariánská strava: přibližně 7 315 litrů
Půda
U rostlinné stravy je potřeba výrazně méně zemědělské půdy k vypěstování potravin – a to včetně ploch, které by jinak sloužily k pěstování krmiv pro hospodářská zvířata. V Jižní Americe je například značná část odlesňování způsobena právě pěstováním sóji určené ke krmení zvířat – celosvětově se až 75 % sójové produkce využívá jako krmivo pro hospodářská zvířata, nikoliv pro přímou spotřebu lidmi. Orientační úspora zemědělské půdy za 30 dní podle typu stravy:
Rostlinná strava: přibližně 376,85 m²
Vegetariánská strava: přibližně 339,45 m²
Reduktariánská strava: přibližně 300,82 m²
Více o pozitivních dopadech rostlinnějšího způsobu stravování se dozvíte na blogu ProVeg Česko zde.