Posilte svou imunitu a udržte si skvělou kondici!

Jako nachlazení nebo chřipka se označuje onemocnění horních cest dýchacích, které se vyskytuje nejčastěji v zimních měsících. V chladném období to mají patogeny jako chřipka a zákeřné viry velmi jednoduché. Každé ochlazení těla může oslabit imunitní systém a vést k nachlazení neboli k takzvané chřipkové infekci.
Nachlazení sice většinou není tak závažné jako chřipka, ale také umí pěkně potrápit a znepříjemnit dny. Nemocem z nachlazení se můžeme bránit vhodnou prevencí. A protože při vzniku těchto nemocí hraje zásadní roli stav imunity, je důležité dbát na podporu imunitního systému a zajistit dostatečný přísun vitamínů, hlavně vitamínu C, který přispívá k normální funkci imunitního systému.

Přirozená imunita

Doplňujete rádi vitamíny přírodní cestou? Zkuste aronii, nebo-li černý jeřáb. Tento tmavý plod mírně sladké a pikantně trpké chuti je totiž vitamíny doslova napěchovaný! Oblíbený je také díky svým antioxidačním účinkům a širokému spektru využití. Díky vysoké koncentraci vitamínu C je aronie skvělým pomocníkem v boji proti bakteriím a virům během chřipkového období a pomáhá posilovat imunitu. Plody lze využít i při přípravě pokrmů jako náhradu za drobné bobulovité ovoce. Vyzkoušet můžete také citronovou šťávu, která je bohatá
na vitamín C.

Správná hygiena

Jestliže je zrovna rizikové období a víte, že je ve vzduchu spousta bacilů, každý druhý pokašlává a smrká, je v takovém případě vhodné dbát na zvýšenou hygienu a častěji si mýt ruce. Popřípadě mějte v záloze dezinfekční gel, který odstraní až 99 % všech bakterií.

Pokud nemoc přijde, nepřecházejte ji

Když už jste onemocněli, je potřeba se řádně vypotit a vyležet, aby se nemoc po několika týdnech opět nevrátila. S nachlazením zatočí i čaj s medem a citronem, případně obohacený zázvorem. Jestliže vás škrábe v krku, je vhodné přiložit na krk chladivý obklad. Pomoci vám také mohou šalvějové bonbony nebo sprej na krk a hltan. S rýmou zatočíte díky nosnímu spreji s mořskou vodou.